Vivere con qualcuno che ha fibromialgia o ME / CFS

Vivere con qualcuno che ha la fibromialgia (FMS) o la sindrome da stanchezza cronica (ME / CFS) può essere difficile, indipendentemente dal fatto che quella persona sia completamente disabile, funzionante al 50% o attraversi razzi occasionali. Con ogni probabilità, avere una persona malata cronica nella tua casa avrà un impatto sulla tua vita.
Puoi, tuttavia, prendere provvedimenti per semplificarti le cose. Ti senti in colpa anche per volerlo? Non sei solo: molte persone nella tua situazione sentono che dovrebbero essere preoccupate per la persona malata e non per se stesse. Il tuo primo passo è accettare che vivere con qualcuno che ha una malattia debilitante non significa rinunciare al tuo diritto a provare sentimenti tuoi.
Siamo completamente onesti qui: quelli di noi con FMS o ME / CFS possono essere persone difficili da gestire a volte. Quando ti senti particolarmente oppresso dalle faccende domestiche, dalle questioni finanziarie e dalla custodia, una lingua tagliente o uno sguardo assente non aiuta affatto. Potresti non essere in grado di discutere i tuoi sentimenti con la persona malata nella tua vita in quanto potrebbe non essere in un posto in cui accettare che i tuoi sentimenti siano diretti alla situazione e non a lei. È una buona idea trovare supporto da altri posti per farti superare questo.

Sentire la perdita di "How Things Were"

Sia tu che la tua amata dovrete fare i conti con i cambiamenti nella vostra vita. FMS e ME / CFS sono condizioni croniche, il che significa che la tua vita non sarà probabilmente quella che era prima. È una cosa difficile da accettare, e ognuno dovrà raggiungere l'accettazione a modo suo e nel proprio tempo.
In sostanza, devi piangere per ciò che hai perso. Le fasi del dolore sono:

1. Negazione - Un rifiuto di accettare ciò che sta accadendo.
2. Rabbia - Sentirsi come se non fosse giusto o essere arrabbiato in generale.
3. Contrattazione - Promettere qualcosa come essere una persona migliore se la situazione scompare.
4. Depressione - Rinunciare, non preoccuparsi di ciò che accade.
5. Accettazione - Venendo a patti con la situazione ed essere pronti ad andare avanti.

Dove sei nel processo del lutto? Identificalo ora e osserva quali sono le probabilità che le prossime fasi porteranno. Se ti senti come se fossi stato bloccato in una fase, trova qualcuno con cui parlarne. Se hai bisogno di un consulente professionista per aiutarti, non vergognarti e parla con il tuo medico. Se diventi clinicamente depresso o semplicemente non riesci ad accettare la tua nuova situazione, non farai alcun beneficio per te o per chiunque intorno a te.

Gestire le tue aspettative: tre passaggi

Parte di accettare la situazione è gestire le tue aspettative. Ad esempio, diciamo che era solito andare in bicicletta, fare escursioni, magari fare una canoa sul fiume. Dovrai cambiare le tue aspettative su come trascorrerai il tuo tempo libero insieme. Se anche la persona malata deve lasciare il proprio posto di lavoro, potrebbe anche significare un cambiamento delle aspettative sul proprio futuro finanziario.

Passo 1

Il primo passo verso la gestione delle tue aspettative è di dare uno sguardo onesto alla tua situazione e chiediti: "Che cosa so delle circostanze?" Prendersi un po 'di tempo per conoscere e capire la condizione ti aiuterà ad affrontare la realtà che crea.
Cosa sai della malattia del tuo caro? Lo capisci davvero? Qui ci sono risorse che possono aiutare:

• Una semplice spiegazione della fibromialgia
• Comprendere la sindrome da stanchezza cronica

Passo 2

Secondo, dai un'occhiata a lungo termine alle cose. Pensa: "Se le cose restano così come sono adesso per un anno o più, in che modo questo avrà un impatto su di me, sulla mia famiglia e sulla persona che è malata?" Questa può essere una domanda travolgente, quando si considerano questioni finanziarie, emotive e sociali. Avvicinateli uno alla volta e cercate di rimanere logici.
Una volta identificato ciò che è probabile che cambi, concediti di soffrire per le cose che devono cadere lungo la strada (almeno per ora) e lasciarle andare. Quindi concentrati sulle aree in cui prevedi grossi problemi e lavori verso soluzioni realistiche.

Passaggio 3

Non sentirti solo nella ricerca di soluzioni. Coinvolgi il tuo ammalato malato il più possibile. Chiama amici, familiari, medici, clero, servizi sociali, la tua compagnia assicurativa e chiunque altro possa conoscere le risorse o essere in grado di aiutarti a trovare i modi per superare questo.

Una parola da Verywell

Una volta che hai attraversato le fasi del dolore e i passi sopra descritti per cambiare le tue aspettative, probabilmente sarai meglio equipaggiato per andare avanti con la tua vita e per essere di supporto alla persona malata a cui tieni. A nome di quella persona, grazie per esserti preso il tempo di occupartene.