Ginseng può aiutare a combattere i raffreddori?
Perché la gente usa il ginseng per il raffreddore?
I fautori suggeriscono che il ginseng americano e il ginseng Panax possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario e sostenere la difesa del corpo contro il raffreddore.Inoltre, il ginseng è considerato un adattogeno (una classe di erbe dice di aumentare la resistenza del corpo allo stress quotidiano). Poiché si pensa che lo stress cronico indebolisca il sistema immunitario, si dice che il ginseng può anche combattere i raffreddori proteggendo il corpo dagli effetti negativi dello stress.
La ricerca sul ginseng per i raffreddori
Pochi studi si sono concentrati sull'efficacia del ginseng per la prevenzione e / o il trattamento del raffreddore. Ecco uno sguardo ai risultati chiave della ricerca disponibile:Per un rapporto pubblicato in Medicina complementare e alternativa basata sull'evidenza nel 2011, i ricercatori hanno esaminato l'uso del ginseng americano o del ginseng asiatico per la prevenzione del raffreddore negli adulti sani. Sono stati inclusi cinque studi clinici (con un totale di 747 partecipanti). I risultati hanno rivelato una tendenza verso un minor rischio di sviluppare un raffreddore comune nel gruppo ginseng rispetto al gruppo placebo, tuttavia i ricercatori avvertono che sono necessarie ulteriori ricerche a causa dell'incongruenza dei risultati.
In uno studio pubblicato in Il Journal of Supportive Oncology nel 2012, 293 persone con leucemia linfatica cronica in stadio precoce (un tipo di tumore del sangue che indebolisce il sistema immunitario) hanno preso un estratto di Panax quinquefolius o un placebo. L'uso dell'estratto di ginseng non ha ridotto il numero di giorni con malattia respiratoria acuta o uso di antibiotici, tuttavia, c'era una tendenza verso tassi ridotti di malattia respiratoria da moderata a grave e meno mal di gola.
Problemi di sicurezza
Sebbene l'uso a breve termine del ginseng possa essere sicuro se usato in quantità adeguate da persone sane, ogni tipo di ginseng è associato a una serie di effetti collaterali. Ad esempio, gli effetti collaterali legati all'uso di Panax ginseng e ginseng americano includono insonnia, mal di testa, diarrea e nervosismo.Poiché l'uso di ginseng può anche aumentare la pressione sanguigna e portare a cambiamenti nel ritmo cardiaco, dovresti evitarlo se hai o sei a rischio di malattie cardiache.
Evitare anche ginseng se si soffre di una patologia emorragica, condizioni ormono-sensibili (come il cancro al seno), malattie autoimmuni, schizofrenia, sono in gravidanza o in allattamento, hanno ricevuto un trapianto di organi, o si stanno sottoponendo o recuperando da un intervento chirurgico.
Molti tipi di ginseng possono interagire con una serie di farmaci comunemente usati (ad esempio, non possono essere assunti con warfarin), quindi è fondamentale consultare il medico prima di assumere ginseng.
alternative
L'echinacea e l'astragalo sono altre erbe che a volte combattono il raffreddore. Aumentare l'assunzione di aglio e zenzero può anche aiutare a respingere il raffreddore.Inoltre, ci sono alcune prove che fare il pieno di vitamina C e zinco e mantenere livelli ottimali di vitamina D può ridurre le probabilità di venire giù con un raffreddore.
Il Takeaway
Sulla base della mancanza di studi clinici su larga scala, è troppo presto per raccomandare il ginseng come trattamento per il raffreddore.Per aiuto nel rimanere senza freddo, assicurati di lavarti spesso le mani. Un certo numero di pratiche di vita (come dormire a sufficienza, allenarsi regolarmente e gestire lo stress) può aiutare a far rivivere il sistema immunitario.
