7 suggerimenti per mantenere una casa pulita quando si è depressi

La depressione può davvero fare un numero sulla motivazione e sul livello di energia. A volte, può essere difficile tenere il passo con le faccende quotidiane in giro per casa. Tuttavia, troppo spesso una casa disordinata ci fa sentire solo peggio e può essere molto scoraggiante.

È incredibile come aspirare il pavimento, pulire la cucina e raddrizzare il disordine può migliorare il tuo umore. Non ci credi? Provate alcuni di questi semplici trucchi e potreste provare la differenza che una casa pulita può fare, anche se avete lottato con la depressione.

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Peter Dazeley / Getty Images

Più grande è il lavoro, più scoraggiante è il compito. Tuttavia, piccole attività che possono essere svolte rapidamente possono davvero aggiungere e aiutarti a mantenere una casa pulita. 

• Piuttosto che lasciare che i piatti si accumulino, prova a sciacquarli e mettili subito in lavastoviglie.
• Prova a prendere l'abitudine di ordinare la tua posta e organizzare ciò che devi tenere. È molto meglio che gettare una pila sul tavolo della cucina.
• Spruzza la tua doccia quando hai finito per prevenire l'accumulo di muffe e funghi e rendere la pulizia profonda molto più facile.

Questi sono solo alcuni esempi, ma sono le cose più semplici che fanno la differenza. Prendendoti cura delle cose immediatamente, la tua casa rimarrà pulita e disordinata.

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Imposta obiettivi gestibili

Datti un compito da compiere che si sente gestibile ogni giorno. Nel corso di una settimana, si aggiunge a una casa più pulita. 

Ad esempio, potresti pulire il bagno domenica, quindi avviare un carico di lavanderia il lunedì. Ogni attività può richiedere trenta minuti, ma ciò può essere più produttivo di un giorno intero da dedicare alla pulizia.

Inoltre, se non hai voglia di pulire, un lavoro che richiede meno tempo è più facile da gestire rispetto a una lista lunga e apparentemente infinita.

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Impara a lavorare in modo efficiente

I lavori che possono essere fatti più velocemente hanno maggiori probabilità di essere completati quando sei stanco. Vieni con alcuni accorgimenti per ridurre il tempo dedicato alla pulizia.

Questo potrebbe essere semplice come adottare un approccio dall'alto verso il basso per sistemare il soggiorno. Inizia rimuovendo l'ingombro, quindi dai mobili una spolverata rapida prima di uscire dal vuoto. 

Aiuta anche a raccogliere tutte le tue forniture dall'inizio. Questo cancellerà la necessità di correre all'armadio delle pulizie ogni cinque minuti. 

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Break Through Procrastination

Quando ci sentiamo male è così facile dire "Oh, lo farò domani". Impara le tecniche per superare l'impulso di procrastinare. Ciò può salvarti dall'avere tutti i piccoli lavori accumulati in uno grande.

Potresti iniziare scrivendo quell'attività giornaliera su un calendario e designando una determinata ora ogni giorno per prendertene cura.

Alcune persone trovano utile aggiungere divertimento a una routine di pulizia. Vai avanti, alza la musica e balla tra le tue faccende. Nessuno sta guardando e il tempo volerà molto più velocemente. 

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Nessuno è perfetto

Aspettarsi la perfezione è prepararsi alla delusione e allo stress. Perdona te stesso per essere umano e stabilisci standard ragionevoli che ti mantengano comodo e igienico.

Non è necessario disinfettare il bagno per poter mangiare lì, giusto?

Se il bucato viene piegato e messo via, va benissimo. Non sottolineare che il cassetto deve essere pulito, in modo che i vestiti possano essere donati. Designare questa attività secondaria per un altro giorno. Si prenderà cura di te, ma non c'è bisogno di travolgerti in questo momento.

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Delegare quando possibile

È logico che più persone con cui vivi, più lavoro viene creato. Tuttavia, non sei solo, quindi significa che hai più mani per fare il lavoro.

Fai in modo che tutti facciano la loro parte e ti aiutino a pulire la casa. Assegna faccende settimanali o giornaliere in modo che l'onere non ricada su di te da solo. Alcune famiglie stabiliscono anche un orario di pulizia e tutti si mettono al lavoro per un'ora o due.

Bambini o partner riluttanti? Divertiti con le faccende domestiche e crea un sistema di lotteria. Annota tutte le faccende su fogli di carta e fai pescare tutti da una ciotola. Una settimana potrebbero ottenere qualcosa di facile e un'altra settimana potrebbe essere più di una sfida. Chi pulisce il bagno questa settimana?

Quando tutto il lavoro è fatto, pianifica una ricompensa speciale. Ordinare la pizza preferita della famiglia o uscire per un gelato è una grande motivazione.

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È giusto assumere un servizio di pulizia

Se è nel tuo budget, noleggia un servizio di pulizia. Avrai una casa pulita e una cosa in meno di cui preoccuparti.

Ci sono un certo numero di piccole aziende locali disponibili e alcune persone offrono il servizio da soli come secondo lavoro. Chiedete in giro e vedere se i vostri amici o familiari hanno qualche raccomandazione. Una pulizia settimanale potrebbe non essere tanto come ti aspetti.