Domande frequenti sulla psicoterapia
La psicoterapia è una relazione intrapresa da uno psicoterapeuta addestrato e da un paziente allo scopo di aiutare il paziente con i sintomi della malattia mentale o per ottenere i cambiamenti desiderati nella sua vita.
Ecco le risposte alle tue domande più frequenti.
1Quali sono i principali orientamenti teorici e modalità della psicoterapia?
Joe Houghton - www.joehoughtonphotography.ie/Getty Images
La psicoterapia si basa su una serie di tecniche: terapia comportamentale, terapia cognitiva, terapia esistenziale, terapia psicoanalitica, terapia psicodinamica e terapia eclettica. La terapia può essere individuale o in gruppo o in famiglia. Scopri di più su quali tipi sono meglio utilizzati per vari disturbi dell'umore.
2Qual è il miglior tipo di psicoterapia per la depressione?
Probabilmente il tipo più studiato di psicoterapia per la depressione è la terapia cognitivo-comportamentale. Questo tipo di terapia si concentra sul ruolo dei sistemi di pensiero e credenza come radice della depressione.
Durante questo tipo di terapia, lo psicoterapeuta lavora con il paziente per aiutarli a riconoscere i loro pensieri, emozioni e comportamenti disfunzionali e per modificarli in una prospettiva più realistica.
La terapia interpersonale, che si concentra sulle relazioni interpersonali e sulla gestione del conflitto, oltre alla terapia familiare, può anche essere utile in alcuni casi. La terapia psicodinamica si è dimostrata utile anche.
3Qual è la differenza tra counseling e psicoterapia?
Mentre il counseling e la psicoterapia sono spesso considerati come la stessa cosa, ci sono alcune importanti distinzioni tra i due.
Nel contesto della salute mentale, il "counseling" è generalmente usato per denotare un trattamento relativamente breve incentrato sul comportamento.
"La psicoterapia", d'altra parte, è generalmente un trattamento a più lungo termine che si concentra maggiormente sull'acquisizione di intuizioni in problemi fisici ed emotivi cronici. Il suo focus è sui processi di pensiero del paziente e sul suo modo di essere nel mondo, piuttosto che su problemi specifici.
4Come scegli un terapeuta?
Non vuoi perdere tempo e denaro con un terapeuta che non soddisfa i tuoi bisogni. Come scegli il miglior terapeuta per te?
Tra le cose che dovresti considerare sono i tuoi livelli di comfort con la persona che fornisce le tue cure, le loro credenziali e le loro aree di competenza.
5Cosa fanno tutte quelle iniziali dopo la media dei nomi?
Puoi dire molto sulle qualifiche di una persona che elenca le iniziali seguendo il loro nome, ma cosa significano veramente quelle lettere?
6Cosa dovresti aspettarti durante la tua prima sessione?
Nervosa della tua prima visita a un terapeuta? Scopri di più su ciò che accadrà durante la tua prima visita, oltre alle importanti domande che dovresti rivolgere al tuo medico all'appuntamento.
Guida per la discussione sulla depressione
Ottieni la nostra guida stampabile per aiutarti a porre le domande giuste al tuo prossimo appuntamento dal medico.
Scarica PDF 7 Cosa fare se vuoi fare un autoaiuto invece di vedere un terapeuta?
Se desideri provare l'auto-aiuto, in realtà è disponibile un ottimo libro disponibile Feeling Good: la New Mood Therapy di David D. Burns, M.D. Questo libro spiega la terapia cognitiva e ti dà esercizi che puoi usare per esercitarti da solo.
