Amalaki e salute digestiva

Il frutto dell'albero di amalaki è stato a lungo utilizzato dai professionisti della medicina ayurvedica per le sue proprietà nel promuovere la salute dell'apparato digerente. Sfortunatamente, non c'è molta ricerca per supportare queste convinzioni di vecchia data su come potrebbe giovare a una persona che stava vivendo problemi digestivi cronici. Questa panoramica ti fornirà alcune informazioni di base su questo integratore a base di erbe in modo da poter prendere una decisione informata sul fatto che sia o meno un prodotto che dovresti usare.

Cos'è Amalaki?

L'Amalaki è un albero che cresce in tutta l'Asia che porta un frutto di dimensioni di limone per diversi mesi all'anno. Il frutto ha un sapore amaro e quindi non è solitamente consumato da solo, ma piuttosto preparato come parte di un pasto o condensato in forma di supplemento. Ai fini dell'uso come integratore a base di erbe, il frutto viene essiccato e quindi macinato in polvere. Amalaki ha nomi diversi a seconda di dove viene coltivato e quindi è anche conosciuto come:

• Amla
• Uva spina indiana

Benefici per la salute dichiarati di Amalaki

La medicina ayurvedica sostiene che l'amalaki è utile per un'ampia varietà di problemi di salute poiché ha un effetto positivo su molti sistemi del corpo. Se fai una rapida ricerca su Internet, troverai tutti i tipi di indicazioni sulla salute per l'amalaki, compreso il funzionamento sano di fegato, cuore, cervello e polmoni. Ci sono anche affermazioni che può offrire protezione contro il cancro e anche per donarti capelli lucidi e pelle chiara. Sfortunatamente, c'è poca ricerca per sostenere queste affermazioni. Di maggiore preoccupazione è che ci sono poche ricerche sul sicurezza di amalaki. Tutte le ricerche finora condotte sull'efficacia dell'amalaki hanno riguardato animali, non umani. È possibile fare clic qui per una revisione di questa ricerca preliminare.
Può essere giusto dire che l'amalaki è ricco di vitamina C e antiossidanti.
Quando si tratta dell'effetto degli amalaki sulla digestione, l'immagine è piuttosto fangosa. In generale, l'amalaki è pensato per facilitare la digestione, per regolare l'eliminazione e per alleviare la stitichezza. Tuttavia, non ho potuto trovare alcuna ricerca pertinente sull'argomento. Più confusa è che alcune fonti affermano che l'amalaki ha effetti anti-diarrea. Quali effetti sul sistema digestivo in effetti l'amalaki è tutt'altro che provato.

Amalaki e Triphala

L'amalaki è uno dei tre frutti usati per comporre l'integratore ayurvedico noto come triphala. Gli altri due frutti che vengono utilizzati provengono dagli alberi bibhataki e haritaki. Triphala è in genere prescritto dai professionisti ayurvedici per il sollievo dal dolore addominale, dal gonfiore e dalla stitichezza. C'è un po 'più di ricerca sulla sicurezza del triphala rispetto all'amalaki, tuttavia la maggior parte della ricerca sui benefici per la salute del triphala è stata quella degli studi sugli animali.

La linea di fondo

Sebbene l'amalaki sia stato usato per secoli, non si sa molto della sua sicurezza, efficacia e impatto sui sintomi digestivi. Potrebbe essere meglio esplorare approcci alternativi per la gestione dei sintomi indesiderati. Non dimenticare l'importanza di consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi integratore a base di erbe o qualsiasi altro rimedio da banco.