Linee guida nutrizionali di base per la migliore dieta della BPCO
BPCO e respiro corto
Uno degli aspetti più spaventosi della BPCO è la dispnea, la sensazione di mancanza di respiro. Quando la dispnea inizia a interferire con il completamento di un pasto, può portare alla perdita di peso e alla malnutrizione, una complicanza comune della BPCO. La malnutrizione prolungata è associata ad una diminuzione della sopravvivenza tra i pazienti con BPCO. Seguendo una dieta BPCO sana, quindi, svolge un ruolo importante nel trattamento della malattia.Le persone con BPCO hanno bisogno di più calorie?
Alcune persone con BPCO hanno un fabbisogno energetico superiore rispetto ad altri. In effetti, secondo l'American Lung Association, alcuni pazienti con BPCO richiedono dieci volte più calorie da respirare rispetto a una persona sana. Per scoprire quante calorie hai bisogno di mantenere, perdere o aumentare di peso, parla con il tuo medico o il tuo dietologo. A seconda della gravità della tua mancanza di respiro, del periodo di tempo che ti è stato diagnosticato e dell'indice di massa corporea, potresti avere diversi bisogni calorici di quelli che una volta hai fatto.Può una dieta sana curarmi?
Sebbene una dieta sana non possa curare la BPCO, può aiutarti a sentirti meglio ea darti più energia per tutte le tue attività quotidiane, compresa la respirazione. Mangiare bene può anche aiutarti a combattere le infezioni del torace, che sono comuni tra i pazienti con BPCO.8 linee guida nutrizionali di base per chi soffre di BPCO
Ecco alcune linee guida nutrizionali di base che supporteranno il tuo corpo se ti è stata diagnosticata la BPCO o un'altra malattia polmonare cronica:1. Mantenere un peso corporeo sano
Se sei sovrappeso, il tuo cuore e i tuoi polmoni devono lavorare di più per respirare. Al contrario, se sei sottopeso, potresti sentirti debole, stanco ed essere più suscettibile alle infezioni. Le infezioni del torace possono rendere più difficile la respirazione e portare alla riacutizzazione della BPCO. In generale, le persone affette da BPCO hanno più problemi a essere sottopeso rispetto al sovrappeso, e anche se le persone che non hanno avuto difficoltà ad aumentare di peso possono ben sperare di aggiungere calorie alla loro dieta, non è così facile. Essere in sovrappeso può dare più lavoro ai tuoi polmoni, ma essere sottopeso può seriamente minacciare la capacità del tuo corpo di combattere le infezioni.2. Monitorare il peso corporeo
Pesare te stesso almeno una volta alla settimana ti aiuterà a mantenere il peso sotto controllo. Se sta assumendo diuretici o steroidi, tuttavia, il medico può raccomandare l'apporto giornaliero di peso. Se hai un aumento di peso o una perdita di due chili in un giorno o cinque sterline in una settimana, dovresti contattare il medico.3. Bevi molti liquidi
A meno che il medico non le dica diversamente, dovresti bere giornalmente da sei a otto bicchieri da otto once di bevande non contenenti caffeina. Questo aiuta a mantenere il tuo muco sottile, rendendo più facile per il tuo corpo a tossire. Alcune persone trovano più facile riempire un contenitore pieno del loro fabbisogno giornaliero di liquidi al mattino e distribuirlo durante il giorno. Se provi questo metodo, è meglio rallentare l'assunzione di liquidi verso sera, così non sei sveglio tutta la notte a urinare.4. Diminuisci la tua assunzione di sodio
Mangiare troppo sale induce il corpo a trattenere il fluido e troppi liquidi possono rendere più difficile la respirazione. Per ridurre l'assunzione di sodio, non aggiungere sale quando cucini e assicurati di leggere tutte le etichette degli alimenti. Se il contenuto di sodio nel cibo è superiore a 300 milligrammi di sodio per porzione, non mangiarlo. Se stai pensando di usare sostituti del sale, assicurati di controllare prima con il medico, in quanto alcuni ingredienti in sostituti del sale possono essere altrettanto dannosi come il sale. Un esempio è la sostituzione del potassio per il sodio. Il potassio può essere più di una sfida per il corpo di qualcuno che ha problemi ai reni di sodio.5. Indossa la cannula di ossigeno mentre mangi
Se il medico le ha prescritto ossigenoterapia continua, assicurati di indossare la cannula quando mangi. Dal momento che il tuo corpo richiede energia extra per mangiare e digerire il cibo, avrai bisogno dell'ossigeno aggiuntivo.6. Evitare l'eccesso di cibo e gli alimenti che causano gas
Quando mangi troppo, lo stomaco può sentirsi gonfio rendendo la respirazione più difficile. Anche le bevande gassose o gli alimenti che producono gas come i fagioli, il cavolfiore o il cavolo possono causare gonfiore. L'eliminazione di questi tipi di bevande e alimenti alla fine consentirà una respirazione più facile.7. Mangia più piccoli, pasti più frequenti che sono ad alto contenuto di calorie
Se sei sottopeso, mangiare pasti più piccoli e più frequenti con più calorie può aiutarti a soddisfare le tue esigenze caloriche in modo più efficiente. Questo può anche aiutarti a sentirti meno pieno o gonfio, rendendo più facile respirare. Evitare prodotti a basso contenuto di grassi o ipocalorici. Completa i tuoi pasti con snack ad alto contenuto calorico come budino o cracker con burro di arachidi.8. Includere abbastanza fibre nella vostra dieta
Alimenti ricchi di fibre come verdure, legumi secchi, crusca, cereali integrali, riso, cereali, pasta e frutta fresca aiutano la digestione aiutando il cibo a muoversi più facilmente attraverso il tratto digestivo. Il fabbisogno giornaliero di fibre dovrebbe essere compreso tra 20 e 35 grammi di fibre al giorno. Fai attenzione, tuttavia, poiché molte persone che aumentano rapidamente la fibra nelle loro diete sperimentano gas doloroso. Se non hai consumato la quantità ideale di fibra (che è la norma tra la popolazione nel suo complesso), prova ad aumentare la tua fibra di pochi grammi al giorno fino a raggiungere questo obiettivo.Un'ultima parola sulla nutrizione nella BPCO
Il cibo dà al tuo corpo il carburante di cui ha bisogno per l'energia, e il tuo corpo ha bisogno di energia per tutto ciò che fai, compreso il respiro e il mangiare. Se hai difficoltà a respirare durante il pasto, dovresti imparare consigli dietetici per respirare meglio.Infine, è più facile provare qualcosa se è divertente. Prova ad aggiungere ai superfood della BPCO e osserva se fanno la differenza nella tua vita con la BPCO come hanno fatto per gli altri.
Per ulteriori informazioni sulle linee guida dietetiche e sulla BPCO, assicurarsi di verificare con il proprio medico di base o con un dietologo registrato.
