Rimedi naturali per l'acufene

Quando senti un rumore, può essere difficile concentrarsi. Ma se il rumore (che squilla, ruggisce, ronza o sibila) è costante o udito regolarmente quando non è presente alcun suono esterno (chiamato acufene), è difficile non distrarre tutta la tua attenzione sul rumore fantasma.
Esistono due tipi di tinnito. L'acufene soggettivo è un disturbo udibile solo da te e rappresenta oltre il 95 percento degli acufeni. L'acufene oggettivo, che a volte viene descritto come un suono pulsante, può essere sentito dal medico durante un esame ed è spesso associato a contrazioni muscolari o problemi ai vasi sanguigni.
L'acufene può essere causato da una serie di condizioni, perdita dell'udito legata all'età, cerume, pressione o fluido nell'orecchio medio, esposizione a rumori forti, lesioni alla testa o condizioni sistemiche come l'ipertensione. Alcuni farmaci possono anche causare o peggiorare l'acufene.

Rimedi naturali 

Per alcune persone potrebbe esserci una condizione sottostante e curabile. Il medico può raccomandare di passare a un altro farmaco, rimuovere il cerume o affrontare la condizione di un vaso sanguigno.
Mentre ci possono essere farmaci o dispositivi che possono contribuire a rendere il disturbo meno fastidioso, potrebbe non esserci nulla che possa eliminare del tutto il rumore. 
Ecco uno sguardo ai rimedi naturali che a volte vengono detti per aiutare ad alleviare l'acufene:
1) Ginkgo biloba
Un'erba ha detto di stimolare la circolazione, il ginkgo biloba può avere un impatto su un sottogruppo di persone con acufene.
Per un rapporto pubblicato nel Cochrane Database di revisioni sistematiche nel 2013, i ricercatori hanno esaminato quattro studi clinici precedentemente pubblicati (con un totale di 1.543 partecipanti) su ginkgo biloba per l'acufene.
Nella loro revisione, i ricercatori non hanno trovato prove che il ginkgo biloba fosse efficace per le persone con acufene come loro principale preoccupazione. In uno degli studi, che ha coinvolto persone con demenza lieve-moderata, è stata osservata una piccola ma statisticamente significativa riduzione dei sintomi di tinnito in soggetti con demenza vascolare o malattia di Alzheimer.
2) Agopuntura
A volte si dice che una terapia popolare per l'acufene, l'agopuntura (manuale o elettroagopuntura) aiuta a gestire i sintomi.
In una recensione pubblicata in BMC medicina complementare e alternativa nel 2012, i ricercatori hanno esaminato studi precedentemente pubblicati sull'agopuntura per il trattamento degli acufeni.
Nel loro rapporto, gli autori dello studio hanno scoperto che la qualità degli studi era per lo più scarsa. Dei nove studi randomizzati controllati che hanno utilizzato l'agopuntura come unico trattamento, la dimensione e la qualità degli studi "non erano sufficienti per trarre conclusioni definitive".
Secondo gli autori di un'altra recensione di ricerca, pubblicata in Archivi europei di Oto-Rhino-Laryngology nel 2015, rispetto agli studi inglesi, "i punti e le sessioni di agopuntura utilizzati negli studi cinesi potrebbero essere più appropriati, mentre questi studi hanno molti difetti metodologici e bias di rischio, che ci impediscono di trarre una conclusione definitiva". Hanno concluso che l'agopuntura può offrire un beneficio soggettivo ad alcune persone con acufene e che ulteriori ricerche sono giustificate.
3) zinco
Un minerale traccia essenziale, lo zinco è coinvolto nelle trasmissioni nervose in tutto il percorso uditivo nel corpo ed è stato collegato al tinnito in diversi studi iniziali.
Uno studio pubblicato nel American Journal of Otolaryngology nel 2015 ha valutato i livelli di zinco nelle persone con acufene. Delle 100 persone nello studio, 12 avevano bassi livelli di zinco nel siero. La gravità e il volume degli acufeni erano maggiori in quelli con bassi livelli di zinco. I ricercatori hanno anche osservato che l'età media del gruppo con carenza di zinco era di 65,4 anni.
Non tutti gli studi hanno trovato un collegamento tra i livelli di zinco e il tinnito. Uno studio pubblicato in Otorinolaringoiatria clinica e sperimentale nel 2015, ad esempio, hanno utilizzato i dati dell'indagine nazionale sulla salute e la nutrizione coreana (KNHANES) per esaminare la relazione tra livelli di zinco sierico e acufene.
Dopo aver analizzato i dati delle 2225 persone che hanno risposto al questionario sul tinnito e fornito campioni di sangue per misurare lo zinco sierico, i ricercatori hanno concluso che i bassi livelli di zinco non erano correlati all'acufene.
Molti degli studi precedenti che hanno esaminato la somministrazione di zinco hanno sofferto di un disegno sperimentale inadeguato. Uno studio più recente, uno studio crossover randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo pubblicato nel 2006 Otologia e neurotologia nel 2013, ha esaminato l'uso di supplementi di zinco o di un placebo nelle persone con acufeni di età superiore ai 60 anni (che hanno maggiori probabilità di avere una carenza di zinco legata all'età).
I ricercatori hanno scoperto che mentre il 5% delle persone aveva un miglioramento di 20 punti o maggiore nel questionario sugli handicap tinnito dopo il trattamento con zinco (rispetto al due percento di quelli trattati con placebo), la differenza non era statisticamente significativa e lo zinco non era efficace come un trattamento negli anziani.
4) Altri rimedi
Il biofeedback è un processo che implica l'apprendimento per controllare coscientemente funzioni vitali che sono normalmente inconsce, come la frequenza cardiaca e la respirazione. In uno studio del 2009, i ricercatori hanno scoperto che una combinazione di biofeedback e terapia comportamentale cognitiva potrebbe aiutare a ridurre lo stress correlato all'acufene.
Studi preliminari hanno anche esaminato il ruolo della vitamina B12 e del magnesio nelle persone con acufene.

Pensieri finali

A causa della mancanza di ricerche di supporto, è troppo presto per raccomandare uno di questi rimedi come trattamento per l'acufene. Se stai pensando di usare integratori, parla prima con il tuo medico per valutare i potenziali rischi e benefici. 
Anche se può essere frustrante sapere che potrebbe non essere possibile eliminare il rumore, ci sono strategie che potresti riuscire a lavorare nella tua vita quotidiana per rendere più facile la gestione o affrontare i tuoi sintomi.
Ad esempio, i periodi di stress attivano la lotta del tuo corpo o la risposta al volo e possono peggiorare i sintomi. Fare esercizio fisico regolare e praticare la meditazione, la consapevolezza o altre tecniche di rilassamento possono aiutare a migliorare la salute generale, il sonno e la capacità di gestire lo stress.