5-HTP per la fibromialgia e la sindrome da stanchezza cronica

Un integratore alimentare chiamato 5-HTP è tra gli integratori più popolari utilizzati per il trattamento della fibromialgia (FMS) e della sindrome da stanchezza cronica (CFS o ME / CFS).
5-HTP sta per 5-Hydroxytryptophan ed è un amminoacido che il tuo corpo produce in modo naturale. Potresti riconoscere "triptofano" come la roba del tacchino che si dice possa farti stancare - 5-HTP è una forma di questo.
5-HTP ha diversi ruoli nel tuo corpo, ma quello che ha attirato l'interesse dei medici e dei ricercatori di FMS e ME / CFS è che è uno degli ingredienti che il tuo corpo usa per creare serotonina, che è un importante neurotrasmettitore (messaggero chimico nel cervello) così come un ormone.

Disregolazione della serotonina

La ricerca suggerisce fortemente che queste condizioni coinvolgono entrambi la disregolazione della serotonina, il che significa che non ne abbiamo abbastanza o il nostro corpo non lo usa correttamente per qualche motivo.
I sintomi della disregolazione della serotonina possono includere:

• Stanchezza, nonostante il riposo adeguato
• Sonno disturbato
• Cambiamenti nell'appetito
• Vampate di calore e variazioni di temperatura
• Mal di testa
• Cambiamenti nella libido

• Disturbi dell'umore
• Depressione
• Irritabilità

Quando i livelli di serotonina sono estremamente bassi, potrebbero verificarsi ulteriori sintomi in aggiunta a quelli sopra elencati. Questi possono includere:

• Crampi muscolari
• Problemi intestinali e della vescica
• Processi di pensiero rapidi e incontrollati
• Intorpidimento emotivo
• Scoppi emotivi o comportamentali
• Fuga di fantasie
• La tortura della memoria (soffermarsi su o rivivere le esperienze più traumatiche)
• Pensieri di danneggiare se stessi o gli altri

La serotonina è coinvolta in molte importanti funzioni del cervello, quindi molte cose possono andare storte quando sono disregolate. Altre condizioni che si ritiene siano associate alla disregolazione della serotonina includono:

• Depressione (che si sovrappone a FMS e ME / CFS)
• Insonnia (che si sovrappone a FMS e ME / CFS)
• Sindrome delle gambe senza riposo (che si sovrappone a FMS e ME / CFS)
• Sindrome dell'intestino irritabile (che si sovrappone a FMS e ME / CFS)
• Disturbo ossessivo compulsivo
• Anoressia e bulimia
• Ansia sociale (che si sovrappone a FMS e ME / CFS)
• fobie 
• Disturbo da deficit di attenzione (ADD / ADHD)
• Disturbo da stress post-traumatico (che si sovrappone a FMS e ME / CFS)
• Alcolismo

Molti dei trattamenti per FMS, ME / CFS e i disturbi di cui sopra bersagliano i livelli di serotonina o la funzione. 5-HTP è uno di quelli.

Triptofano in ME / CFS

La ricerca collega anche le anormalità nel triptofano alla ME / CFS. Uno studio di Anderson, Berk e Maes suggerisce che questa scoperta potrebbe aiutare a collegare condizioni simili che comportano affaticamento, malessere, iperalgesia e molti altri sintomi.

Quanto 5-HTP dovresti prendere?

C'è un sacco di spazio di manovra nei dosaggi standard per 5-HTP. È possibile trovare raccomandazioni da 50 mg al giorno fino a 500 mg al giorno.
Le persone con FMS e ME / CFS sono spesso sensibili a droghe e integratori e possono manifestare effetti indesiderati più spesso rispetto alla maggior parte delle persone. Per questo motivo, la migliore linea d'azione con la maggior parte dei trattamenti è iniziare con un dosaggio molto basso e aumentarlo lentamente.
Se stai assumendo un farmaco che altera i livelli di serotonina, assicurati di parlare con il medico e / o il farmacista prima di aggiungere 5-HTP al regime di trattamento. Troppa serotonina può portare a una condizione pericolosa, e forse addirittura fatale, chiamata sindrome serotoninergica. Questi farmaci possono includere uno qualsiasi dei farmaci FMS approvati dalla FDA - Lyrica (pregabalin), Cymbalta (duloxetina) o Savella (milnacipran) - e qualsiasi antidepressivo.
L'esperto di Verywell.com in medicina alternativa, Cathy Wong, ha compilato un utile elenco di altre possibili interazioni farmacologiche 5-HTP.

5-HTP nella vostra dieta

Potresti essere tentato di provare ad aumentare i livelli di 5-HTP attraverso il cibo contenente triptofano. Tuttavia, non è probabile che aiuti ad alleviare i sintomi di FMS e ME / CFS.
Questo perché il triptofano contenuto negli alimenti, come il tacchino, non è abbastanza abbondante da aumentare significativamente i livelli di 5-HTP. Potrebbe anche non essere in grado di raggiungere il tuo cervello a causa della barriera emato-encefalica. Nel frattempo, gli integratori 5-HTP contengono livelli più elevati, sono facilmente assorbiti dal corpo e attraversano la barriera emato-encefalica, quindi sono ritenuti molto più efficaci del triptofano alimentare.

Effetti collaterali di 5-HTP

Le persone tendono a considerare i trattamenti naturali come "sicuri", ma possono comunque causare effetti collaterali negativi.
I possibili effetti collaterali di 5-HTP includono:

• Nausea
• Vertigini
• Diarrea

Alcune persone sono allergiche agli integratori 5-HTP, ma è piuttosto raro.
Finora, non disponiamo di buoni dati sulla sicurezza sull'uso di 5-HTP durante la gravidanza o l'allattamento al seno o in persone con malattie epatiche o renali.
La ricerca suggerisce che i bambini con sindrome di Down dovrebbero non prendere 5-HTP.

Una parola da Verywell

Soprattutto a causa dei rischi associati alla combinazione di trattamenti per aumentare la serotonina, assicurati di parlare con il tuo medico circa 5-HTP prima di iniziare a prenderlo. Il tuo farmacista è una buona risorsa per esaminare anche le possibili interazioni farmacologiche.
5-HTP non è raccomandato come unico trattamento per FMS e ME / CFS, ma come parte di un regime di trattamento più ampio che può includere farmaci, altri integratori e molti altri approcci.
fonti: