Serotonina nella fibromialgia e nella sindrome da stanchezza cronica
Un crescente numero di ricerche suggerisce che le persone con fibromialgia (FMS) potrebbe avere bassi livelli di serotonina o bassa attività di serotonina. Gli esperti sono divisi, tuttavia, sul fatto che i livelli di serotonina siano alti o bassi nelle persone con sindrome da stanchezza cronica (CFS o ME / CFS). Alcuni studi dimostrano che il problema nella ME / CFS può risiedere nell'attività bassa del recettore della serotonina, il che potrebbe significare che il cervello non sta usando la serotonina correttamente, anche se è disponibile abbondante. Uno studio più recente suggerisce una possibile reazione autoimmune alla serotonina.
Bassa serotonina
Nessun neurotrasmettitore agisce da solo. Lavorano tutti insieme in una complessa rete di attività che gli scienziati stanno appena iniziando a capire. Tuttavia, gli esperti sono stati in grado di associare diversi squilibri di neurotrasmettitore con determinate condizioni e sintomi e trovare alcuni modi per aiutare a stimolare o diminuire l'attività.L'attività della serotonina si svolge in diverse aree del cervello e anche in altre parti del corpo (dove agisce come un ormone). Quelle diverse aree del tuo cervello usano la serotonina in modo diverso, e contengono anche diversi tipi di recettori che influenzano anche il modo in cui viene utilizzata la serotonina.
La carenza di serotonina è associata a molti sintomi fisici e psicologici. Esempi di sintomi fisici includono:
- Affaticamento nonostante il riposo adeguato
- Sonno disturbato
- Cambiamenti nell'appetito
- Vampate di calore e variazioni di temperatura
- Mal di testa
- Cambiamenti nella libido
- Disturbi dell'umore
- Depressione
- Irritabilità
- Crampi muscolari
- Problemi intestinali e della vescica
- Processi di pensiero rapidi e incontrollati
- Intorpidimento emotivo
- Scoppi emotivi o comportamentali
- Fuga di fantasie
- La tortura della memoria (soffermarsi su o rivivere le esperienze più traumatiche)
- Pensieri di danneggiare se stessi o gli altri
Livelli elevati di serotonina e sindrome serotoninergica
Livelli elevati di serotonina che si verificano in natura non sono associati a molti sintomi. Tuttavia, l'assunzione di una dose eccessiva di farmaco che aumenta i livelli di serotonina può causare una condizione pericolosa chiamata sindrome serotoninergica. Se sospetti la sindrome serotoninergica, dovresti ricevere assistenza medica di emergenza il prima possibile.I sintomi della sindrome serotoninergica includono:
- Confusione
- Agitazione
- Sudorazione profusa
- Febbre alta
- Rigidità muscolare
- Pressione sanguigna fluttuante
Aumentare la disponibilità di serotonina
Diversi farmaci da prescrizione presenti sul mercato aumentano la quantità di serotonina disponibile per il cervello. Nelle persone con FMS e ME / CFS, i più comuni sono gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI), quali Prozac (fluoxetina), Paxil (paroxetina) e Zoloft (sertralina); o inibitori della ricaptazione della serotonina norepinefrina (SNRI) come Cymbalta (duloxetina) e Savella (milnacipran), che sono due dei soli tre trattamenti di fibromialgia approvati dalla FDA.Se si preferiscono trattamenti naturali, diversi integratori alimentari sono stati collegati a livelli più elevati di serotonina disponibili. Loro includono:
- Stesso
- 5-HTP
- Erba di San Giovanni
- Rhodiola rosea
Non abbiamo molte ricerche che confermino che il cibo può aumentare i livelli di serotonina nel cervello, e potrebbe richiedere enormi quantità per avere l'effetto desiderato. Alcuni che si crede comunemente per aiutare includono:
- Alimenti ricchi di carboidrati, soprattutto prima di andare a letto (per un apporto energetico durante il giorno, aggiungere proteine)
- Carboidrati complessi, tra cui cereali, fagioli e molti cibi amidacei
- Anguria
- Cioccolato fondente (solo in piccole quantità)