Semplificazione del lavoro ed ergonomia

La semplificazione del lavoro descrive la realizzazione delle attività quotidiane più facilmente al fine di ridurre lo sforzo o di ridurre la quantità di energia richiesta per completare un'attività.
I terapisti occupazionali spesso combinano il risparmio energetico e le tecniche di semplificazione del lavoro per le persone con condizioni di dolore cronico, come l'artrite o la fibromialgia.
Le tecniche di semplificazione del lavoro spaziano dal low-tech (come l'uso di detergenti no-scrub) all'high-tech (come l'uso del software di riconoscimento vocale per la digitazione).
Alcuni altri esempi includono:

• Utilizzando un apriscatole automatico invece della versione manuale
• Allungando una maniglia corta su una paletta per evitare la piegatura
• Usando i vestiti pre-pressati che eliminano la necessità di stirare
• Scivolare oggetti pesanti o usare un carrello con ruote per evitare il sollevamento
• Mettendo un detersivo per WC automatico nella ciotola

La semplificazione del lavoro può essere utile per le persone che desiderano rimanere indipendenti il ​​più a lungo possibile, anche se hanno una condizione di salute cronica.

Cos'è l'ergonomia?

Molto simile alla semplificazione del lavoro, un obiettivo di ergonomia è quello di diminuire la tensione.
L'ergonomia, o ingegneria dei fattori umani, implica lo studio delle esigenze fisiche e cognitive dell'ambiente di lavoro per garantire condizioni di lavoro sicure e ottimali. Gli esperti ergonomici si sforzano di limitare affaticamento, lesioni e disagio migliorando la progettazione di postazioni di lavoro, attrezzature e procedure.

Ergonomia nella progettazione di postazioni di lavoro

Gli strumenti, le procedure e le postazioni di lavoro hanno bisogno di un design che impedisca atteggiamenti scomodi. Posture scomode ripetitive o prolungate possono portare a problemi muscoloscheletrici e altri problemi.
In genere, il luogo di lavoro è progettato per limitare quantità eccessive di quanto segue:

• Estensione del dito o abduzione
• Movimenti del collo o del tronco
• Movimenti del polso
• flessione del gomito
• Elevazione e rotazione della spalla
• occupazione

Con il design della workstation, le tue mani dovrebbero lavorare tra la vita e l'altezza della spalla. Inoltre, oggetti pesanti non dovrebbero essere sollevati sopra la vita.
I supporti per le tue braccia devono essere arrotondati e morbidi. Se le tue braccia hanno bisogno di sostegno per lunghi periodi di tempo, le superfici dure e affilate dovrebbero essere evitate. Il supporto improprio può contribuire a lesioni di tendini, muscoli, legamenti e ossa. La lesione dei tessuti molli che causa punti dolenti è comune quando i supporti del braccio sono inadeguati.
Un aspetto molto importante della progettazione delle workstation è che dovresti essere in grado di accedere a tutti i tuoi strumenti, controlli, tastiere e materiali di consumo senza piegamenti, piegamenti o piegamenti continui. Inoltre, per ridurre le ferite al collo, alle spalle e alla parte inferiore della schiena, tutto ciò con cui stai lavorando dovrebbe essere alla portata del tuo avambraccio e non richiedere troppo movimento delle spalle.
Il regolare funzionamento delle macchine dovrebbe richiedere il minimo stress possibile. Idealmente, il macchinario dovrebbe fare il lavoro e dovresti fare il pensiero e il controllo. A tal fine, può essere utile impiegare interruttori, leve, pedali e joystick, se necessario.
Se osservi costantemente qualcosa, questo obiettivo visivo deve essere posizionato all'altezza degli occhi o entro i 45 gradi sotto il livello degli occhi.