Mirtillo per la salute degli occhi
La ricerca sul mirtillo's Benefici per gli occhi
Pochi studi hanno testato gli effetti dei mirtilli sulla salute degli occhi. Ecco alcuni risultati della ricerca disponibile:Visione notturna
L'uso di mirtilli per migliorare la visione notturna risale al suo utilizzo da parte dei piloti della British Royal Air Force durante la seconda guerra mondiale. Ricerche successive, tuttavia, suggeriscono che probabilmente non ha aiutato. Il National Institutes of Health ritiene che il mirtillo sia "potenzialmente inefficace" per migliorare la visione notturna.
Effettivamente, una revisione del 2004 dalla rivista Indagine sull'oftalmologia trovato poco supporto scientifico per la teoria secondo la quale il mirtillo può acuire la visione notturna nelle persone con occhi sani. Nella loro analisi di 30 studi clinici, gli autori della rivista hanno anche trovato "una completa assenza di ricerca rigorosa" sugli effetti del mirtillo sulla visione notturna nelle persone con malattie degli occhi.
Affaticamento degli occhi
Il mirtillo può aiutare a ridurre l'affaticamento degli occhi causato dall'uso del terminale video, secondo uno studio del 2015 pubblicato nel Journal of Nutrition, Health, and Aging. Per lo studio, impiegati di ufficio di età compresa tra 20 e 40 anni che hanno utilizzato terminali di visualizzazione video hanno preso un estratto di mirtillo o un placebo al giorno per otto settimane. Alla fine dello studio, alcuni dei sintomi dell'affaticamento degli occhi (come dolore agli occhi, pesantezza, disagio e sensazione di corpo estraneo) sono stati ridotti in misura maggiore in quelli che assumono l'estratto di mirtillo.
Altre condizioni oculari
Alcuni studi suggeriscono che gli integratori di mirtillo possono essere di beneficio per gli occhi. Il National Institutes of Health (NIH), ad esempio, classifica il mirtillo come "possibilmente efficace" per il trattamento di problemi agli occhi legati al diabete e all'ipertensione arteriosa (noto anche come ipertensione).
In particolare, il mirtillo può aiutare a prevenire danni ai vasi sanguigni correlati a diabete e ipertensione, noti per l'alterazione della retina (uno strato nervoso coinvolto nella percezione della luce). Gli antiossidanti nel mirtillo sono anche pensati per rinforzare le pareti dei vasi sanguigni, oltre a frenare l'infiammazione.
Per un rapporto del 2001 in Recensione di medicina alternativa, gli investigatori hanno valutato la ricerca disponibile sulle terapie naturali per le malattie degli occhi. I risultati hanno rivelato che il mirtillo è promettente nel trattamento del glaucoma, anche se gli autori del rapporto avvertono che le prove per questo uso sono "molto preliminari".
Il rapporto indica anche che il mirtillo può aiutare a trattare la cataratta, una condizione legata al danno indotto dai radicali liberi. Secondo gli autori del rapporto, il mirtillo contiene potenti composti antiossidanti "con una particolare affinità per l'occhio".
Effetti collaterali
Il frutto del mirtillo è generalmente considerato sicuro per la maggior parte delle persone quando il frutto viene consumato in quantità tipiche del cibo. Poco si sa sulla sicurezza del mirtillo in forma di integratore, in particolare se assunto regolarmente o in grandi dosi.C'è qualche preoccupazione che gli estratti di mirtillo possano abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Non dovresti assumere integratori di mirtillo entro due settimane da un intervento programmato.
Tenere presente che il trattamento auto-curante di qualsiasi condizione dell'occhio e l'evitamento o il ritardo delle cure standard possono avere gravi conseguenze.
