Come seguire una dieta a basso residuo

Generalmente, la fibra è una buona cosa per i tuoi due punti. Mangiare più fibre vegetali può aiutare ad abbassare la glicemia, rende più regolari i movimenti intestinali e può anche aiutare a ridurre il colesterolo e il peso. Tuttavia, se le tue viscere stanno guarendo o hai sofferto di complicazioni dovute a radiazioni - come un restringimento dell'intestino - potresti dover mettere il crusca in sospensione per un po '. In questo caso, potresti aver bisogno di a dieta a basso residuo.

Quando hai bisogno di una dieta a basso residuo

Ci sono alcune volte nella tua vita che potresti aver bisogno di aderire a una dieta a basso residuo.

• Prima un colonscopia, ad esempio, il medico può ordinare un giorno di alimenti a basso residuo per iniziare la preparazione e la pulizia dell'intestino per il test.
• Se hai avuto recentemente chirurgia intestinale, tra cui una colostomia o resezione, questo tipo di dieta può essere ordinato per aiutare il riposo del colon o la transizione da un liquido chiaro a una dieta normale.
• A volte questa dieta è ordinata per le persone che soffrono di gravi casi di diverticolite o malattie infiammatorie intestinali, come quello di Crohn.

Cosa vuol dire basso residuo?

Le diete a basso contenuto di residui sono molto simili alle diete a basso contenuto di fibre. La parola residuo si riferisce alla porzione indigesta di cibo che rimane nel colon, che è per lo più costituito da fibre vegetali. Mangiando meno fibre, le feci impiegano più tempo a viaggiare attraverso il colon e i movimenti intestinali non saranno così ingombranti o voluminosi come in una dieta normale.
Anche se probabilmente non starai a lungo con questa dieta, è importante fare scorta dei cibi giusti. Avere scelte accettabili a portata di mano può aiutarti ad aderire alle raccomandazioni del medico. Chiedete al vostro medico raccomandazioni e restrizioni specifiche, ma quanto segue è un elenco di cibi da scegliere e cibi da evitare durante questa dieta:

Cibi da scegliere

• Pane bianco o panini
• Frutta e verdura in scatola o completamente cotta (senza semi o bucce)
• Purè, patate bollite o al forno (senza pelle)
• Uova bollite, morbide o sode
• Succhi di carne, latte (meno di due tazze al giorno)
• Pasta e riso bianco (senza grano intero o integrale)
• Burro di arachidi cremoso
• Carne morbida o frullata
• Frullati nutrizionali (Garantire, Potenziare, Glycerna)

Cibi da evitare

• Pane integrale, segale, segale
• Noci, semi, legumi
• Frutta e verdura secca o cruda
• Prugna il succo e l'alcol
• Carni con cartilagine o che sono gommose
• Fiocchi d'avena
• Crauti e verdure in salamoia
• Frutti di bosco
• Popcorn

Inoltre, ricorda che se stai seguendo una dieta a basso residuo in preparazione di una colonscopia, devi evitare cibi con colorazione rossa o viola (come le barbabietole). La tintura può macchiare il colon e camuffare le irregolarità.

Considerazioni sul diabete

Se sei un diabetico, aderire a questa dieta sarà un po 'più complicato, ma non impossibile. Molti degli alimenti raccomandati - pane bianco, riso, pasta - sono carboidrati semplici e incideranno sugli zuccheri del sangue. Devi continuare a badare alle tue porzioni, contare i carboidrati e rendere le verdure e le proteine ​​magre il cardine della tua dieta. Prova a sperimentare con pesce o pollame morbido, yogurt e verdure in scatola.

Sentirsi affamato

Una lamentela comune sulle diete a basso contenuto di residui è il fatto che non ti fanno sentire sazio. È in gran parte la fibra delle nostre diete che si sazia più a lungo, quindi consumare meno fibre in modo naturale ti fa sentire più affamato, più veloce. Considera di mangiare cinque o sei piccoli pasti al giorno, a differenza di due o tre più grandi. Puoi anche incorporare una tazza di gelatina o di brodo per uno spuntino - il volume liquido da solo ingannerà lo stomaco in pienezza per un'ora o giù di lì tra i pasti.