Un piano di dieta semplice per longevità e anti-invecchiamento

Il piano dietetico per la longevità è una raccolta di pratiche linee guida sull'alimentazione che ti aiuteranno ad avere successo nel cambiare i tuoi schemi alimentari in un solo mese. Mangiare sano può diventare un'ossessione o attenersi a una dieta specifica rende il mangiare più arduo e stressante di quanto dovrebbe essere. Il trucco per cambiare definitivamente le tue abitudini alimentari è fare un cambiamento naturale e semplice e questa è la pietra angolare del piano di dieta per la longevità.
Il modo in cui funziona è questo: basta seguire una delle quattro linee guida sull'alimentazione sana sotto ogni settimana per rivedere la dieta e iniziare a mangiare sano senza il dramma di una dieta tipica. L'obiettivo è quello di aiutarti a migliorare le tue abitudini alimentari sane e ridurre le tue cattive abitudini alimentari una alla volta. L'attenzione si concentra su ciò che puoi fare meglio, invece di ciò che non puoi fare dal punto di vista alimentare. Concentrandoti sul lato positivo delle cose, fai una migliore abitudine senza mettere troppa attenzione su ciò che non puoi fare.

Chi dovrebbe seguire il piano di dieta per la longevità?

A differenza della maggior parte delle diete, il piano di longevità non è una dieta dimagrante di per sé. Sebbene le sane abitudini che inizi possano portare alla perdita di peso, l'enfasi è sul mangiare sano. Vuoi mangiare più sano e apportare alcune modifiche alla tua dieta, ma non vuoi seguire una dieta rigorosa? La Longevity Diet è un impegno di un mese, con una sorta di sfida alimentare di ogni settimana. La sfida richiede di mangiare cibi veri e deliziosi mentre li fai a tuo piacimento. Avrai bisogno di investire un po 'di tempo nella cucina e nella spesa, ma nessuno nel conteggio delle calorie. Ecco le semplici regole che segui sulla dieta a lunga durata. Mentre segui per un mese o più, diventerai più sano ogni giorno.

Le regole del piano dietetico per la longevità

Diamo, poi portiamo via. Ogni settimana, farai due cambiamenti alla tua dieta. Un cambiamento comporterà l'aggiunta di qualcosa alla vostra dieta, l'altro cambiamento comporterà la rimozione o la riduzione di qualcosa. È il potere di uno, la semplicità della sfida che lo renderà facile da seguire. Dopo quattro settimane, avrai otto semplici regole sugli alimenti che dovresti e non dovresti mangiare. Questo è tutto ciò che devi ricordare - otto cose:

• Raddoppiare le verdure, tenere il formaggio e il latte (settimana uno)
• Diminuisci carne e Go Nuts (settimana due)
• Get Fishy, ​​No White Foods (settimana tre)
• Love Fruit, Avoid Chemicals (settimana quattro)

I risultati

Mangia meglio, ti senti meglio e, anche se non progettato come un piano di perdita di peso, può anche perdere qualche chilo. Non dovrai pensare a regole alimentari complesse e prendere decisioni difficili. La dieta per la longevità è semplice. Una volta appreso il cambiamento, sarai in grado di aumentare facilmente la tua salute attraverso gli alimenti che mangi. Quindi buttare fuori quei libri di dieta e grafici a calorie e iniziare con la dieta longevità oggi. Sarai più felice, meno stressato e più sano con questo semplice piano alimentare.