Snack e Swap Super Bowl sani

Sai che ti piace mangiare snack deliziosi mentre guardi il grande evento. Ma tu mangi? salutare Spuntini Super Bowl? Le tue feste di gioco possono facilmente annullare una settimana di dieta intelligente. Anche se non sei a dieta, chi vuole trascorrere diverse ore in palestra bruciando calorie alla birra e al formaggio?

Il modo migliore per tenere sotto controllo le calorie mentre guardi il Super Bowl (o gli Oscar o solo un film con gli amici a casa) è pianificare in anticipo. Sai che non sarai in grado di sgranocchiare bastoncini di sedano e sorseggiare acqua mentre gli altri intorno a te mangeranno i nachos e bevono birra. Invece, pianifica un po 'di tempo prima di preparare una di queste deliziose ricette per snack che manterranno soddisfatti te e i tuoi amici ... e manterrai la tua dieta in pista.

Snack Super Bowl gustosi e sani

Ognuna di queste ricette può soddisfare le tue voglie per spuntini salati, croccanti e salati. Metti sul piano del caffè brocche di acqua aromatizzata per far sì che tu e i tuoi amici vi riempiate di liquidi sani e diminuite l'assunzione di alcol.

Popolare snack Super Bowl: Ali di pollo con salsa cremosa e cremosa o salsa al formaggio blu

Scambio sano di Super Bowl: Pollo, maiale o spiedini di manzo magro. Fai la tua e salta la salsa Ricetta: Spiedini di pollo alla griglia o Kebobs di maiale speziato dolce. Godetevi la carne con verdure arrosto in fibra ricca di fibre per farvi sentire sazi e soddisfatti.

Popolare snack Super Bowl: Tacos o nachos carichi di carne macinata, formaggio, guacamole e panna acida.

Scambio sano di Super Bowl: Involtini di lattuga ripieni di tacchino magro, pollo o maiale tagliuzzato. Usa la lattuga bibb come quella "conchiglia di taco" e rilassati in anticipo in modo che siano croccanti. Soffriggi la carne con verdure saporite e sane come la cipolla e i peperoni. Top con salsa quando è ora di mangiare. Top con una singola fetta di avocado per una consistenza cremosa.

Popolare snack Super Bowl: Patatine fritte, tortilla chips, riccioli di formaggio e altri chip.

Scambio di Super Bowl salutare: Ci sono alcune patatine e snack insaccati che sono sani (un po '), ma non molti. Il popcorn schiumato all'aria cosparso di parmigiano o altri condimenti è la soluzione migliore. Se non si dispone di un popper per l'aria, preparare popcorn a basso contenuto calorico nel microonde. Puoi anche sgranocchiare verdure ad alto contenuto di fibre come carote, sedano, ravanelli o baccelli di piselli con hummus.

Popolare snack Super Bowl: Cioccolata, biscotti, biscotti e altri prodotti da forno.

Scambio sano di Super Bowl: Uva, frutti di bosco o anguria a cubetti fanno ottimi spuntini da mangiare. La frutta soddisferà i vostri denti dolci, fornirà vitamine sane e vi aiuterà a sentirvi pieni e idratati. Se non hai tempo per cubettare e preparare la frutta, acquista i contenitori pre-lati sul mercato e conservali in bocce sul tavolino.

Popolare snack Super Bowl: Pizza con formaggio e peperoni o salsiccia.

Scambio di Super Bowl salutare: Prepara una deliziosa pizza ipocalorica con verdure colorate come peperoni, pomodori, cipolle e jalapenos. Puoi persino fare la crosta con il cavolfiore (non scherzo ... funziona davvero!) Per un'opzione a basso contenuto di carboidrati che aumenta l'assunzione di fibre.

Popolare snack Super Bowl: Uova alla diavola fatte con maionese.

Scambio di Super Bowl salutare: Le uova sode sono davvero ottime per la tua dieta, ma i tuorli e il maialino da ingrasso possono mandare il numero di calorie troppo alto. Invece, prepara la deliziosa ricetta hummus a basso contenuto calorico (sopra) e riempila il centro di ogni uovo. Puoi anche usare una ricetta di uovo deviled più calorico e tradizionale.

Popolare snack Super Bowl: Patate fritte e altri cibi fritti salati.

Scambio di Super Bowl salutare: I cibi fritti in aria sono uno scambio perfetto per il tradizionale cibo fritto ad alto contenuto di grassi. E non hai bisogno di un grande apparecchio costoso per "friggere" questi cibi sani a casa. Marchi di alta qualità come Gourmia rendono le friggitrici ad aria di varie dimensioni e sono facili da usare anche se non ti consideri un esperto chef. Prepara ricette salutari tra cui morsi di cavolfiore di bufalo o patatine fritte di patate dolci perfette per la giornata di gioco.

Bevande popolari del Super Bowl: Birra, vino e altri cocktail ad alto contenuto calorico.

Scambio sano di Super Bowl: Fai le migliori scelte di bevande a basso contenuto calorico del Super Bowl. Poi bevi anche acque aromatizzate fatte in casa che ti aiutano a frenare le tue voglie salate e dolci. Ricetta: 5 ricette di acqua aromatizzata per Curb Snack Cravings

Hai bisogno di qualche consiglio in più per mantenere il tuo piano alimentare salutare quando guardi il grande gioco? Scopri le mie ricette per spuntini sane ad alto contenuto proteico.

Infine, ricorda che il consumo di cibo senza senso può avere un impatto sull'assunzione di cibo. Hai molta più probabilità di mangiare troppo quando guardi la televisione e quando sei circondato da altri che stanno mangiando troppo. Quindi, cerca di rimanere attivo durante il gioco in modo da non essere tentato di indulgere oltre. Ricarica bevande, partecipa a conversazioni per tenersi occupato. La gomma da masticare è un altro trucco utile che molti mangiatori di cibi salutari usano per tenere lontana la mente dal cibo.