Mantenendo equilibrata la tua flora intestinale
La flora intestinale è il termine gergale dato sia ai batteri buoni che ai batteri cattivi che vivono all'interno del tratto digestivo. Il tipo e la quantità di batteri presenti dipende dalla loro posizione nel corpo (intestino tenue versus colon). Come deposito per le feci, il colon è pieno di centinaia di diversi tipi di batteri, che hanno compiti specifici da svolgere.
Bad Flora
Probabilmente hai sentito parlare di alcuni dei più comuni agenti patogeni, che sono batteri che possono causare malattie negli esseri umani se lasciati non controllati, compresi i germi come lo streptococco (mal di gola) o E. coli (infezioni del tratto urinario e diarrea). Alcuni degli altri germi comuni trovati nel colon umano includono:- Clostridium difficile (C. diff) crescita eccessiva può causare di avere più feci verdi, maleodoranti e acquose quotidiane, così come dolore addominale e tenerezza.
- Enterococcus faecalis è una delle cause delle infezioni post-chirurgiche nell'addome e nelle infezioni del tratto urinario.
- Escherichia coli (E. coli) è la causa più comune di diarrea negli adulti e questo batterio è presente in quasi tutti i colon di un adulto sano.
- Klebsiella la crescita eccessiva è associata a una dieta occidentale che include molti prodotti a base di carne e animali.
- Bacteroider la crescita eccessiva è associata a colite o infiammazione dolorosa del colon.
Buona Flora
I batteri buoni, come Bifidobacteria e Lactobacillus, aiutano a tenere sotto controllo questi batteri cattivi. Senza la buona flora, il tuo intero colon sarebbe invaso da una cattiva flora, che si tradurrebbe in sintomi come la diarrea o anche la malattia. Questi germi protettivi e microscopici hanno molte funzioni importanti tra cui:- Distruggere i batteri cattivi e prevenire la crescita eccessiva
- Rompere le bolle di gas dalla fermentazione degli alimenti
- Potenzia la funzione del tuo sistema immunitario
- Assistere con la sintesi di vitamine (vitamine B e K nell'intestino tenue)
- Tieni i movimenti intestinali regolari
- Mantieni il colon "pulito" (naturalmente), annullando la necessità di detersivi del colon
Distruggere il bene con il male
Sia etichettati come batteri "buoni" o "cattivi", sono entrambi organismi unicellulari che vengono distrutti abbastanza facilmente. A volte, è un male necessario, come quando devi prendere antibiotici per uccidere un'infezione da streptococco. Tuttavia, gli antibiotici uccidono anche i batteri buoni, il che può portare a problemi di composizione come:- Irregolarità dell'intestino (diarrea e stitichezza)
- Crescita eccessiva di lievito (può causare prurito, bruciore intorno all'ano e portare a infezioni vaginali e orali del lievito)
- Disbiosi (il nome tecnico per la mancanza di batteri buoni o di uno squilibrio batterico)
- Complicazioni per persone che soffrono di sindrome o malattia dell'intestino irritabile
- Lassativo cronico o integrazione di fibre
- Diarrea prolungata (espelle i batteri)
- Stress (emotivo)
- Completare una preparazione intestinale, come quella necessaria per una colonscopia