Come trattare la BPCO lieve nelle fasi iniziali

La broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) è una malattia infiammatoria caratterizzata dalla limitazione del flusso d'aria dentro e fuori i polmoni. Colpisce oltre 600 milioni di persone in tutto il mondo e rappresenta oltre quattro milioni di morti ogni anno.
L'iniziativa globale per la malattia polmonare ostruttiva (GOLD) classifica la BPCO in quattro fasi, con la forma più blanda dello stadio I. Se vi viene diagnosticata una BPCO allo stadio I, significa che la capacità di riempire i polmoni di capacità o espellere aria forzatamente ha stato leggermente influenzato.
In alcuni casi, potrebbero esserci pochi sintomi visibili e potresti anche non essere consapevole del fatto che hai la malattia. Se compaiono i sintomi, tendono ad essere lievi e progressivi e possono includere:

• Respiro sibilante
• Una leggera ma persistente tosse
• Fatica
• Mancanza di respiro

La buona notizia è che puoi rallentare la progressione della BPCO nelle sue fasi iniziali finché sei disposto a fare alcuni cambiamenti basici sullo stile di vita.
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Smetti di fumare oggi

Smettere di fumare è l'unica cosa che devi fare in qualsiasi fase della malattia. Non solo smetterà di farti sentire meglio fisicamente ed emotivamente, ma può rallentare drasticamente la progressione della malattia.
Il fumo danneggia le sacche d'aria (alveoli), le vie respiratorie e il rivestimento dei polmoni, il cui trauma può rendere più difficile inalare ed espirare.
Il fumo può anche innescarsi per riacutizzazioni di BPCO.
Smettere di fumare può essere difficile, ma ci sono un certo numero di strategie su cui puoi fare affidamento per garantire un successo maggiore. Tra loro:

• Prova a fermarti tutto in una volta piuttosto che diminuire gradualmente o passare a basso contenuto di catrame o basso contenuto di nicotina.
• Prova a tenere un diario per rafforzare i motivi per cui vuoi uscire e identificare i trigger che possono portarti a illuminare.
• Evitare altri fumatori o luoghi in cui le persone fumano può aiutarti a smettere di fumare.
• Usa l'esercizio per migliorare il tuo senso di benessere per rafforzare i benefici per la salute associati alla capacità polmonare espansa.

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Ottieni i tuoi scatti di influenza e polmonite

Secondo GOLD, i vaccini antinfluenzali annuali possono ridurre il rischio di malattia e morte nelle persone con BPCO di circa il 50%. Il vaccino contro la polmonite è raccomandato anche per le persone di età pari o superiore ai 65 anni per ridurre il rischio di polmonite batterica.
Le persone con BPCO hanno una compromessa funzionalità polmonare e, come tali, sono ad alto rischio di contrarre l'influenza.
Quando si sviluppa la polmonite, il danno causato ai polmoni può essere irreversibile.
Se stai vivendo con BPCO, la prevenzione dell'influenza e della polmonite non è solo essenziale, è spesso facile come un viaggio nella tua farmacia locale.
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Usa il tuo broncodilatatore come prescritto

Sebbene i broncodilatatori facciano poco per rallentare la progressione della BPCO, il medico lo consiglierà comunque se si verificano riacutizzazioni o mancanza di respiro.
I broncodilatatori a breve durata d'azione come l'albuterolo o il proventil (noti anche come inalatori di soccorso) vengono utilizzati in base alle necessità per il sollievo dei sintomi respiratori persistenti o in peggioramento.
In definitiva, meno stress metti sui polmoni durante le prime fasi della malattia, meno danni accumulativi che probabilmente incorre in.
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Mangia sano per affrontare la BPCO

Mentre una dieta sana non può curare la BPCO, può aiutarti a sentirti meglio ea fornire più energia per tutte le tue attività quotidiane, compresa la respirazione.
Il semplice fatto è che la BPCO pone uno stress enorme sul tuo corpo e brucia in modo efficace tutto il carburante che si ottiene mangiando. Pertanto, le persone con BPCO hanno spesso bisogno di aumentare l'apporto calorico, idealmente con cibi sani ricchi di antiossidanti e sostanze fitochimiche.
Mangiare bene può anche rafforzare il sistema immunitario e, a sua volta, aiutare a combattere eventuali infezioni del torace che sono comuni tra le persone con BPCO.
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Alzati ed esercita

L'importanza dell'esercizio quotidiano è spesso trascurata quando si mette insieme un piano di trattamento per la BPCO. Perché? Perché richiede un certo grado di dedizione e anche un po 'di disagio quando si inizia per la prima volta.
Oltre agli evidenti benefici per la salute, un programma di allenamento informato può aiutarti a ritrovare il senso di controllo della tua vita aumentando la sensazione di benessere e autostima, indipendentemente da quanto lieve o avanzata possa essere la tua malattia.
Per ottenere il massimo da un programma di fitness, inizia valutando la tua tolleranza allo sforzo con il tuo medico. Questo ti consentirà di sapere quanta attività puoi gestire ragionevolmente al momento del primo avvio.
Con queste informazioni in mano, puoi incontrare un professionista del fitness che può mettere insieme una routine (idealmente eseguita da tre a quattro volte alla settimana) che inizia facile ma consente una rapida progressione man mano che diventi più in forma.