Cos'è la terapia di scrittura?

Molti psicologi e terapeuti mentali incoraggiano i clienti a utilizzare la scrittura e l'inserimento nel diario come parte del processo di guarigione. Più clienti e terapeuti della salute stanno scoprendo che la scrittura è a volte più veloce e migliore del parlare per la guarigione di complessi dolori emotivi e disordini.
Scrivere è qualcosa di naturale per qualcuno e un'abitudine che i clienti spesso insegnano a fare fin da un'età molto giovane. Le ragazze, ad esempio, sono spesso incoraggiate a tenere i diari, mentre i ragazzi a volte tengono i diari delle loro avventure e degli alti quotidiani, dei minimi e di tutto ciò che accade nel mezzo.

Come scrivere aiuta

Nelle scuole di tutto il mondo, ai bambini viene insegnato a tenere un diario giornaliero per registrare ciò che accade durante il loro giorno o durante le vacanze scolastiche. Ad alcuni bambini viene insegnato a scrivere un'autobiografia come strumento per aiutarli ad imparare ad esprimersi. Queste forme di scrittura espressiva possono essere auto-rivelatrici e terapeutiche per i bambini e insegnare loro come lenire più tardi.
Le prove scientifiche supportano l'uso della scrittura per migliorare l'umore e la memoria di lavoro. Infatti, la terapia di scrittura, nota anche come terapia espressiva o biblioterapia, può migliorare la memoria di lavoro, il rendimento scolastico e ridurre l'attività della malattia in individui con determinate patologie croniche tra cui l'asma e l'artrite reumatoide secondo alcuni studi. Può anche ridurre il livello di ormoni dello stress incluso il cortisolo in pazienti con disturbo da stress post-traumatico o PTSD in individui che impiegano tempo a scrivere del loro stress. Come funziona?
La scrittura è un modo per alleviare lo stress; consente ai clienti di liberare il trauma in un modo che le parole pronunciate potrebbero non essere in grado di fare. Alcuni clienti potrebbero non avere la capacità di esprimere parole nella forma parlata. La terapia espressiva può anche aiutare ad alleviare altri disturbi da stress e sintomi cronici inclusi gli effetti collaterali del cancro. Alcune ricerche suggeriscono che la terapia di scrittura può de-sensibilizzare i clienti a condizioni precedentemente stressanti. La scrittura può dare un linguaggio ai clienti che altrimenti non avrebbero linguaggio, trasformando la vita in modi significativi.
Cosa rende un buon terapeuta della scrittura? Se sei bravo ad aiutare le persone a raccontare una storia, allora probabilmente diventerai un ottimo terapista della scrittura. Un terapeuta espressivo è qualcuno che può aiutare gli altri a lavorare attraverso le loro storie. L'obiettivo di un terapeuta di scrittura è insegnare a qualcuno come esprimere meglio la propria storia scrivendo. Può trattarsi di un diario o di un diario o online in un blog elettronico o in un giornale privato.
Come terapeuta di scrittura espressiva, puoi incoraggiare il tuo cliente a scrivere sul trauma, i problemi o altri problemi complessi che il tuo cliente affronta, e quindi incoraggiarli a lavorare attraverso il processo di guarigione, a risolvere i problemi usando la scrittura come veicolo. Molte scuole hanno implementato programmi di dottorato che forniscono esperienza clinica nella terapia della scrittura.

Il processo di certificazione

È ora possibile completare una certificazione come terapista di arti espressive registrate o REAT tramite l'International Expressive Arts Therapy Association o IEATA. Se vuoi vedere i clienti, ti consigliamo anche di cercare un master o un dottorato in terapia espressiva. Un programma di terapia può includere lezioni di terapia espressiva, psicologia di counseling e esperienza sul campo o clinica. Una delle scuole che offre questa è la Lesley University di Cambridge, nel Massachusetts; un altro è il CA Institute of Integral Studies che include corsi di terapia familiare.
La certificazione IEATA richiede 500 ore di lavoro clinico supervisionato se si ottiene una laurea in un'istituzione che non offre una laurea in arti espressive. Altrimenti, è necessario completare 200 ore di lavoro clinico supervisionato sul campo.
Altre opzioni includono un certificato di laurea in terapia artistica espressiva, compreso quello offerto da Appalachian State University. Per completare questo certificato è necessario terminare 18 ore di studio e acquisire esperienza post-ore lavorando con i clienti. Non è necessario essere registrati per diventare un terapeuta artistico espressivo, ma registrarsi come terapeuta contribuirà a dare credibilità alla propria pratica. Puoi anche aiutare ad attrarre più clienti che sono alla ricerca di un professionista esperto nella terapia della scrittura.