In che modo la BPCO influisce sul diaframma?
Quando prendi fiato, il diaframma si contrae e si appiattisce, causando l'espansione della cavità toracica. Questo crea un vuoto, che tira aria attraverso il naso, giù nella trachea e nei polmoni. Quando espiri, nel frattempo, il tuo diaframma si rilassa e ritorna alla sua forma precedente. Questo costringe l'aria a tornare fuori dai polmoni.
Gli anziani assumono da 12 a 28 respiri al minuto o fino a 40.000 respiri al giorno.
Il tuo diaframma svolge gran parte del lavoro necessario alla respirazione, ma i tuoi muscoli intercostali - un gruppo di 22 coppie di muscoli molto piccoli situati tra le tue costole - svolgono anche un ruolo importante aiutando ad espandere e rimpicciolire la cavità toracica ad ogni respiro.
Il tuo diaframma e COPD
Nelle persone con la broncopneumopatia cronica ostruttiva, il diaframma è indebolito e non funziona bene come dovrebbe durante il processo di respirazione. Questo sembra essere dovuto a cambiamenti nelle cellule del muscolo del diaframma che fanno sì che le fibre muscolari perdano parte della forza necessaria per contrarsi e rilassarsi. Questi cambiamenti iniziano a verificarsi quando si sviluppa per la prima volta la BPCO.Quando il diaframma non funziona come dovrebbe, il tuo corpo utilizza altri muscoli del collo, della schiena e delle spalle per eseguire il lavoro di contrazione e di espansione del torace. Tuttavia, questi muscoli non compensano completamente il diaframma indebolito, e quindi si hanno problemi di respirazione.
La ricerca mostra che un muscolo del diaframma molto debole può peggiorare la BPCO, portando potenzialmente a esacerbazioni. Le persone con BPCO - anche grave BPCO - che hanno diaframmi più deboli non fanno bene come le persone che hanno diaframmi più forti.
Migliorare la resistenza del diaframma
È possibile esercitare il diaframma, che può rendere il muscolo più forte e aiutarti a respirare più facilmente.La COPD Foundation raccomanda due tecniche di respirazione alle persone con BPCO: respirazione delle labbra increspate e respirazione diaframmatica (addominale / ventre). Entrambi possono aiutarti a sentire meno a corto di respiro, ma la respirazione diaframmatica può anche aiutare a rafforzare il diaframma e consentirgli di svolgere più del necessario lavoro di respirazione.
La tecnica di respirazione diaframmatica è un po 'difficile da imparare. Pertanto, dovresti ricevere istruzioni da un terapista respiratorio o fisioterapista che comprende la tecnica e può insegnartelo.
