L-arginina riduce la pressione sanguigna?
Perché la L-Arginina cresce in popolarità?
Una volta un prodotto relativamente raro, gli integratori di arginina sono cresciuti in popolarità grazie al successo degli sforzi di marketing delle catene di alimenti naturali e della stampa popolare. Le aziende che producono gli integratori rivendicano effetti benefici che vanno dall'aumento della resistenza muscolare alla riduzione della pressione sanguigna.Cos'è la L-Arginina?
In superficie, queste affermazioni hanno senso. L-arginina (noto anche come semplice arginina) è un aminoacido che il corpo utilizza per produrre l'ossido nitrico chimico, un potente vasodilatatore. L'ossido nitrico svolge un ruolo importante nella regolazione del tono dei vasi sanguigni. Più ossido di azoto induce i vasi sanguigni a rilassarsi e a dilatarsi, il che abbassa la pressione sanguigna. Una carenza di ossido nitrico può portare a vasi sanguigni tesi e causare problemi tra cui l'ipertensione, la disfunzione erettile e il filtraggio renale alterato.Gli studi sull'ossido nitrico hanno mostrato collegamenti diretti a vari processi nel corpo che si basano sull'arginina. Una mancanza di arginina in uno qualsiasi dei molti punti può portare ad una diminuzione della quantità di ossido nitrico disponibile nel corpo. Poiché l'arginina tende a scarseggiare comunque e poiché è una sostanza non tossica facilmente escreta dall'organismo se c'è troppo, l'integrazione dei livelli di arginina sembra un modo semplice per evitare problemi associati a bassi livelli di ossido nitrico.
Gli studi dimostrano che la L-Arginina riduce la pressione sanguigna negli animali
Studi condotti su animali hanno dimostrato che l'integrazione di arginina porta a un calo misurabile della pressione sanguigna, e questi studi sono talvolta citati come "prove" che gli integratori di arginina sono un buon trattamento "naturale" per l'ipertensione. Tuttavia, è importante notare che questi studi sono stati condotti su tipi di animali molto specifici e in ambienti in cui ogni altro apporto dietetico era strettamente controllato. La ricerca sugli effetti dell'arginina non è in realtà progettata per testare la sua capacità di influenzare la pressione sanguigna, ma piuttosto per studiare il funzionamento di alcuni sistemi chimici e cellulari in modo molto dettagliato.Nessuna evidenza L-arginina abbassa la pressione sanguigna negli esseri umani
Non ci sono prove che l'integrazione di arginina abbia effetti benefici sulla pressione sanguigna negli esseri umani. In effetti, è probabile che assumere integratori di arginina non abbia alcun effetto. Questo perché l'arginina ingerita per via orale deve passare attraverso il tratto digestivo, che non è un modo efficiente o utile per portarlo nei luoghi in cui sarebbe in grado di influenzare la sintesi di ossido nitrico. Inoltre, il fabbisogno di integrazione è dubbio poiché, come amminoacido, l'arginina è una parte delle proteine animali e vegetali presenti in una dieta ben bilanciata.A meno che non siano dimostrate prove evidenti di benefici evidenti, sarebbe più efficace spendere la stessa quantità di denaro su frutta e verdura fresche, che hanno un impatto chiaro e ben definito sulla salute generale.
