Trigger comuni di sintomi di BPCO
Un grilletto della BPCO è qualsiasi cosa che possa causare una riacutizzazione di sintomi come mancanza di respiro, respiro sibilante, tosse o affaticamento. Mentre spesso pensiamo a trigger come particelle che respiriamo, possono anche includere variazioni di temperatura e ambiente.
Poiché i sintomi della BPCO possono variare in base al tipo, alla frequenza e alla gravità, è necessario identificare i fattori scatenanti che influiscono su di te come individuo. In tal modo, è possibile evitare le riacutizzazioni, mantenere la funzionalità polmonare e godere di una migliore qualità della vita indipendentemente dalla fase della malattia.
Trigger interni comuni
In generale, i trigger interni non sono così diversi da quelli esterni nella misura in cui causano sintomi irritando i polmoni. La grande differenza, ovviamente, è che puoi controllare il tuo ambiente interno meglio di quello esterno. Questo include la qualità della tua aria e la ventilazione dei tuoi spazi abitativi.Nel mettere insieme la vostra strategia di prevenzione, mirate a identificare quali sostanze e condizioni interne possono scatenare una riacutizzazione. Ecco alcuni degli esempi più comuni:
- Tabacco, pipa o fumo di sigaro
- Fumo da caminetti o stufe a legna
- Profumi, colonie, lacche per capelli o altri prodotti profumati
- Fumi di vernice
- Cucinare gli odori
- Prodotti per la pulizia o solventi
- Peli di animali domestici o peli
- Polvere, muffa o muffa
- Acari della polvere
- Influenza, raffreddore o altre infezioni respiratorie superiori trasmesse
Trigger esterni comuni
I trigger esterni richiedono più cura e preparazione, poiché non sempre è possibile evitarli. Non solo devi identificare quali sostanze o condizioni ti infastidiscono, devi trovare i modi per evitare o minimizzare l'esposizione senza isolarti completamente. Alcuni dei più comuni trigger esterni includono:- Smog e inquinamento atmosferico
- Fumi di scarico
- Talee di erba
- Condimenti e fertilizzanti per il prato
- Polline e muffe
- Spray per insetti
- Fumi di sostanze chimiche sul posto di lavoro
- Freddo estremo
- Calore o umidità estremi
- Venti raffiche
- Cambiamenti bruschi nel tempo
- Alte quote
10 modi per evitare i trigger comuni della BPCO
Identificare i trigger della BPCO è solo metà della battaglia. Il passo successivo è quello di formulare una strategia che ti consenta di ottenere sulla tua vita evitando le sostanze o le condizioni che possono farti del male.Non è necessario capovolgere la tua vita per fare questo o acquistare costose attrezzature per sigillarti ermeticamente dall'ambiente. Tutto quello che devi fare è seguire 10 semplici consigli:
- Controlla i bollettini meteorologici e resta in casa quando la qualità dell'aria è scarsa.
- Mantenere un'adeguata ventilazione aprendo porte e finestre o facendo funzionare un condizionatore d'aria nella modalità ventilatore. Evitare aria fredda e fredda.
- Prendi un umidificatore per ridurre la polvere e il polline nell'aria. Purificatori d'aria commerciali possono anche essere utili se si è vulnerabili a trigger aerei.
- Aspirapolvere e polvere quotidianamente per abbattere peli di animali domestici e acari della polvere.
- Utilizzare prodotti per la pulizia naturale che hanno un odore chimico meno aggressivo.
- Evita i prodotti profumati e chiedi a familiari e amici di non indossarli.
- Evitare il fumo passivo. Anche il fumo di terza mano dovrebbe essere considerato pericoloso.
- Indossa una sciarpa intorno al tuo viso in un clima freddo o rafficato.
- Evitare di usare il caminetto o la stufa a legna. Se non puoi, stai lontano da loro e assicurati una buona ventilazione. Lo stesso vale per i barbecue all'aperto.
- Usare cautela ad altitudini più elevate. Potrebbe essere necessario parlare con il medico circa l'utilizzo di ossigeno quando si viaggia a quote più elevate.
