7 migliori attrezzature per l'esercizio domestico a basso costo

Rimanere in forma per il tuo sport non deve costare molto. Sempre più persone scelgono di rinunciare al costoso abbonamento alla palestra e di allenarsi a casa quando i loro programmi lo consentono. E allenarsi quando si vuole spesso può significare che è più probabile che si attenga a una routine di esercizi. C'è una varietà infinita di modi per trovare attrezzature per esercizi economici o creare una routine di allenamento gratuita quando hai un budget limitato. E alcune classi di esercizi di gruppo possono ridurre a metà il costo di un abbonamento a una palestra.

Ecco alcuni dei migliori valori delle attrezzature per l'esercizio fisico e idee di allenamento gratuite o gratuite per tenersi in forma a casa o in viaggio con un budget limitato.

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The Jump Rope

Questo potrebbe essere l'ultimo pezzo di equipaggiamento per l'allenamento. Le corde per saltare sono economiche, piccole e portatili e offrono un allenamento scalabile che può essere facile o estremamente impegnativo, a seconda del tuo livello di forma fisica e degli obiettivi.

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manubri

I manubri sono relativamente economici e offrono una straordinaria varietà di routine di allenamento della resistenza. Dai un'occhiata alla sezione dedicata agli equipaggiamenti sportivi del tuo Craigslist locale o Play It Again Sports per le migliori offerte. Per i buoni esercizi con manubri, vedi il programma di esercizi con manubri.

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Scarpe da corsa

La corsa è un ottimo allenamento a basso costo. Le scarpe sono importanti ma non hanno bisogno di rompere la banca. La ricerca mostra che le scarpe a prezzi moderati funzionano altrettanto bene di quelle costose. Cerca una scarpa che funzioni per il tuo tipo di piede e per lo stile di corsa.

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Allenamenti per il peso corporeo

Gli allenamenti di peso corporeo sono una combinazione di semplice ginnastica ritmica. L'esercizio fisico potrebbe richiedere un po 'più di creatività e iniziativa personale rispetto ad altri tipi di esercizi, ma spesso forniscono risultati migliori. Sviluppa una routine di esercizi e passa rapidamente da uno a quello successivo. Considerare il push-up come fondamento di questo allenamento e aggiungere squat, affondi, jumping jacks e così via.

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Campo di allenamento fitness

Un campo di allenamento per il fitness è un tipo di allenamento di gruppo al coperto o all'aperto che combina esercizi calisthenic e body weight tradizionali con l'interval training e l'allenamento della forza. Queste lezioni di fitness, come CrossFit, sono cresciute di popolarità nel corso degli anni principalmente perché offrono un nuovo modo per ottenere un allenamento a basso costo, efficiente e stimolante.

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Attrezzatura da palestra usata e usata

Se sai esattamente ciò che desideri, puoi trovarlo spesso sul tuo Craigslist locale, su Play It Again Sports o sugli annunci del tuo giornale locale. Prima di spendere un sacco di soldi sull'attrezzatura, però, assicurati che sia in buone condizioni, di alta qualità e qualcosa che prevedi di utilizzare. Anche se non sei sicuro della tua intenzione a lungo termine, l'acquisto di attrezzature usate ti farà risparmiare denaro.

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DVD di fitness

Per un investimento abbastanza basso, puoi ottenere il tuo allenatore nel tuo salotto. Il DVD giusto dovrebbe essere un allenamento sicuro e bilanciato che sia interessante in modo da non annoiarti o superarlo troppo velocemente. Ecco alcune idee:

• P90X
• Billy Blanks Boot Camp Workouts
• L'allenamento della ditta

Un'altra soluzione è visitare la tua biblioteca locale. La maggior parte ha molti DVD di fitness che possono essere ritirati gratuitamente.