Malattie cardiache, obesità e perdita di peso Cosa sapere
Cos'è la malattia di cuore?
Le malattie cardiache sono un numero di condizioni anormali che colpiscono il cuore e i vasi sanguigni nel cuore. Esistono molti tipi diversi di malattie cardiache, ma forme comuni includono malattia coronarica, insufficienza cardiaca e aritmia. La forma più comune di malattia cardiaca è la malattia coronarica, un restringimento o blocco delle arterie coronarie, che è la ragione principale per cui le persone hanno attacchi di cuore.Fatti e cifre della malattia cardiaca
Secondo le statistiche della American Heart Association compilate nel 2018, le malattie cardiovascolari rappresentano quasi 836.546 decessi o circa 1 su 3 decessi negli Stati Uniti. Rimane la principale causa di morte in questo paese. Circa 2300 americani muoiono di malattie cardiovascolari ogni giorno, una media di 1 decesso ogni 38 secondi.Approssimativamente ogni 40 secondi, un americano avrà un attacco di cuore. L'età media per un primo attacco di cuore è 65,6 anni per i maschi e 72,0 anni per le femmine.
Il rapporto rileva inoltre che qualcuno negli Stati Uniti ha un ictus circa una volta ogni 40 secondi. Gli ictus rappresentano un caso ogni 19 morti negli Stati Uniti ogni anno.
Circa 92,1 milioni di adulti americani attualmente vivono con una qualche forma di malattia cardiovascolare o di effetti collaterali di un ictus. Quasi la metà di tutti gli adulti neri ha una qualche forma di malattia cardiovascolare, il 47,7 per cento delle donne e il 46,0 per cento dei maschi.
La cardiopatia e la perdita di peso
Le malattie cardiache e la perdita di peso sono strettamente collegate perché il rischio di malattie cardiache è associato al peso. Se sei in sovrappeso o obeso, potresti essere a più alto rischio per la condizione.Gli esperti medici considerano l'obesità e il sovrappeso come un importante fattore di rischio sia per la malattia coronarica che per l'infarto. Essere in sovrappeso del 20% o più aumenta in modo significativo il rischio di sviluppare malattie cardiache, soprattutto se si ha un sacco di grasso addominale. L'American Heart Association ha scoperto che anche se non si hanno altre condizioni di salute correlate, l'obesità aumenta di per sé il rischio di malattie cardiache.
Essere sedentario causa anche un aumento del rischio di malattie cardiache. Uno stile di vita sedentario può essere più pericoloso per le donne. Le femmine inattive hanno maggiori probabilità di diventare diabetiche, hanno la pressione alta e colesterolo alto. Tutte e tre queste condizioni aumentano la possibilità di sviluppare malattie cardiache.
Cardiopatia e distribuzione del peso
Il rischio di sviluppare malattie cardiache può essere maggiore a seconda di dove si trasporta il grasso sul corpo. Se sei in sovrappeso o obeso e porti la maggior parte del tuo eccesso di peso nella tua zona addominale (a forma di mela), il rischio di malattie cardiache è più alto di quello di una persona che porta il grasso nei fianchi e nelle cosce (a forma di pera). Gli individui a forma di mela possono anche avere altri rischi per la salute, tra cui ipertensione, colesterolo alto, diabete e ictus.Per scoprire se il girovita aumenta il rischio di malattie cardiache, puoi misurarti con un metro. Potrebbe essere necessario un partner per aiutarti a misurare con precisione. La misurazione dovrebbe essere presa alla linea di pancia. Una linea di cintura ad alto rischio è di 35 pollici o superiore per le donne e 40 pollici o superiore per gli uomini.
Diminuisci il rischio di malattie cardiache
Non è possibile modificare determinati fattori di rischio per le malattie cardiache. Ad esempio, non è possibile modificare la cronologia familiare. Ma puoi cambiare il tuo peso. Se riduci il peso di solo il 10 percento con la dieta e l'esercizio fisico, puoi iniziare a ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache e altri problemi di salute legati all'obesità.
Oltre a gestire il tuo peso, puoi ridurre le possibilità di sviluppare malattie cardiache controllando altri fattori di rischio correlati. Parlate con il vostro medico per controllare la pressione sanguigna, abbassare il colesterolo, smettere di fumare e fare abbastanza esercizio.
Una dieta sana è anche una parte importante di ridurre il rischio di malattie cardiache. L'American Heart Association raccomanda una dieta che non contiene più del 30 per cento delle calorie giornaliere da grassi. Ad esempio, se si mangia una dieta di 2.000 calorie al giorno, non più di 600 calorie dovrebbero provenire da grassi.
