La differenza tra paura e ansia
La paura e l'ansia spesso si verificano insieme, ma questi termini non sono intercambiabili. Anche se i sintomi si sovrappongono in genere, l'esperienza di una persona con queste emozioni si differenzia in base al loro contesto. Paura si riferisce a una minaccia conosciuta o compresa, mentre ansia segue da una minaccia sconosciuta o mal definita.
Entrambi producono una risposta allo stress
La paura e l'ansia producono risposte simili a certi pericoli. Ma molti esperti ritengono che ci siano differenze importanti tra i due. Queste differenze possono spiegare come reagiamo ai vari fattori di stress nel nostro ambiente.
Tensione muscolare, aumento della frequenza cardiaca e mancanza di respiro indicano i sintomi fisiologici più significativi associati a una risposta al pericolo. Questi cambiamenti corporei derivano da una innata risposta allo stress da combattimento o da volo ritenuta necessaria per la nostra sopravvivenza. Senza questa risposta allo stress, la nostra mente non riceverebbe il segnale di pericolo di allerta e il nostro corpo non sarebbe in grado di prepararsi a fuggire o rimanere e combattere di fronte al pericolo.
Ansia
Secondo gli psichiatri Sadock, Sadock e Ruiz, l'ansia è un senso di apprensione diffuso, spiacevole, vago. Spesso è una risposta a una minaccia imprecisa o sconosciuta. Ad esempio, immagina di camminare lungo una strada buia. Potresti sentirti un po 'a disagio e forse hai qualche farfalla nello stomaco. Queste sensazioni sono causate dall'ansia correlata al possibilità che uno straniero possa saltare da dietro un cespuglio, o avvicinarti in qualche altro modo e farti del male. Questa ansia non è il risultato di una minaccia nota o specifica. Piuttosto, deriva dall'interpretazione della tua mente dei possibili pericoli che potrebbero nascere immediatamente.
L'ansia è spesso accompagnata da molte sensazioni somatiche (fisiche) di disagio. Alcuni dei sintomi fisici più comuni di ansia includono:
- Mal di testa
- Dolore muscolare e tensione
- Disturbi del sonno
- Stretta sensazione in tutto il corpo, specialmente nella testa, collo, mascella e viso
- Dolore al petto
- Suonando o pulsando nelle orecchie
- Sudorazione eccessiva
- Tremante e tremante
- Freddo freddo o vampate di calore
- Battito cardiaco accelerato
- Intorpidimento o formicolio
- Depersonalizzazione e derealizzazione
- Stomaco sconvolto o nausea
- Mancanza di respiro
- Sentirsi come se stessi diventando pazzo
- Capogiri o sensazione di svenimento
Paura
La paura è una risposta emotiva a una minaccia nota o definita. Se stai camminando lungo una strada buia, per esempio, e qualcuno ti punta una pistola contro e dice "Questo è un attacco", allora probabilmente verificherai una risposta di paura, il pericolo è reale, definito e immediato. C'è un oggetto chiaro e presente della paura.
Sebbene l'attenzione della risposta sia diversa (pericolo reale o immaginario), la paura e l'ansia sono interrelate. Di fronte alla paura, molte persone sperimenteranno le reazioni fisiche descritte sotto ansia. La paura causa ansia e l'ansia può causare paura. Ma le sottili distinzioni tra i due ti danno una migliore comprensione dei tuoi sintomi e possono essere importanti per le strategie di trattamento.
Aiuto per paura e ansia
La paura e l'ansia sono associate a molte condizioni di salute mentale. Queste sensazioni spesso associate a disturbi d'ansia, come fobie specifiche, agorafobia, disturbo d'ansia sociale e disturbo di panico. Se la paura e l'ansia sono diventate ingestibili, fissare un appuntamento con il medico.
Lui o lei vorranno discutere i tuoi sintomi attuali e la tua storia medica per aiutare a determinare una possibile causa della tua paura e ansia. Da lì, aspettati che il tuo medico ti dia una diagnosi o ti rimandi a un fornitore di trattamenti speciali per ulteriori accertamenti. Una volta diagnosticata, è possibile iniziare un piano di trattamento che può aiutare a ridurre e controllare la paura e l'ansia.
