Trattamento del malessere post-sforzo nella sindrome da stanchezza cronica

Anche se il PEM è uno dei sintomi più debilitanti di ME / CFS, non abbiamo ancora farmaci per curarlo. Tuttavia, potresti essere in grado di trattarlo e gestirlo in un paio di modi diversi.
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Supplementi nutrizionali

I supplementi a volte suggeriti includono:
- Malato di magnesio
- CoQ10
- Acetil-L-carnitina
- Creatina
- Acido folico
- Vitamina C
- Vitamina E
- Acido alfa lipoico
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Vitamina B6
- biotina
Può essere una cattiva idea iniziare a prendere un po 'di supplementi contemporaneamente.
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Modifiche al ritmo e allo stile di vita

In sostanza, devi ridurre il tuo livello di attività alla quantità che il tuo corpo può gestire. Ciò potrebbe significare fare molti sacrifici e ridurre la tua vita al minimo indispensabile. Questo spesso include decisioni incredibilmente difficili, ma può fare un'enorme differenza nella qualità della vita.
Un documento di consenso del 2012 sul pacing per ME / CFS ha dimostrato che il pacing era valutato dai pazienti come una delle opzioni terapeutiche più utili.
Puoi anche imparare le tecniche di stimolazione per sfruttare al meglio il tuo tempo produttivo.
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Gestione dello stress

È importante capire che i legami con lo stress NON significano che ME / CFS sia una malattia psicologica. Lo stress ha una miriade di cause ed effetti fisiologici. Uno che ha ricevuto molta attenzione dai ricercatori ME / CFS è l'ormone dello stress cortisolo.
In uno studio del 2014 sullo stress e la PEM, i ricercatori hanno concluso che la gestione dello stress ha avuto un effetto indiretto sulla PEM. Essenzialmente, quelli con una migliore gestione dello stress avevano livelli di cortisolo mattutini migliori e quei livelli di cortisolo erano legati a una PEM meno grave.
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Esercizio: l'approccio controverso

La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che le persone con ME / CFS devono fare un po 'di esercizio. Dopo tutto, l'atrofia muscolare e l'inattività servono solo a renderti meno in grado di gestire l'attività, mentre aumentano altri sintomi oltre al rischio di altre malattie.
Tuttavia, non è possibile trattare l'esercizio terapeutico come le altre persone. Devi conoscere i tuoi limiti e attenersi strettamente a loro.
Alcune persone si rivolgono alla terapia fisica, ma con risultati misti. È importante che il terapeuta abbia familiarità con le restrizioni inerenti alla malattia, in modo che non ti spingano troppo lontano e peggiori.
Un segmento della comunità medica sostiene un trattamento chiamato Graduate Exercise Therapy (GET) come trattamento di prima linea per ME / CFS. Indicano ricerche che suggeriscono che sia utile. Dall'altro lato di questa considerevole controversia, tuttavia, la ricerca suggerisce che GET è effettivamente dannoso per le persone con ME / CFS.
Com'è che possono avere un disaccordo così fondamentale? Proviene da una divergenza di opinioni sulla natura stessa della malattia.
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Trattamenti generali

- Trattamento della sindrome da stanchezza cronica
- Agopuntura per ME / CFS
Parti 1 e 2 di questa serie:
- Parte 1: cos'è PEM
- Parte 2: anomalie fisiologiche della PEM