Recensione di dieta Purium Trasformazione di 10 giorni
Il Purium 10-Day Transformation è un detergente creato da David Sandoval e venduto da Purium Health Products. Il Purium cleanse promette di aumentare la tua energia, migliorare il sonno, ripristinare il metabolismo e aiutarti a perdere fino a 11 libbre e 8 pollici in soli 10 giorni. Sebbene ciò sembri allettante, ci sono alcune considerazioni da tenere a mente prima di provare questo piano.
Ciò che la trasformazione di 10 giorni Purium apporta
Il detergente per perdere peso a 600 calorie al giorno è un programma ideato da David Sandoval, esperto di benessere e nutrizione degli alimenti integrali, autore di "The Green Foods Bible" e chief science officer for Purium.
Esistono due diversi programmi di trasformazione di 10 giorni tra cui scegliere: Purium 10-Day Transformation-Weight Loss e Purium 10-Day Transformation-Cleanse.
Se prendi il programma Purium per dimagrire, puoi aspettarti di consumare tre shake al giorno, supplementi ogni poche ore e una bevanda alla ciliegia alla fine della giornata. Il piano consente anche piccole porzioni di ciò che Sandoval chiama "cibi flessibili", come broccoli e kimchi, che possono essere consumati tre volte al giorno. Puoi bere fino a 72 once di acqua al giorno.
Le attività di fitness non sono promosse su questo programma. In effetti, secondo le istruzioni, l'esercizio dovrebbe essere limitato alla camminata leggera e allo yoga mentre si disintossica.
I frullati e gli integratori sostitutivi del pasto sono distribuiti a intervalli di due ore. Caffeina e alcol non sono ammessi nel programma e Purium consiglia di astenersi da queste e altre tossine nei giorni precedenti l'inizio della pulizia.
Cosa è incluso
Ogni pacchetto di trasformazione contiene:
- Power Shake
- Apothe-Cherry
- Super Amino 23
Il pacchetto Weight Loss include anche gli integratori Daily Fiber Blend e Super Lytes, mentre la versione Cleanse include Super CleansR e Biome Medic.
I kit includono anche istruzioni dettagliate, una bottiglia shaker, una custodia leggera e un metro a nastro.
Costo
Ogni pacchetto viene venduto per circa $ 249. Tuttavia, è possibile iscriversi a un ordine intelligente Purium per risparmiare il 25%. Basta notare che così facendo ti impegni a consegne e pagamenti automatici ogni mese.
La scienza
Il Purium di 10 giorni purifica per la perdita di peso sostiene di attivare l'adiponectina ormonale, bruciare i grassi, costruire i muscoli e aiutare il corpo a disintossicare e pulire il tratto digestivo.
Secondo Purium, la scossa e gli integratori inondano il corpo di super alimenti ricchi di nutrienti e ipocalorici, contribuendo a rompere le dipendenze con alimenti contenenti zucchero, sale, carboidrati e sostanze chimiche.
Mentre Sandoval afferma che il corpo non ha bisogno di molte calorie, ci siamo chiesti se limitare le calorie a 600 al giorno fosse sicuro o efficace, e consultato Verywell Obesity Expert Yasmine Ali, MD, MSCI, FACC, FACP.
"Le diete che sono meno di 1.200 calorie al giorno non forniscono abbastanza energia o nutrimento per le necessarie funzioni biologiche di base di un adulto umano", spiega il Dr. Ali. Inoltre, una grave restrizione calorica manda il corpo in una situazione di fame, il che rende gli umani continuano a pesare piuttosto che continuare a perderli, queste diete solitamente si ritorcono contro di essa per il fatto che sono semplicemente insostenibili ".
La mia esperienza
Ho provato la trasformazione di 10 giorni per la perdita di peso, prestando molta attenzione a seguire tutte le indicazioni. Ho impostato un allarme per prendere i frullati e gli integratori agli intervalli appropriati, ho mangiato solo cibi flessibili pre-misurati e sono rimasto idratato bevendo molta acqua. Non bevevo caffè o alcool, dormivo otto ore ogni notte e partecipavo solo a sessioni di allenamento facili.
I risultati? Ho perso 2 chili, ma mi sono sentito stanco e non più sano di prima. Durante la pulizia, mi mancava mangiare cibi integrali sani e ho trovato l'assunzione di integratori tutto il giorno per essere un po 'gravoso.
Non c'era niente che fosse naturale o trasformativo nel bere frullati a colazione, pranzo e cena, con una manciata di integratori in mezzo. Non c'era alcuna possibilità di imparare abitudini alimentari sane, buone capacità di cottura o controllo delle porzioni, che sono tutte importanti per mantenere la perdita di peso.
Quando ho ripreso una dieta normale a base di proteine magre, frutta fresca e verdura, cereali integrali limitati e prodotti lattiero-caseari scremati, il peso è tornato entro due giorni.
Una parola da Verywell
La maggior parte degli esperti di salute concordano sul fatto che i programmi di "disintossicazione" per la perdita di peso che eliminano interi gruppi di alimenti o limitano fortemente l'apporto calorico in genere non hanno successo per la salute a lungo termine o la perdita di peso. Inoltre, questi programmi sono generalmente seguiti meglio sotto la cura di un operatore sanitario.
Se il tuo obiettivo è la perdita di peso, prendere in considerazione un appuntamento con un dietista registrato per mettere insieme un piano per una perdita di peso sostenuta e sana. È probabile che sia il tuo corpo sia il tuo budget traggano vantaggio da un approccio più conservativo.
