4 modi per eliminare muco dai polmoni
Esistono tecniche che possono aiutare a prevenire questo. Se eseguiti correttamente, possono essere un aspetto altrettanto importante del trattamento della BPCO come i broncodilatatori e gli steroidi.
Tosse controllata
La tosse controllata è una tecnica terapeutica che coinvolge sia i muscoli del petto che quelli dello stomaco in un modo che migliora la clearance del muco.A differenza dell'hacking, che utilizza i muscoli pettorali più del diaframma, la tosse controllata si concentra sulla stabilizzazione dei muscoli centrali per impegnare il diaframma in modo più efficace.
Ci sono due tecniche che puoi usare:
Tosse profonda è particolarmente utile per le persone che hanno difficoltà a radunare una tosse forte e produttiva. Per provarlo:
- Sedersi comodamente su una sedia con i piedi per terra.
- Avvolgendo le braccia attorno allo stomaco, inspira profondamente.
- Tenendo le labbra contratte, emette una potente tosse mentre comprime saldamente le braccia contro i muscoli dello stomaco. (Questo costringe il diaframma a fare di più del lavoro.)
- Fai un profondo respiro lento per riempire completamente i polmoni.
- Quindi, tendendo i muscoli dello stomaco, fai tre espirazioni rapide con la bocca aperta, facendo un suono "ha" ad ogni respiro uscente.
- Continua a ripetere questo, mantenendo il core core, fino a quando non senti il muco che si rompe. Puoi quindi prendere una profonda tosse per liberare i polmoni.
Fisioterapia al petto
La fisioterapia del torace (CPT) è una tecnica di clearance eseguita manualmente con un partner o da sola con un dispositivo meccanico.CPT manuale combina le percussioni (in cui le mani a coppa sono ripetutamente applaudite sul petto o sulla schiena) e la vibrazione (in cui le mani piatte fanno vibrare la parete toracica) per sciogliere il muco e indurre una tosse.
La tecnica può essere eseguita in diverse posizioni per consentire alla gravità di svolgere parte del lavoro. Il tuo ruolo come destinatario è quello di inspirare ed espirare lentamente e completamente fino a quando il muco è abbastanza libero da essere espulso.
Dispositivi per la clearance delle vie aeree sono macchine portatili che usano vibrazioni ad alta frequenza, onde sonore a bassa frequenza e altre tecniche per rompere il muco. Sono relativamente economici, facili da usare e consentono a una persona di liberare il muco senza la necessità di un partner. Alcuni dispositivi sono indossati come un giubbotto, mentre altri richiedono di respirare come un flauto.
Entrambe le tecniche di eliminazione sono comunemente eseguite su una base di routine per mantenere i passaggi dell'aria non ostruiti. A seconda della gravità dei sintomi della BPCO, la routine può richiedere da 20 minuti a un'ora per eseguire.
Esecuzione del drenaggio posturale
espettoranti
Un espettorante è un tipo di farmaco orale che aiuta il muco sottile in modo che possa essere facilmente tossito. Gli espettoranti possono anche bloccare la produzione di mucine, la principale proteina presente nel muco.Mentre espettorati da banco come Robitussin (destrometorfano) o Mucinex (guaidenesin) sono comunemente usati dalle persone con BPCO, non sono ufficialmente approvati nelle linee guida emesse dalla Global Initiative for Ostructive Lung Disease (GOLD).
La ricerca attuale rimane divisa se i farmaci possono migliorare la funzione polmonare o gli esiti a lungo termine nelle persone che vivono con la malattia. Nonostante ciò, i dottori prescrivono prontamente gli espettoranti in quanto sono improbabili che possano causare danni e possono aiutare a facilitare le riacutizzazioni della BPCO in fase acuta.
Terapie naturali
Oltre alla tosse controllata e alla fisioterapia, esistono diversi rimedi naturali che possono aiutare a promuovere la clearance polmonare. Alcuni sono trattamenti domiciliari di buon senso, mentre altri impiegano medicine e erbe tradizionali per integrare le terapie mediche standard.Tra loro:
- Fluidi caldi può aiutare ad allentare il muco ispessito elevando la temperatura del torace. Le opzioni includono tè, brodo caldo o acqua calda con limone.
- Vapore può fare lo stesso introducendo aria umida nei passaggi dell'aria. È possibile utilizzare dispositivi come un umidificatore a nebbia fredda o un vaporizzatore a vapore. In alternativa, puoi fare una doccia calda o respirare i vapori da una pentola di acqua bollente.
- Miele ha proprietà anti-infiammatorie e antibatteriche che possono aiutare ad alleviare lo stress respiratorio superiore. Uno studio del 2014 pubblicato a Medicina alternativa complementare BMC suggerito che l'inalazione di vapore da acqua infusa con miele può alleviare la costrizione bronchiale e promuovere la clearance.
- medicina cinese è stato a lungo usato per trattare la BPCO ma generalmente ha limitato la ricerca a supporto del suo uso. Di quelle medicine che sono state sottoposte a studi controllati, mao huang (Herba efedra), tao ren (Semen persicae), e huang qin (Scutellariae Radix) Ciascuno ha proprietà riscaldanti che sembrano facilitare la costrizione delle vie aeree. Parla con il tuo medico prima di provare qualsiasi erba o integratore.
- Oli essenziali sono noti per avere un effetto rilassante sui polmoni quando usato in modo appropriato. Particolarmente efficaci sono eucalipto, menta piperita, bergamotto (arancio), rosmarino e origano. Puoi aggiungere qualche goccia a un vaporizzatore o creare uno sfregamento di vapore fatto in casa mescolando 12 gocce di olio essenziale con un quarto di tazza di olio di cocco.
