Cause comuni di affaticamento

Se ti ritrovi a dormire fino all'ultimo secondo prima di trascinarti fuori dal letto, ti starai chiedendo, "Perché sono sempre stanco?" O forse non hai l'energia per fare le cose come facevi una volta. L'affaticamento e la mancanza di energia sono un grosso problema per molte persone, ma questi problemi possono essere risolti solo se sai cosa c'è di sbagliato.

Se ti senti costantemente stanco, la prima cosa che dovresti fare è vedere il tuo medico personale per un controllo. Il medico può fare una storia accurata, eseguire un esame fisico e fare tutti i test necessari per determinare la causa della stanchezza.

Alcune delle possibili cause di affaticamento sono le seguenti:

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Mancanza di sonno

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Mentre la mancanza di sonno può sembrare una causa evidente di affaticamento cronico, è una ragione sorprendentemente comune per sentirsi stanchi. Molte persone attraversano la vita sentendosi troppo stressate o troppo occupate per rallentare e ottenere tutto il sonno di cui hanno bisogno per sentirsi bene.

Mentre la mancanza di sonno non è una condizione medica di per sé, il medico può essere in grado di aiutarti a conoscere i modi per ridurre lo stress o prescrivere farmaci per aiutarti con insonnia occasionale.

È utile iniziare determinando le esigenze di sonno. L'adulto "medio" ha bisogno di circa otto ore a notte, ma poche persone sono nella media. Potresti anche avere un debito di sonno accumulato, e questo richiede un sonno extra per recuperare.

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Depressione

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La depressione è una condizione che si ritiene causi anomalie nelle sostanze chimiche che regolano l'umore chiamate neurotrasmettitori nel cervello.

Le persone depresse tendono ad avere problemi con il sonno e il livello di energia. Potrebbero avere difficoltà ad addormentarsi o svegliarsi durante la notte. Alcune persone con depressione possono anche avere problemi a svegliarsi la mattina e dormire troppo a lungo. La depressione spesso fa sentire le persone pigre e immotivate.

Alcuni degli altri sintomi della depressione includono sentirsi tristi o svuotati, perdere interesse in attività che una volta ti sono piaciute, cambiamenti nell'appetito o nel peso, sentirsi inutili o colpevoli e avere pensieri ricorrenti di morte o suicidio.

Se hai la sensazione di essere depresso, parla con il tuo medico. Potrebbe consigliarti di vedere anche un terapeuta che può aiutarti a gestire i tuoi sentimenti. La depressione non trattata non solo porta alla stanchezza ma può influenzare ogni aspetto della tua vita.

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Anemia

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Quando hai l'anemia, il tuo corpo ha un numero di globuli rossi inferiore al normale o non ha abbastanza emoglobina. L'emoglobina è la sostanza che dà il colore ai globuli rossi. È anche coinvolto nel trasportare ossigeno in tutto il corpo.

Quando hai poca emoglobina o non abbastanza globuli rossi, il tuo corpo non riceve abbastanza ossigeno così ti senti stanco o debole. Potresti anche avere sintomi come pelle pallida, mancanza di respiro, vertigini o mal di testa.

La carenza di ferro da sola, anche senza anemia, è ora considerata causa di stanchezza cronica.

 Un semplice esame del sangue presso l'ufficio del medico può dirti se hai o non hai anemia. Tieni presente che l'anemia non è solo carenza di ferro e ci sono molte possibili cause.

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Ipotiroidismo

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L'ipotiroidismo è una malattia in cui la ghiandola tiroidea non produce abbastanza ormone tiroideo. La malattia della tiroide è molto comune, soprattutto nelle donne, e colpisce da 27 a 60 milioni di persone negli Stati Uniti.

Gli ormoni tiroidei controllano il tuo metabolismo in modo che quando i livelli sono bassi, potresti avere sintomi di stanchezza, aumento di peso e sensazione di freddo.

Rendendo la condizione ancora più confusa, l'ipotiroidismo può simulare i sintomi della depressione.

Per fortuna, un semplice esame del sangue può determinare se la ghiandola tiroidea funziona fino alla parità e il trattamento può essere istituito se non lo è.

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Malattia del cuore

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Le malattie cardiache, in particolare l'insufficienza cardiaca, possono farti sentire stanco tutto il tempo e incapace di tollerare l'esercizio. Con insufficienza cardiaca, il cuore è meno efficace nel pompare sangue ossigenato a muscoli e altri tessuti nel corpo. Anche le normali attività quotidiane, come camminare o trasportare la spesa dalla macchina, possono diventare difficili.

Altri possibili sintomi di malattie cardiache includono dolore al petto, palpitazioni, vertigini, svenimenti e mancanza di respiro.

Negli ultimi anni è stato notato che i sintomi delle malattie cardiache nelle donne spesso differiscono da quelli negli uomini e possono essere più sottili, ad esempio presentandosi come affaticamento piuttosto che dolore toracico. Si pensa che questa mancanza di riconoscimento delle malattie cardiache nelle donne sia una ragione per cui le donne sono più propense degli uomini a morire di malattia.

È importante parlare con il medico di tutti i sintomi e della storia familiare delle condizioni mediche. Sulla base di questi risultati, tu e il tuo medico potete decidere che sono necessari ulteriori test per valutare il vostro cuore.

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Apnea notturna

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L'apnea notturna è una condizione cronica in cui possono verificarsi pause nella respirazione o respirazione superficiale, che durano da pochi secondi a un minuto mentre una persona sta dormendo. Queste pause e respiri superficiali possono verificarsi fino a 30 volte al minuto. E, ogni volta che la respirazione ritorna normale, spesso con uno sbuffo o un soffocamento, può essere molto fastidioso per il sonno di una persona.

Questo sonno disturbato e di scarsa qualità può essere una causa comune di sonnolenza diurna.

Altri sintomi associati all'apnea notturna includono mal di testa mattutino, problemi di memoria, scarsa concentrazione, irritabilità, depressione e mal di gola al risveglio.

Probabilmente il medico ti chiederà se altri hanno notato problemi con il sonno, come la respirazione irregolare o il russamento, e potrebbe anche essere preoccupato se hai fattori di rischio per l'apnea del sonno o prova la stanchezza durante il giorno. Uno studio del sonno è spesso raccomandato per documentare l'apnea del sonno e, se presenti, possono essere raccomandati trattamenti come CPAP.

È importante notare che l'apnea notturna non trattata non solo provoca stanchezza, ma può portare a malattie cardiache, ictus o anche a morte improvvisa.

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Epatite

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L'epatite è un'infiammazione del fegato con diverse possibili cause che vanno dalle infezioni all'obesità.

Il fegato svolge molte funzioni importanti nel corpo dalla scomposizione delle tossine alle proteine ​​manifatturiere che controllano la coagulazione del sangue, alla metabolizzazione e alla conservazione dei carboidrati e molto altro ancora. Quando il fegato è infiammato, questi importanti processi possono fermarsi.

Oltre ad essere stanco, alcuni dei sintomi che potresti provare con l'epatite includono l'ittero (una colorazione giallastra della pelle e dei bianchi degli occhi, dolore addominale, nausea, urine gialle scure e feci chiare.

I test di funzionalità epatica sono facilmente eseguibili nella maggior parte delle cliniche e, se anormali, possono indurre voi e il vostro medico a cercare le possibili cause.

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Diabete

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Il diabete è una condizione in cui il corpo non produce abbastanza insulina o non lo usa come dovrebbe. L'insulina è un ormone prodotto dal pancreas che aiuta il glucosio a entrare nelle cellule del corpo per essere utilizzato per la produzione di energia. Ci sono diversi motivi per cui il diabete potrebbe farti sentire stanco tutto il tempo.

Altri sintomi del diabete includono minzione frequente, estrema sete, perdita di peso inspiegabile, fame estrema, improvvisi cambiamenti visivi, formicolio o intorpidimento delle mani o dei piedi, pelle secca, ferite che guariscono lentamente o più infezioni del solito.

Un semplice test della glicemia può essere fatto nella maggior parte delle cliniche e un test chiamato emoglobina A1C può aiutare a determinare quale sia stato il livello medio di zucchero nel sangue negli ultimi tre mesi.

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Sindrome dell'affaticamento cronico

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La sindrome da stanchezza cronica è una malattia caratterizzata da una stanchezza intensa che non migliora con il riposo e che può essere aggravata dallo sforzo fisico o mentale. Non si sa quale sia la causa di questa condizione.

Oltre all'affaticamento debilitante, alcuni degli altri sintomi che definiscono la sindrome da stanchezza cronica comprendono compromissione della memoria a breve termine o della concentrazione, dolori muscolari e articolari, mal di testa, linfonodi tenaci e frequenti mal di gola.

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farmaci

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La fatica può essere un effetto collaterale di diversi farmaci. Alcuni dei farmaci più comuni che possono causare affaticamento includono:

• Farmaci per la pressione sanguigna
• Statine e fibrati (usati per il trattamento del colesterolo alto)
• Inibitori della pompa protonica (usati per trattare condizioni di stomaco come il reflusso acido)
• Benzodiazepine (usate per il trattamento di ansia, spasmi muscolari, convulsioni)
• Antistaminici (usati per curare le allergie)
• Antidepressivi (usati per curare la depressione)
• Antipsicotici (usati per trattare la schizofrenia, il disturbo bipolare e altre gravi condizioni psichiatriche)
• Antibiotici (usati per trattare le infezioni batteriche)
• Diuretici (usati per trattare l'ipertensione, il glaucoma e l'edema)
• Farmaci per il dolore narcotico

Il medico o il farmacista possono dirvi se l'affaticamento è un possibile effetto collaterale di tutti i farmaci che sta assumendo, sia su prescrizione che da banco.

Una parola da Verywell

Le cause della fatica sopra elencate sono abbastanza comuni, ma c'è una moltitudine di condizioni mediche che possono provocare affaticamento. Se senti che la tua stanchezza è fuori dall'ordinario, e non ti stai semplicemente perdendo il sonno, devi sentirti riposato, fissa un appuntamento per vedere il tuo medico. Può fare un'anamnesi accurata, compresa la storia familiare delle condizioni mediche, eseguire un esame fisico e ordinare qualsiasi lavoro di sangue necessario per iniziare a cercare le cause.

Può essere frustrante, a volte, mentre aspetti le risposte alla tua stanchezza, ma non ti arrendere. Trovare una ragione per la fatica può non solo portare a un miglioramento con il trattamento, ma può rilevare condizioni che dovrebbero essere diagnosticate anche per altri motivi.