Perché sbadigliamo?

Tra inspirazione ed espirazione, normalmente avverti una breve pausa nel ciclo respiratorio che normalmente non si verifica tranne quando sbadigli. Sbadigliare è un respiro profondo involontario, di solito con la bocca aperta, seguita da un'espirazione più lenta con la chiusura della bocca. È spesso considerato contagioso: probabilmente sbadigli quando vedi sbadigliare qualcun altro, vedi le foto di qualcuno che sbadiglia, o se pensi addirittura di sbadigliare. Perché succede??

Perché sbadigliamo

Si ritiene che lo sbadiglio sia legato al sentirsi annoiati o assonnati. Tuttavia, questa è una semplificazione eccessiva. Nel IV secolo, Ippocrate descrisse per la prima volta lo sbadiglio come metodo per rimuovere "aria cattiva", migliorare il flusso di ossigeno al cervello e identificare la febbre precoce. Da quei giorni abbiamo imparato di più, ma c'è ancora così tanto che non capiamo. Tuttavia ci sono diverse cause note di sbadiglio:

Sonnolenza o sonnolenza: Sbadigliare comunemente si verifica quando assonnato. Ci sono alcuni pensieri che lo sbadiglio è in realtà stimolante e una contromisura per addormentarsi, ma ci sono poche prove a sostegno di ciò. Lo sbadiglio molto probabilmente si verifica semplicemente come risultato di sonnolenza.
Diminuzione dell'eccitazione: Sbadigli quando sei in un ambiente meno stimolante (cioè sei annoiato).
Sbadiglio contagioso: Questo è indotto testimoniando un altro sbadiglio. Anche pensare a uno sbadiglio può causarne uno.
Cause chimiche: Gli androgeni (come il testosterone), l'ossitocina e alcuni farmaci come il Prozac e altri antidepressivi possono aumentare la frequenza di sbadigli.

Ci sono anche teorie che non hanno prove sostanziali per supportarle:

Un meccanismo di protezione dell'orecchio: Mentre è vero che sbadigliare può equalizzare la pressione tra l'orecchio interno e la pressione atmosferica esterna aprendo la tua tromba di Eustachio, non sembra essere un adattamento evolutivo per proteggere l'orecchio. Altri metodi possono anche equalizzare la pressione dell'orecchio interno, come il chewing gum e il bere.
Regolazione della temperatura del cervello: È stato osservato che un impacco caldo e freddo sulla fronte può cambiare la probabilità di sbadigliare. Tuttavia, è più probabile che l'impacco caldo induca lo sbadiglio diminuendo lo stato di eccitazione, mentre un impacco freddo aumenta l'eccitazione e diminuisce il numero di sbadigli. Il tuo ritmo circadiano può anche avere un ruolo in questo.
Una risposta alla diminuzione di ossigeno e aumento di anidride carbonica: Mentre questa era una credenza comune per un po ', non ci sono prove che questo sia vero.

Nota che non puoi semplicemente sbadigliare a comando: l'atto è un riflesso inconscio. I riflessi con tempo di riflesso prolungato sono più difficili da riprodurre, a differenza della risposta istintiva che viene eseguita durante gli esami fisici, che è un riflesso veloce.

Tipi di sbadigli

Ti sei reso conto che esistono in realtà diversi modi per sbadigliare?

Naso sbadiglio: Sigillando le tue labbra durante la fase di espirazione dello sbadiglio, puoi effettivamente sbadigliarti dal naso.
Sbadiglio occhi aperti: I tuoi occhi tipicamente chiudono o socchiudono gli occhi durante uno sbadiglio. Puntellando / forzando i tuoi occhi nella posizione aperta, puoi effettivamente bloccare o bloccare lo sbadiglio. Puoi anche bloccare altri dalla forma di sbadigliare facendo così, poiché gli occhi socchiusi sono un potenziale innesco allo sbadiglio dal momento che quella caratteristica facciale è associata allo sbadiglio.
Sbadiglio denti serrati: Quando senti lo sbadiglio iniziare, stringi i denti mentre inspiri. Questo tende ad essere descritto come uno sbadiglio insoddisfacente.

Benefici dello sbadiglio

Sbadigliare sembra avvantaggiare il corpo in diversi modi:

Pressione equalizzata: Sbadigliare equalizza la pressione nell'orecchio interno aprendo la tua tromba di Eustachio.
Segnali sociali: Uno sbadiglio può offrire un indizio su come ti senti. Potresti considerare questo anche uno svantaggio.
Effetto stimolante: Si pensa che gli sbadigli stimolino l'eccitazione e aumentino la vigilanza quando sei assonnato. Questo è il risultato della stimolazione meccanica dei recettori nel collo chiamati corpi carotidi.

Ecco alcuni vantaggi dello sbadiglio che può o non può essere vero; non ci sono state ricerche in quest'area dello sbadiglio:

Lo sbadiglio aiuta a prevenire il collasso del polmone.
Lo sbadiglio aiuta a rinnovare il surfattante nei polmoni, che aiuta a respirare.
Lo sbadiglio aiuta a rimuovere i detriti dalle tonsille palatine.

Yawning è contagioso?

Hai mai visto qualcuno sbadigliare e immediatamente ti sorprendi a fare lo stesso? Sbadigliare è davvero contagioso. Ci sono tre fattori scatenanti per avere uno sbadiglio contagioso:

Vedendo qualcuno sbadigliare.
Vedere una foto di uno sbadiglio.
Sentendo uno sbadiglio.

Si ritiene che lo sbadiglio contagioso abbia un significato sociale ed è più prominente in gruppi simili. Ad esempio, potresti avere meno probabilità di sbadigliare quando vedi sbadigliare il tuo cane rispetto a quando vedi qualcuno sbadigliare al lavoro o in un altro contesto sociale. Si ritiene inoltre che i bambini di età inferiore a 5 anni non sperimentino sbadigli contagiosi a causa della mancanza di capacità di socializzazione in tenera età.

Impatti sociali dello sbadiglio

Alcuni scienziati sostengono l'idea che lo sbadiglio funge da funzione empatica (comprensione dei sentimenti). Hanno testato questa ipotesi identificando popolazioni che hanno una tendenza ridotta allo sbadiglio, come quelle con autismo e schizofrenia. È stato osservato che quando qualcuno con schizofrenia si trova in uno stato mentale sano, tende a sbadigliare di più.
Un'altra teoria è che lo sbadiglio è originato dalla comunicazione sociale e non verbale del tuo stato mentale. Di solito, lo sbadiglio è associato alla noia e alla sonnolenza e quindi considerato irrispettoso negli ambienti sociali. Può anche significare la fame e lo stress mite. Presta attenzione la prossima volta che sbadigli: questi fattori sono in gioco?