Allenatori personali per bambini
Con l'aumento dei tassi di obesità infantile e la diminuzione delle lezioni di fitness, molti genitori preoccupati si rivolgono ai personal trainer non solo per loro stessi ma anche per i loro figli. Le ultime statistiche dell'Associazione americana sull'obesità mostrano che il 30% dei bambini tra i 6 ei 18 anni sono in sovrappeso e un altro 15% è obeso. Non sorprende che i genitori stiano cercando nuovi modi per combattere la tendenza crescente.
Sono i personal trainer per i bambini la soluzione?
Potrebbe non essere la soluzione per ogni bambino, ma per alcuni bambini, un personal trainer può essere un ottimo modo per apprendere comportamenti sani che dureranno una vita. È anche un ottimo modo per un bambino sovrappeso di ottenere risultati immediati e rafforzare i benefici del fitness. Dato che l'obesità infantile predice l'obesità in età adulta con una precisione sorprendente, un buon genitore sportivo è saggio a incoraggiare presto abitudini sane. Un personal trainer può essere un altro modo per fornire direzione, struttura e strategie che aiutano a creare un'abitudine di vita sana che può avere un enorme impatto sulla vita di un bambino.
Un altro motivo per cui alcuni genitori assumono personal trainer per i loro figli è quello di migliorare le prestazioni sportive e l'allenamento delle abilità sportive. Secondo l'American Academy of Pediatrics, i bambini di 8 anni possono beneficiare di esercizi a bassa resistenza con piccoli pesi e in realtà diventano più forti con un basso rischio di lesioni.
È un personal trainer giusto per il tuo bambino?
Un trainer può essere utile nei seguenti scenari:
- A tuo figlio non piacciono gli sport organizzati
- Il tuo bambino è consapevole di praticare sport o provare nuove attività
- Il tuo bambino ha alcuni problemi di salute e preferisci sessioni di allenamento supervisionate
- Il tuo bambino esprime interesse per la formazione personale
Che tipo di personal trainer è il migliore per i bambini?
Un personal trainer che lavora con gli adulti non è sempre l'opzione migliore per un bambino. Ecco alcuni consigli per trovare il miglior istruttore per il tuo bambino:
- Cerca questi segni di un grande personal trainer
- Il formatore dovrebbe avere una laurea e / o una certificazione riconosciuta a livello nazionale (NSCA, ACSM, ecc ...)
- Il formatore dovrebbe avere esperienza nell'addestramento dei bambini, compreso il senso dell'umorismo e la pazienza
- L'allenatore dovrebbe creare sessioni di allenamento intorno a attività divertenti che non sono tipiche routine di ginnastica e includono input da parte del bambino
- L'allenatore dovrebbe offrire una routine equilibrata di forza, cardio e esercizio di base.
- Il formatore dovrebbe aiutare il bambino a trovare attività di cui gode e lo farà da solo.
- Il formatore dovrebbe avere riferimenti da genitori di altri bambini-clienti.
- Fai domande sulla filosofia del formatore riguardo al lavoro con i bambini e fissa gli obiettivi e assicurati di essere d'accordo con l'approccio.
- Partecipa alle prime una o due sessioni con tuo figlio e verifica se soddisfa le tue esigenze.
Come genitore, devi essere paziente e incoraggiante per il tuo bambino ad ottenere il massimo dalle sessioni. Per migliorare le capacità motorie, la velocità e il coordinamento, i bambini devono lavorare con un trainer una o due volte alla settimana per tre o quattro mesi prima di sviluppare l'abitudine all'esercizio fisico e essere motivati a rimanere attivi da soli.
Per i bambini sviluppare un nuovo stile di vita richiede tempo e gli obiettivi di te, tuo figlio e personal trainer devono essere realistici e modesti.
