Rimedi naturali per i tuoi occhi asciutti

Se hai gli occhi asciutti, probabilmente sai quanto può essere scomoda e anche dolorosa la condizione. Quando gli occhi non producono abbastanza lacrime per rimanere adeguatamente lubrificati o se le lacrime sono di scarsa qualità ed evaporano troppo rapidamente, si possono avere irritazioni, infiammazioni e visione offuscata.
L'aridità, il graffio e il bruciore che senti possono essere causati da fattori nel tuo ambiente (come l'umidità nella tua casa o la posizione del monitor del computer) o da condizioni mediche di base.

Sintomi

Le lacrime hanno un ruolo chiave nel promuovere una visione chiara, scongiurare l'infezione e mantenere la superficie anteriore dell'occhio pulita e umida. I sintomi dell'occhio secco possono includere:

Sentimento pungente, bruciante o grintoso negli occhi
Irrigazione eccessiva degli occhi, seguita da periodi di secchezza
Scarica stringata dall'occhio
Visione sfocata, visione doppia o perdita della vista
Sensibilità alla luce
Arrossamento degli occhi
Diminuzione della tolleranza delle attività che richiedono periodi prolungati di attenzione visiva (come leggere o lavorare sul computer)
Affaticamento degli occhi
Disagio quando si indossano lenti a contatto

Le cause

Ci sono una serie di motivi per cui potresti avere gli occhi asciutti. Quando invecchiamo, aumenta il rischio di avere gli occhi asciutti, ma ci sono alcune condizioni mediche, farmaci e fattori di stile di vita che possono farti avere maggiori probabilità di sviluppare secchezza oculare:

Farmaci come antistaminici, decongestionanti nasali, terapia ormonale sostitutiva, pillola anticoncezionale, antidepressivi, retinoidi, diuretici e farmaci per la pressione sanguigna
Allergie che colpiscono i tuoi occhi
Lampeggiamento saltuario dovuto al fatto di fissare gli schermi dei computer o dispositivi elettronici per lunghi periodi di tempo
Uso a lungo termine di lenti a contatto
Complicazioni derivanti da artrite reumatoide, lupus, sindrome di Sjogren e altre malattie autoimmuni
Congiuntivite cronica
Condizioni della pelle, come la psoriasi o la rosacea
Malassorbimento o carenza di grasso
Carenze nutrizionali (come carenza di vitamina A o vitamina B12)
Fumo di sigaretta e alcol
Indossare lenti a contatto
Altre condizioni, come i disturbi della tiroide e il diabete

Trattamenti naturali

Sebbene attualmente manchino studi clinici su larga scala che esplorano l'uso di vitamine e integratori, un numero crescente di ricerche suggerisce che non è possibile ottenere sufficienti vitamine e sostanze nutritive per la sindrome dell'occhio secco:
1) Vitamina D
Le persone con carenza di vitamina D possono essere soggette a secchezza oculare, secondo diversi studi che hanno esaminato l'associazione tra carenza di vitamina D o vitamina D e sindrome dell'occhio secco. Uno studio che ha incluso 17.542 adulti in Corea, ad esempio, ha rilevato che i livelli di vitamina D in quelli con sindrome dell'occhio secco erano significativamente inferiori rispetto a quelli senza occhi asciutti.
Un piccolo studio pubblicato in Monitor di scienze mediche nel 2017 ha anche esaminato l'associazione tra i livelli di vitamina D e la sindrome dell'occhio secco e ha rilevato che i livelli erano più bassi nelle persone con sindrome dell'occhio secco.
La correzione di una carenza di vitamina D sembra migliorare la sindrome dell'occhio secco, secondo uno studio di Rapporti scientifici. Per lo studio, la supplementazione di vitamina D ha promosso la secrezione lacrimale, ridotta instabilità lacrimale e misure ridotte dell'infiammazione oculare nelle persone con sindrome dell'occhio secco che non avevano risposto al trattamento convenzionale.
Sono necessarie ulteriori ricerche, tuttavia, poiché non tutti gli studi hanno trovato un'associazione tra bassa vitamina D e sindrome dell'occhio secco.
2) Vitamina A
Un problema significativo nelle nazioni in via di sviluppo (come il Sud-est asiatico e l'Africa), la carenza di vitamina A causa perdita della vista (soprattutto di notte), secchezza oculare, sensibilità alla luce, sensazione di corpo estraneo, ulcere corneali e cecità. Piangere senza lacrimare è un altro sintomo.
La vitamina A si trova in verdure a foglia verde, verdure e frutta arancione (carote, patate dolci, mango, meloni) e uova.
Nei paesi sviluppati, la maggior parte della carenza di vitamina A è legata a malattie infiammatorie intestinali, sindrome dell'intestino corto, fibrosi cistica, diarrea cronica, alcolismo, epatopatia cronica, pancreatite, malassorbimento di grassi, diete restrittive, insufficienza renale o epatica, disturbi alimentari, sindrome di Sjogren, diete vegetariane e chirurgia sul tratto gastrointestinale superiore (esofago, cistifellea e stomaco), come la chirurgia bariatrica e la rimozione della cistifellea.
L'occhio secco è un effetto collaterale comune di una classe di farmaci chiamati retinoidi (composti correlati alla vitamina A). I retinoidi sono comunemente prescritti per le condizioni della pelle come l'acne.
3) Acidi grassi Omega-3
Ricerche preliminari suggeriscono che l'acido grasso omega-3 acido docosaesaenoico (DHA) e l'acido eicosapentaenoico (EPA) promettono come un approccio naturale all'asciutto oculare.
Una recensione di ricerca pubblicata in Monitor di scienze mediche nel 2014 hanno analizzato studi randomizzati controllati pubblicati tra il 2007 e il 2013. Mentre non è stata rilevata alcuna differenza nell'indice di malattia della superficie oculare (una scala di 12 item per la valutazione dei sintomi dell'occhio secco), gli acidi grassi omega-3 sono stati associati a una migliore rottura lacrimale tempo e risultato del test di Schirmer (misurazione dell'umidità nella palpebra inferiore della palpebra).
Secondo un piccolo studio, è stato riscontrato che l'integrazione con acidi grassi omega-3 migliora l'occhio secco in persone sottoposte a trattamento con Lasik. La supplementazione ha migliorato la secrezione lacrimale, ma non ha influenzato la stabilità del film lacrimale.
In uno studio pubblicato in Cornea nel 2015, tre mesi di trattamento con colliri, salviette e integratori di acidi grassi omega-3 hanno migliorato significativamente la sindrome dell'occhio secco e la funzione della ghiandola di Meibomio (ghiandole nelle palpebre che producono l'olio nelle lacrime) rispetto alle compresse calde e umide applicate ogni giorno.
Gli acidi grassi omega-3 si trovano naturalmente nei pesci grassi (come salmone, sardine, trota e sgombro).

Stile di vita e fattori ambientali

Potresti riuscire a rilassare gli occhi asciutti assicurandoti che le tue abitudini e l'ambiente di casa e / o ufficio favoriscano la salute degli occhi:

Rimani idratato. Per alcune persone, semplicemente bere abbastanza liquidi durante il giorno può aiutare a ridurre i sintomi dell'occhio secco mantenendo le membrane mucose negli occhi umidi.
Blink più frequentemente. Sbattere spesso le palpebre e fare pause durante l'esecuzione di attività che richiedono periodi prolungati di attenzione visiva, come il lavoro al computer, può essere d'aiuto.
Posiziona il tuo monitor. Se lavori su un computer desktop, potresti trarre vantaggio dall'abbassare il monitor del computer in modo che lo sguardo sia leggermente verso il basso. I tuoi occhi non devono essere aperti come larghi, il che può ridurre la secchezza.
Evitare l'aria secca o soffiante. Evitare condizioni asciutte. Utilizzare un umidificatore per aumentare l'umidità dell'aria secca interna. Non far entrare aria dai ventilatori, dai riscaldatori o dai condizionatori d'aria e dai fumi negli occhi. Indossare occhiali da sole quando sei all'aperto.

Vedere il tuo dottore

Anche se gli occhi asciutti possono essere temporanei (e colpire chiunque ad un certo punto o altro nella loro vita), in alcuni casi, la causa può essere più grave e / o richiedere un trattamento medico. Se non viene curata, la sindrome dell'occhio secco può causare dolore, danni alla cornea e perdita della vista.
Qui ci sono solo alcuni sintomi che dovrebbero richiedere una chiamata al proprio medico:

Arrossamento degli occhi e gonfiore
Bocca asciutta
Mal di testa
Dolore alle articolazioni, rigidità o gonfiore
Visione sfocata, visione doppia o perdita della vista
Vedere aloni
Secchezza che continua dopo pochi giorni
Pelle gialla e bianco degli occhi (ittero)
Infortuni o infezioni agli occhi (come l'occhio rosa)

Se hai avuto una recente chirurgia laser agli occhi, come Lasik o cheratectomia fotorefrattiva, o PRK, dovresti consultare il chirurgo o l'oftalmologo.
Se hai una condizione medica (come diabete, ipotiroidismo, epatite o malattia renale) e stai soffrendo di secchezza oculare, assicurati di consultare il medico.

Una parola da Verywell

Se hai la sindrome dell'occhio secco, assicurati di consultare il tuo medico per identificare la causa e discutere le opzioni di trattamento. Gli occhi secchi sono comuni, ma il trattamento dipende dai sintomi e dalla presenza di una causa alla base che deve essere affrontata. Anche se avere gli occhi asciutti può essere solo un fastidio minore, dovrebbe essere adeguatamente trattato per evitare complicazioni.