Esegui la revisione del rullo di gommapiuma modellato Elite migliore
Questo rullo di schiuma base dura fino a anni di utilizzo e offre un massaggio miofasciale eccellente, perfetto sia per i principianti che per gli atleti d'élite.
Esegui il rullo in gommapiuma modellato Elite Elite
I rulli in schiuma modellata Perform Better Elite sono un rullo in schiuma di livello base ideale per un utilizzo prolungato. Fornisce una superficie solida e solida ed è il rullo standard più duraturo che abbia mai provato. Mantiene la sua forma anche con l'uso frequente di atleti di peso massimo e mi aspetto che duri per anni senza perdere forma o fermezza. Il rullo in schiuma PB è una scelta perfetta se si desidera un rullo di schiuma di base, resistente e economico.
Caratteristiche del rullo in schiuma modellata PB Elite
Realizzato in schiuma modellata senza cellula, questo rullo resiste alla compressione a cui alla fine i rulli di schiuma più ricoperti possono soccombere. È disponibile in una varietà di formati, ma per il prezzo probabilmente stai meglio con quello più grande.
Prezzo MSR: $ 7,95 a $ 19,95
Taglie disponibili:
3 'Long, 6 "Round - Consigliato per automassaggio e rilascio miofasciale
1 'Long, 6 "Round - Consigliato per il rilascio di trigger point specifico
3 'Long, 6 "Half Round - Meglio per esercizi di equilibrio e stabilità
1 'Long, 6 "Half Round - Meglio per la stabilità della caviglia e il lavoro di propriocezione
La costruzione duratura significa una vita più lunga
Il rullo in gommapiuma Perform Better Elite è un grande passo sopra i rulli bianchi di base in schiuma cellulare. La sua particolare costruzione stampata non contiene celle, quindi è estremamente densa e può resistere alla rottura e alla compressione nel tempo. Il produttore afferma che dura tre volte di più dei tradizionali rulli in schiuma bianca a celle. Questo è un vantaggio decisivo. Dopo anni di utilizzo, il mio rullo di base in schiuma bianca è diventato un po 'ovale, piuttosto che rotondo. Lo vedo anche nella maggior parte dei rulli di gommapiuma disponibili presso il mio centro benessere locale.
È possibile scegliere tra due lunghezze diverse e uno stile a rullo semicircolare in modo da avere le opzioni su come si desidera utilizzare il prodotto. Il rullo in gommapiuma modellato è un'ottima opzione per gli atleti a cui piace eseguire regolarmente il rilascio miofasciale e l'automassaggio, ma può anche essere utilizzato per l'allenamento dell'equilibrio e della stabilità. È anche un grande valore per i fisioterapisti che hanno pazienti che eseguono esercizi di riabilitazione specificamente progettati per ricostruire l'allineamento biomeccanico, la mobilità, la stabilità e la propriocezione dopo le ferite alla caviglia. Il prezzo rende questo un grande valore per un rullo.
Auto-massaggio con un rullo di schiuma
L'uso regolare di un rullo di gommapiuma può aiutare a correggere e migliorare l'allineamento e la mobilità, aumentando allo stesso tempo la forza centrale. Il rotolamento dei tessuti molli con un rullo di schiuma rigido può anche migliorare la flessibilità e la libertà di movimento intorno a giunture specifiche.
Mantenere la giusta flessibilità è una parte importante della routine di allenamento di un atleta. Eseguire un automassaggio regolare con un rullo di gommapiuma può aiutare a mantenere il corretto range di movimento e allineamento liberando più naturalmente la fascia, il tessuto che circonda le fibre muscolari. Applicando una pressione lenta e rotolante su punti delicati o aderenze lungo il tessuto muscolare, i fusi muscolari si rilassano e si allungano. Questo aiuta anche a ridurre la tensione muscolare generale, aumentare il flusso sanguigno e migliorare la funzione muscolare generale.
Trigger Point Massage con un rullo di schiuma
È inoltre possibile utilizzare il rullo di schiuma per aiutare a eseguire un massaggio del punto di innesco, che aiuta a rilasciare nodi o spasmi muscolari. Per utilizzare un rullo in schiuma per il rilascio del punto di innesco, posizionare il rullo in un modo che consenta di applicare una pressione specifica e costante a qualsiasi tensione o nodo muscolare. Probabilmente avrai il rullo a terra e il tuo corpo posizionato sopra il rullo con il muscolo bersaglio direttamente sul rullo di schiuma. Rotolare avanti e indietro sulla zona dolente per alcuni secondi fino a trovare il "punto di innesco" e tenere premuto per 20-30 secondi, o fino a quando non si sente la tensione muscolare o la tensione "lasciarsi andare". Mantenendo questa pressione costante, continua a respirare a lungo, lentamente e costantemente.
Non appena sentite rilasciare la tensione, allungate il muscolo bersaglio continuando con la vostra tecnica di automassaggio con rullo di schiuma di base. Arrotolare il muscolo con una pressione uniforme e costante. Puoi anche terminare con un allungamento del muscolo piacevole, lento e statico.
