I migliori consigli per la prevenzione del cancro al colon
Il cancro al colon è uno dei tumori più comuni, tuttavia aderendo alle linee guida dello screening e facendo scelte di vita sane, è possibile ridurre il rischio. Per proteggere te stesso e i tuoi cari dalla malattia, segui questi 10 consigli per la prevenzione del cancro del colon.
1. Se hai 50 anni o meno, pianifica uno screening per il cancro al colon.
Quindi segui effettivamente la preparazione e l'appuntamento. Più del 90% delle persone con diagnosi di cancro del colon hanno 50 anni o più e l'età media della diagnosi è 64. La ricerca indica che all'età di 50 anni, una persona su quattro ha polipi (escrescenze nel colon che possono trasformarsi in cancro). Essere schermati è un eccellente metodo di prevenzione del cancro del colon.
2. Vedere un medico se si dispone di sintomi del cancro del colon.
Parlare di abitudini intestinali può essere scomodo ... ma può anche salvarti la vita. Mentre il cancro del colon a volte non causa alcun sintomo, alcuni segni dovrebbero essere una bandiera rossa per fissare un appuntamento con il medico. Questi includono qualsiasi cambiamento persistente nelle abitudini intestinali, feci sottili, crampi, perdita di peso inspiegabile e sangue nelle feci.
3. Mangia una dieta equilibrata.
Le diete ricche di grassi e di colesterolo (specialmente da fonti animali) sono state collegate a un aumento del rischio di cancro del colon. Le diete ad alto contenuto di fibre, tuttavia, hanno mostrato un effetto protettivo. Scopri di più su ciò che puoi mangiare per prevenire questa malattia.
4. Mantenere un peso sano.
A parità di condizioni, gli uomini obesi sembrano essere più a rischio di cancro al colon rispetto alle donne obese. Inoltre, alcuni tipi di corpo sembrano influenzare il rischio più di altri. Gli studi indicano che il grasso in più nella vita (una forma di mela) aumenta il rischio di cancro al colon più del grasso in eccesso nelle cosce o nei fianchi (una forma a pera).
5. Mantenere uno stile di vita attivo.
La ricerca indica che l'esercizio fisico può ridurre il rischio di cancro del colon fino al 40%. L'esercizio tende anche a ridurre l'incidenza di altri fattori di rischio per il cancro del colon, come l'obesità e il diabete.
6. Impara la tua storia medica di famiglia.
Sapevi che la tua storia medica familiare può avere un impatto sulle tue possibilità di sviluppare il cancro del colon? Quando si parla di prevenzione del cancro del colon con il proprio medico, ricordarsi di menzionare se i membri della famiglia hanno avuto polipi o cancro del colon. Altri tumori (come stomaco, fegato e ossa) possono anche essere rilevanti.
7. Parla con un dottore sulla tua storia clinica personale.
Come avrai intuito, discutere della tua storia medica è estremamente importante quando si tratta di prevenzione del cancro del colon. A volte ci sentiamo come se i medici non fossero interessati a ciò che abbiamo da dire, quindi cerchiamo di rispondere alle loro domande il più rapidamente e sinteticamente possibile. Ma è consigliabile parlare della tua storia clinica. Di particolare interesse sono i polipi, alcuni tumori e l'infiammazione cronica dell'intestino, che possono aumentare il rischio di sviluppare il cancro al colon.
8. Considera la consulenza genetica.
Le persone che portano mutazioni genetiche legate al cancro del colon ereditario sono le più probabilità di sviluppare la malattia. Se qualcuno nella tua famiglia ha FAP o HNPCC, o se sei di discendenza ebraica ashkenazita, dovresti seriamente considerare di aggiungere una consulenza genetica al tuo piano di prevenzione del cancro del colon.
9. Non fumare.
Sì, è anche un fattore di rischio per il cancro del colon. Il fumo aumenta il rischio per due motivi principali. In primo luogo, il fumo di tabacco inalato o ingerito trasporta agenti cancerogeni nel colon. In secondo luogo, l'uso di tabacco sembra aumentare la dimensione del polipo.
10. Ridurre l'esposizione alle radiazioni.
Le radiazioni sono davvero rilevanti per la prevenzione del cancro del colon? La risposta breve è sì. Secondo la Commissione di regolamentazione nucleare degli Stati Uniti, "qualsiasi quantità di radiazioni può comportare un certo rischio di provocare il cancro e l'effetto ereditario, e che il rischio è più elevato per esposizioni a radiazioni più elevate".
