Trattare con la diarrea da IBS
L'IBS tende a prendere uno di tre tipi diversi: diarrea predominante (IBS-D), costipazione predominante (IBS-C) e alternanza di diarrea e costipazione (IBS-A). La maggior parte delle persone con diagnosi di IBS ha la forma predominante di diarrea (IBS-D). Ogni forma di IBS le sue sfide, e con la diarrea, le emorroidi di accesso al bagno e l'irritazione della pelle tendono ad essere i problemi principali.
Consigli per prevenire la diarrea
Prevenire o interrompere la diarrea dell'IBS potrebbe non essere sempre possibile, specialmente quando è stata diagnosticata per la prima volta e imparando come convivere con la condizione. Tuttavia, ci sono molti passaggi che le persone con IBS possono prendere per ridurre le possibilità di sviluppare un attacco di diarrea. Utilizzare questi suggerimenti per aiutare a prevenire la diarrea e prendersene cura rapidamente se e quando si verifica.Fermare la diarrea attraverso la dieta
Prevenire la diarrea, in primo luogo, mantenendo una dieta sana e ben bilanciata priva di alimenti a rilascio prolungato. Gli alimenti trigger sono diversi per ogni persona che ha IBS, ma alcuni di quelli comuni includono:
- alcool
- Dolcificanti artificiali o sostituti dello zucchero
- Grasso artificiale (Olestra)
- Bevande gassate
- Latte di cocco
- Caffè (anche decaffeinato)
- latteria
- Tuorli d'uovo
- Cibi fritti
- oli
- Pelle di pollame e carne scura
- carne rossa
- Grasso solido vegetale o animale per cucinare
- Cioccolato solido
Alcuni farmaci comuni possono causare diarrea, come antibiotici, farmaci per la pressione del sangue e antiacidi contenenti magnesio. Se stai assumendo un nuovo farmaco e sperimenta la diarrea, parla con il tuo medico per determinare se il farmaco potrebbe essere la causa.
Cosa fare quando si verifica la diarrea
Quando si verifica la diarrea, assicurarsi di bere molti liquidi per prevenire la disidratazione. La disidratazione può accadere rapidamente quando si perde così tanto liquido dal corpo attraverso la diarrea. Se la diarrea è grave o si prolunga per un lungo periodo di tempo, prendere in considerazione l'integrazione di acqua con brodo di carne o di pollo per sostituire gli elettroliti persi o con soluzioni di reidratazione orale commerciale. Si consigliano anche bevande alla frutta e soda pop per la disidratazione. Tuttavia, fare attenzione con questi, in quanto possono contenere dolcificanti artificiali e caffeina che tendono ad essere i trigger per IBS.Prendersi cura della pelle tenera
L'irritazione all'interno e intorno all'area anale può essere comune con attacchi gravi o prolungati di diarrea. Questo può accadere spesso a causa della pulizia frequente e della bile che viene trasmessa con la diarrea. Mantenere l'area pulita usando acqua e salviette per la cura personale invece della carta igienica. Un ugello spray sulla doccia è utile per mantenere pulito a casa. Quando sei lontano da casa, tieni una dimensione di viaggio delle salviette nella borsa, in tasca o in auto (puoi anche trasportarle in un sacchetto di plastica con una chiusura sicura).
Mangiare per la diarrea
Mangiare porzioni più piccole durante i pasti può aiutare alcune persone che si sentono piene e gonfie dopo aver mangiato.
L'aggiunta di fibre solubili alla dieta può aiutare alcune persone con diarrea da IBS. Alcune fonti di fibra solubile includono:
- Orzo
- riso integrale
- Ribes
- Fagioli secchi
- fichi
- pane francese
- Piselli freschi
- Metilcellulosa (Citrucel)
- Crusca d'avena
- Fiocchi d'avena
- Pasta
- prugne
- Bucce di psillio (Metamucil)
- uva passa
- Riso
- Pane a lievitazione naturale
- Soia
Quando esso's Non IBS
I seguenti NON sono sintomi di IBS, e se li senti, dovresti consultare immediatamente un medico:- Sangue nelle feci
- Febbre
- Perdita di peso
- Dolore intenso
