Guida per spazzolare i denti nel modo giusto

Lavarsi i denti correttamente aiuterà a prevenire condizioni come gengiviti e carie. Se non stai spazzolando direttamente con un pennello a setole morbide potresti causare abrasioni ai denti o addirittura danneggiare le tue gengive. Segui questi passaggi per lavarti i denti nel modo giusto.
Prima di poter spazzolare, devi usare il filo interdentale. Il filo interdentale è una parte della salute orale incredibilmente importante, ma spesso trascurata. All'inizio potrebbe essere doloroso, soprattutto se non hai l'abitudine di usare regolarmente il filo interdentale, ma cerca di renderlo parte della tua routine quotidiana. Il filo interdentale è in grado di raggiungere le minuscole fessure tra i denti che uno spazzolino non può. Se fai l'uso del filo interdentale, noterai sicuramente una differenza nel modo in cui la tua bocca si sente.
L'American Dental Association consiglia di lavarsi i denti due volte al giorno con uno spazzolino a setole morbide usando un dentifricio al fluoro approvato da ADA. Si dovrebbe anche pulire tra i denti uno ogni giorno (ad esempio con il filo interdentale).
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Prepara il tuo spazzolino da denti

Una volta finito il filo interdentale, bagnare lo spazzolino con acqua e applicare una striscia sottile di dentifricio. Se sei mai stato nel corridoio del dentifricio al negozio, puoi attestare l'innumerevole quantità di dentifrici disponibili. Tutto dipende dalle tue preferenze, ma cerca di usarne uno che contenga fluoro, che protegge i denti contro la carie e previene la carie.
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Inizia nella parte posteriore

Inizia con i tuoi molari superiori, oi tuoi denti posteriori, su un lato della bocca e lavora in senso orario. Punta le setole verso la linea di gomma con un angolo di 45 gradi. Spazzola usando movimenti circolari brevi per circa 20 secondi.
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Rotolare via

Dopo 20 secondi, ruotare la testina lontano dalla linea gengivale in modo che le setole spazzino la superficie del dente, rimuovendo la placca e le particelle di cibo nel processo.
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Lavorare in senso orario

Continua a lavorare in senso orario, finendo con i molari inferiori sull'altro lato della bocca.
Ripeti i passaggi due e tre per il dentro superfici dei molari superiore e inferiore.
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Spazzola dietro i denti anteriori superiori

Spazzola la superficie linguale o posteriore dei denti anteriori superiori usando la punta della testa dello spazzolino da denti. Dirigere le setole verso la linea di gomma e utilizzare un movimento rapido sulla superficie del dente. Ripeti l'operazione due o tre volte per una pulizia più accurata.
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Spazzola dietro i denti anteriori inferiori

Punta le setole della punta dello spazzolino verso la linea della gomma e fai scorrere le setole verso l'alto e lontano dal margine gengivale con un movimento ampio. Ripeti questo passaggio altre due o tre volte.
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Spazzolare le superfici superiori dei denti

Spazzola le superfici superiori e mordenti dei premolari e dei molari superiori e inferiori usando un movimento circolare.
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Spazzola la lingua e l'interno delle guance

I denti non sono le uniche cose nella tua bocca che devono essere pulite. La tua lingua, il palato della tua bocca e l'interno delle tue guance possono anche trattenere particelle di cibo, placca e batteri che fanno puzzare il tuo alito. Proprio come i tuoi denti, meritano una buona pulizia. Con un movimento dolce e circolare, lava accuratamente la lingua, l'interno delle guance e il palato.
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Finire con un risciacquo

Avvolgere con un risciacquo. Utilizzare l'acqua o la vostra scelta di collutorio. Non dimenticare di sorridere!