La depressione può essere una minaccia per la vita?
La depressione non può ucciderti direttamente come una malattia come il cancro o la tubercolosi, ma può avere certi effetti che potrebbero portare indirettamente a una persona che ha più probabilità di morire.
La depressione aumenta il rischio di suicidio
Il modo più ovvio in cui la depressione potrebbe portare alla morte è se le cattive sensazioni di depressione portano una persona a decidere di togliersi la vita. La depressione può far sentire le persone indifese e senza speranza, facendole raggiungere la sfortunata conclusione che il suicidio è l'unico modo per porre fine alla loro miseria.
Secondo il Centers for Disease Control and Prevention (CDC), il suicidio è stato la decima causa di morte tra tutte le fasce di età nell'anno 2013. Inoltre, negli Stati Uniti si sono registrati 41.149 decessi per suicidio negli Stati Uniti. L'American Association of Suicidology stima che la depressione sia presente in circa la metà di tutti i suicidi.
Una causa per le persone a auto-medicare
Alcune persone depresse, se non hanno mai imparato altri modi per far fronte ai loro sentimenti negativi, possono rivolgersi a droghe e / o alcol per lenire i loro sentimenti dolorosi. Quando sviluppano una dipendenza insalubre da queste sostanze, tuttavia, questa viene chiamata doppia diagnosi poiché vi è un problema di depressione e un problema di un disturbo da uso di sostanze. La doppia diagnosi complica il trattamento della depressione poiché entrambe le condizioni devono essere trattate come problemi separati ma interconnessi.
Il National Institute on Drug Abuse riferisce che un decesso su quattro in America può essere attribuito a alcol, tabacco e uso di droghe illegali. Inoltre, secondo l'abuso di sostanze e l'amministrazione dei servizi di salute mentale, l'abuso di sostanze è uno dei maggiori fattori di rischio per il suicidio.
Complicazione di altre malattie
La depressione può rendere le malattie coesistenti più difficili da trattare, perché se non ti senti bene emotivamente, è più difficile rispettare il tuo regime di trattamento. Inoltre, le persone con depressione sembrano essere maggiormente a rischio di contrarre alcune malattie, come le malattie cardiache, in primo luogo. Tutti questi fattori combinati potrebbero mettere le persone più a rischio di morire dalla loro malattia di quanto non sarebbero altrimenti se non avessero la depressione.
La depressione può portare a scelte di vita povere
Se sei depresso, è più difficile fare buone scelte di vita. Non si può dormire o mangiare bene, non si può fare molto esercizio fisico, si può bere, fumare o usare droghe. Tutti questi fattori possono contribuire a mettere un rischio maggiore di malattia e cattiva salute, il che, a sua volta, rende una persona più probabile a morire prematuramente.
La depressione è altamente trattabile
Quando sei depresso, può sembrare che la tua vita non migliorerà mai e niente potrà mai aiutare, ma non è così. La depressione è altamente curabile con farmaci come antidepressivi, psicoterapia o una combinazione dei due.
Strategie di auto-aiuto per la depressione
Insieme al piano di trattamento individuale che tu e il tuo professionista della salute mentale sviluppate per trattare la vostra depressione, potete anche impiegare alcune strategie di auto-aiuto per aiutare a evitare sentimenti di tristezza o vuoto. Ecco alcune idee:
- Tenere un diario
- Cammina o coccola con il tuo animale domestico
- Balla con la tua musica preferita
- Unisciti a una palestra per fare esercizio, un naturale stimolo dell'umore e fare nuove amicizie
- Dipingi, colora o disegna
- Chiama un amico o un familiare stretto
- Usa le tecniche di rilassamento
