Fumo e disturbo d'ansia generalizzato
Se si soffre di disturbo d'ansia generalizzato (GAD), è probabile che abbiate costante preoccupazione e ansia. È una malattia cronica e persistente che può avere un impatto debilitante sulla tua vita, compresa la tua carriera, educazione e vita personale.
Per molte persone con GAD, trovare sollievo dall'ansia è una battaglia costante. Alcuni con GAD cercano di auto-medicare per lenire i loro nervi e superare la loro routine normale. Questo può includere sostanze nocive come alcol, droghe o qualcosa come il fumo. Questo può essere un modo dannoso per gestire l'ansia, danneggiare la salute generale e metterti a rischio di sviluppare il cancro ai polmoni.
Nonostante la diffusa conoscenza degli effetti negativi sulla salute del fumo e di altre forme di consumo di tabacco e nicotina, come il cancro del polmone e il disturbo ostruttivo polmonare cronico, circa il 15,5% della popolazione statunitense fuma. I tassi per le persone con disturbi d'ansia tra cui disturbo d'ansia generalizzato sono ancora più alti. Alcuni dei fattori di rischio associati all'ansia e al consumo di tabacco includono un'infanzia stressante, difficoltà a tollerare emozioni negative e impulsività.
La nicotina solo temporaneamente abbassa l'ansia
La cosa fondamentale da sapere sulla nicotina e l'ansia è che la nicotina produce solo un sollievo temporaneo dall'ansia mentre compromette anche la salute fisica generale. Molte persone si rivolgono alle sigarette quando sono ansiose e gli effetti fisiologici della nicotina possono creare una sensazione calmante. Tuttavia, questo di solito funziona solo fino a quando la sostanza non funziona attraverso il tuo sistema, il che significa che le situazioni di ansia provocanti restituiranno la persona allo stesso livello di ansia che la persona aveva prima della sigaretta.
Fumare è un'abitudine dannosa e costosa. In particolare per quelli con GAD, il fumo può effettivamente peggiorare l'ansia nel tempo. Mentre il fumo potrebbe aiutarti a lenire il tuo bambino al momento, può aumentare le tue preoccupazioni riguardo al denaro e alla salute, il che può farti avere un'ansia grave e costante su questi problemi. Nel tempo, può esacerbare i sintomi e peggiorare la condizione.
Cosa fare invece
Ci sono molte opzioni di trattamento disponibili per problemi di ansia come GAD che non sono altrettanto distruttivi dal punto di vista fisico e possono avere effetti duraturi. In primo luogo, potresti voler chiedere il parere di un medico. Se non sai da dove iniziare, il tuo medico di base può indirizzarti a un terapeuta specializzato in disturbi d'ansia.
In terapia, supererai i sintomi e i trigger ansiosi e lavorerai per identificare le soluzioni a questi problemi. Dalla terapia cognitivo-comportamentale alla terapia dialettica, ci sono molti metodi disponibili per aiutarti. In alcuni casi, il medico può raccomandare un farmaco anti-ansia per aiutare a gestire le preoccupazioni e lo stress su base giornaliera. Per alcune persone, i farmaci sono solo una soluzione a breve termine durante la terapia, ma altri possono assumere farmaci per mesi o addirittura anni. Questa è una decisione che tu e il tuo medico farete in base alla vostra situazione unica.
Una parola da Verywell
La nicotina e altre sostanze, come l'alcol, possono sembrare un modo semplice per automedicare l'ansia. Ma ognuno può avere conseguenze sulla salute. Ottenere aiuto per la tua ansia è il modo migliore per ottenere sollievo.
