Come scegliere i migliori tacchi alti per il comfort

Le scarpe con i tacchi alti sono più popolari che mai e molte donne spesso chiedono: "Può davvero indossare i tacchi per il mio corpo?" I normali indossatori di tacchi alti che soffrono di problemi ai piedi, alla schiena o alle ginocchia si domandano anche se riescano a indossare comodamente le scarpe alla moda che amano. I podologi e gli specialisti ortopedici spesso vedono in prima persona alcuni dei problemi che si sviluppano dall'uso di scarpe col tacco alto.
Gli studi hanno dimostrato che le scarpe col tacco alto creano una pressione eccessiva sulla superficie plantare, o suola del piede, che può portare a metatarsalgia (dolore del piede), eccesso di stress sulle articolazioni del piede e calli dolorosi. Più alto è il tallone, maggiore è la probabilità che si verifichino squilibri muscolari mentre si cammina nelle scarpe, facendo sì che determinati muscoli delle gambe e dei piedi lavorino troppo duramente. Questi squilibri possono portare a problemi come dolore al ginocchio, dolore al tallone (fascite plantare) e dita dei piedi martello.
A volte un'occasione richiede un paio di tacchi grandiosi, ma nessuno vuole sacrificare la propria salute e il proprio benessere per la moda. Le seguenti foto delle celebrità identificano gli errori comuni che le donne fanno nella scelta dei tacchi, aiutandoti a guidare verso la scelta di scarpe migliori per il tuo benessere e la tua salute.

Errore # 1 - La scarpa non si adatta

Notare il divario tra la scarpa e il tallone e le aree dell'arco di chi indossa: probabilmente indica una scarpa troppo lunga e troppo larga. Ciò può causare il movimento del piede nella scarpa mentre si cammina e porterà sicuramente a dolore e disagio. In questo caso, probabilmente ha scelto uno stile che era troppo largo per il suo piede.
Potresti essere sorpreso di apprendere che le dimensioni della tua scarpa sono cambiate nel corso degli anni. Un cambiamento nelle dimensioni del piede può essere spesso attribuito a cambiamenti ormonali e cambiamenti naturali nei tessuti molli che si verificano con l'invecchiamento.
Scelta migliore: La prossima volta che acquisti scarpe, assicurati di misurare i tuoi piedi sia per la lunghezza che per la larghezza. Essere consapevoli del fatto che la scarpa giusta dimensione non può essere sempre una buona misura, quindi aiuta a provare alcuni stili diversi fino a trovare la calzata più comoda.

Errore # 2 - Altezza estrema

Uno dei problemi più comuni con i tacchi alti è il dolore sotto la pianta del piede. Un tallone più alto significa più stress sulla palla del piede, della caviglia e del ginocchio, che aumenta all'aumentare dell'altezza.
Scelta migliore: Anche se questi tacchi hanno un'altezza del tallone estrema e sembrano essere di dimensioni troppo piccole (notate le dita dei piedi penzolanti), hanno tre caratteristiche preferibili:
1. Lo spessore sotto la sfera del piede compensa parte dell'altezza del tallone e, a seconda del materiale della scarpa, può offrire un'ammortizzazione migliore rispetto a una scarpa con suola più sottile.
2. Il chunkiness del tallone della scarpa è preferibile a un tacco a spillo perché è più stabile.
3. Il tallone è posizionato più verso la parte posteriore della scarpa, che è più stabile di un tallone posizionato più verso il centro della scarpa.

Errore n. 3 - Copertura insufficiente

Le uniche cose che tengono questa scarpa sul suo piede sono una piccola cinghia alla caviglia e una piccola quantità di materiale attraverso le dita dei piedi. Mentre appesantisce il piede destro, la scarpa si allarga a metà del piede e del tallone, dimostrando che il supporto non è sufficiente. Ciò consentirà un movimento eccessivo su un tallone già instabile e rialzato. Puoi scommettere che lunghi periodi di camminata in queste scarpe ti lasceranno con i piedi stanchi e doloranti e metterti a rischio di distorsione alla caviglia.
Scelta migliore: La soluzione migliore è scegliere stili che si adattino bene alla forma del piede, offrendo materiale adeguato per tenere il piede nella scarpa - un buon esempio è uno stivale con tacco alto o una scarpa con cinghie sulla punta, sull'arco e sulla caviglia.

Errore # 4 - Tortura della punta

Vedere il modo in cui le dita dei piedi sono schiacciate in queste scarpe a punta è doloroso da osservare. Oltre alle dita dei piedi spinte in uno spazio angusto, c'è un problema con il materiale della punta della scarpa che non copre abbastanza delle dita dei piedi. Questo costringe le dita a lavorare di più per mantenere la stabilità, eventualmente contribuendo a contrattura delle dita del piede, come le dita dei piedi martello.
Scelta migliore: Una scelta migliore è una scarpa che ha più materiale attraverso le dita dei piedi e più di una punta arrotondata. Un altro problema alla punta che può essere aggravato dalle scarpe con i tacchi alti è una deformità da borsite.