Le cose peggiori da dire a qualcuno che è depresso

Anche se potresti avere buone intenzioni quando offri un consiglio a una persona depressa, potresti fare più male che bene se non capisci veramente la natura della malattia. La depressione è una condizione medica che richiede un trattamento adeguato con farmaci e terapia. Ripetendo banalità come la seguente può lasciarlo sensazione di minimizzare la sua sofferenza e davvero non capisco che sta già facendo il meglio che può.

La persona depressa di cui ha bisogno non saggia consigli, ma il tuo amore e supporto emotivo mentre guariscono.

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Uscirne fuori

Credito: Vanessa Clara Ann Vokey / Getty Images

La depressione è una malattia medica simile al diabete o all'ipotiroidismo, in cui il corpo non produce abbastanza sostanze necessarie per funzionare correttamente. E proprio come queste condizioni, non possiamo semplicemente fare in modo che i nostri corpi facciano di più.

Prende l'intervento medico corretto, come i farmaci, per correggere gli squilibri chimici sottostanti della depressione.

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Tirati su

Allo stesso modo, esortazioni ben intenzionate a "rallegrare" o "sorridere", come se tutto ciò che una persona depressa deve fare per curare la propria depressione è decidere di essere felici. Proprio come lui non può scegliere di "scattare", non può scegliere di "rallegrare".

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Non può essere così male

Eventi che potrebbero non infastidire una persona possono sembrare ostacoli insormontabili a chi soffre di depressione perché non hanno le risorse interne necessarie per far fronte alle esperienze stressanti.

Quanto le cose brutte nella tua vita non hanno davvero niente a che fare con la depressione.

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È tutto nella tua testa

La depressione è causata da una deficienza nel cervello di sostanze che regolano l'umore chiamate neurotrasmettitori.

Mentre tecnicamente la carenza di sostanze che regolano l'umore si verificano "nella tua testa", la depressione è una malattia molto reale.

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Che importa?

La depressione può far sentire una persona come se non valesse la pena di essere umano.

La cosa peggiore che puoi fare è confermare questi sentimenti per lui dicendo che a nessuno importa.

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Stop Feeling Scusa per te stesso

Una persona depressa non sceglie di provare pena per se stesso. È il risultato di uno squilibrio chimico nel cervello.

Come si sente non è affatto una scelta; è uno squilibrio chimico di cui non ha alcun controllo.

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È colpa tua

Anche se non comprendiamo interamente le cause della depressione, sappiamo per certo che nessuno sceglie di avere questa dolorosa condizione. Invece, si ritiene che gli scienziati siano almeno in parte una condizione ereditaria trasmessaci dai nostri antenati.

Oltre ad essere ereditari, alcuni fattori ambientali possono anche svolgere un ruolo, forse innescando qualsiasi vulnerabilità ereditaria sottostante alla depressione.

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Capisci (quando non lo fai davvero)

È molto facile dire che capisci cosa sta passando un'altra persona, ma se non hai mai veramente sperimentato la depressione clinica, allora potrebbe sentirsi come se tu stessi minimizzando ciò che sta vivendo. Semplicemente non c'è paragone tra un blando caso del blues e la depressione clinica. Mentre la tua leggera depressione è passata rapidamente, non vede la fine della vista per la sua sofferenza.

Piuttosto che dire che capisci, sarebbe meglio dire che non capisci, ma a te interessa e vorrebbe provare.

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Potrebbe essere peggio

Potrebbe anche essere vero che la vita di una persona potrebbe essere peggiore, ma la depressione non riguarda le cose cattive; parla di quanto male provano per la persona in quel momento.

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Non pensi mai a nessuno se non a te stesso

Mentre può sembrare che una persona depressa sia molto avvolta nella sua stessa vita, non significa che sia egoista o dispiaciuto per gli altri.

Quando una persona avverte il dolore intenso e la tristezza associati alla depressione, diventa molto difficile concentrarsi su qualsiasi cosa tranne che sul dolore.

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Ma tu non sembri depresso

Le persone depresse possono diventare molto brave a fare un sorriso falso e ad affrontare i movimenti della vita quotidiana. Questo non significa, tuttavia, che non stanno cadendo a pezzi all'interno.

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Devi solo provare più difficile

Poiché la depressione è una malattia invisibile, non sempre mostra solo una persona che sta già provando. Sentire qualcuno dirti che devi solo impegnarti di più quando stai già dando il massimo sforzo può essere frustrante e offensivo.

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Dovresti saperne di più

Sfortunatamente, i sintomi della depressione, come l'affaticamento e la mancanza di motivazione, sono probabilmente ciò che sta causando la sua permanenza a casa in primo luogo.

Se si sentiva abbastanza bene per uscire, allora non sarebbe stato depresso.

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Pensi di averlo sbagliato

Evita di trasformarlo in una competizione per chi si sente peggio. Questo fa sentire l'altra persona come se stessero minimizzando il loro dolore e non ascoltando veramente quello che hanno da dire.

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Anche questo deve passare

Anche se questo può essere vero, non è utile a una persona depressa sentirlo. È un'affermazione troppo vaga per offrire una vera speranza. Quando passerà la sua depressione? Saranno giorni? Settimane? Mesi? Anni?

Questa affermazione non fornisce semplicemente conforto a una persona che soffre e non ha idea di quando inizieranno a sentirsi meglio, se mai.