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Cosa smettere di fare se hai il cancro al seno
Essere nella cura del cancro al seno è come avere un lavoro: ci vuole tempo e impegno. Mentre il tuo team sanitario sta facendo il loro lavoro per attaccare le tue cellule tumorali, sei responsabile di prendersi cura di te stesso. Migliora la tua salute e accelera il recupero modificando alcune delle tue abitudini. Smetti di fare queste 10 cose e sostituiscile con una sana cura di sé. Al termine del trattamento, puoi assumere la maggior parte di questi atteggiamenti e pratiche proattive con te nella vita dopo il cancro al seno. 1
Smetti di incolparti per aver ottenuto il cancro al seno
Peter Glass / Stockbyte / Getty Images Giocare al gioco della colpa è un ottimo modo per sprecare tempo ed energia. Ci sono molte cose che non puoi controllare sul tuo rischio: genetica, età e tossine ambientali. Invece di guardando indietro nella tua vita prima della diagnosi, andare avanti. Pianifica di rendere il tuo corpo, la mente e lo spirito più sani - iniziando proprio ora. Informati sui fattori di rischio e impara come apportare cambiamenti di stile di vita intelligenti. Concentrati sul tuo futuro e riconosci di non poter cambiare il passato. 2
Essere diagnosticati con un cancro al seno è uno shock che può farti guardare alla tua vita e considerare come stai curando il tuo corpo. Stai ostacolando la tua stessa guarigione? Quindi questo è un buon momento per apportare cambiamenti salutari.
Smetti di fumare: ritarda la guarigione dall'intervento chirurgico, aumenta il rischio di un tumore al seno che viaggia verso i polmoni e assorbe le cellule cancerogene. Ottieni aiuto professionale per smettere di fumare.
Abbandonare l'alcol - bere aumenta il rischio di cancro al seno positivo ai recettori degli estrogeni, l'alcol agisce sui tessuti come gli estrogeni e può essere collegato a recidiva.
Smetta di mangiare troppo - l'estrogeno, che alimenta l'80% di tutti i tumori al seno, è immagazzinato in tessuto adiposo. Quando accumuli calorie e carichi chili in eccesso, aumenti il rischio di cancro, diabete, ipertensione, malattie cardiovascolari e ictus.
Smetti di agire passivo e non coinvolto riguardo al tuo trattamento
La generazione di mia madre ha appena seguito gli ordini del medico perché, dopotutto, i dottori erano andati a scuola e devono sapere cosa è meglio. La mia generazione è cresciuta con adesivi che dicevano, "Autorità delle domande!" Ho iniziato in stato di shock durante il trattamento perché la diagnosi era così inaspettata, ma quando ho recuperato la mia intelligenza ho iniziato a fare molte domande. Si scopre che questa è una cosa buona, sana e autoprotettiva. Si chiama essere un paziente abilitato e può farti risparmiare denaro, dolore ed errori. Partecipa alla tua assistenza sanitaria e diventa il tuo migliore sostenitore. 9
Fermare gli effetti collaterali duraturi in silenzio
Hai sentito le storie dell'orrore e leggi gli elenchi di tutti gli effetti collaterali che puoi ottenere dai trattamenti per il cancro al seno. Tuttavia, non devi sempre farti strada attraverso le radiazioni e la chemio. Il tuo chirurgo e il suo staff possono consigliarti sulla guarigione e sulla cura delle cicatrici. Se stai pianificando trattamenti radioterapici, chiedi al tuo team di radiologi oncologici come prepararti per ogni sessione e come prenderti cura di te in seguito. Per quelli di voi che hanno bisogno di chemioterapia, ci sono pretrattamenti efficaci e farmaci post-infusione per prevenire o salvarvi dagli effetti collaterali più comuni. Non importa cosa stai attraversando, non soffrire senza riportare i sintomi ai tuoi medici e infermieri. Ottieni gli strumenti e la saggezza che semplificano il tuo viaggio. 10
Stop Letting Your Diagnosis Definisci te
Nastro Rosa. Chad Baker / Getty Images Come ti definisci e come gli altri definiscono la loro immagine di te? Hai lasciato che la tua diagnosi prendesse il sopravvento sulla tua auto-concezione? Sono stato tentato di farlo quando mi è stato diagnosticato di nuovo, poi ho capito che lo era la stessa persona che ero stato prima cancro! Il trattamento sarebbe stato un nuovo lavoro che stavo svolgendo. Come scrisse Shelley Lewis, "il cancro al seno non ha cambiato chi fossi". Non devi iniziare a indossare il rosa e, come ha scritto Laura Olsen, il nastro rosa non ti definisce nemmeno! Invece di pensare a te stesso come un malato di cancro, prova su "Survivor" e vivi la tua vita con lo sguardo fisso sulla vita dopo cancro al seno.