Quali sono le cause dei momenti più vecchi e come gestirli

Se hai mai vissuto momenti da senior - un termine non medico per glitch mentali - non sei da solo. Alcuni anni fa, stavo acquistando generi alimentari e avevo appena cancellato la mia carta di debito. La macchina mi ha chiesto il mio PIN, che avevo inserito centinaia di volte prima, e mi sono bloccato. Non potevo ricordarlo per la vita di me. Mentre il cassiere mi scrutava come se fossi un possibile ladro identificativo, ho rapidamente annullato la transazione e sono passato a una carta di credito che non richiedeva PIN.
Mia nonna è morta per il morbo di Alzheimer. Anche sua madre. Mio padre ha 70 anni e non mostra segni della malattia, ma sua madre e sua nonna non lo hanno sviluppato fino alla fine degli anni '80. Non sappiamo ancora se la malattia colpirà tre o più generazioni di seguito.
Anche se avevo circa trent'anni quando ho cancellato il mio PIN di addebito, non potevo fare a meno di chiedermi se c'era qualcosa di veramente sbagliato in me. Immagino di essere troppo giovane per chiamare quello che è successo in un momento importante, ma in realtà è tutto.
Sono stato privato del sonno e stressato quel giorno - due cose che possono portare quei temuti momenti senior. Qualche settimana dopo, sono tornato al negozio, ma stavolta ero calmo e riposato. Mi sono ricordato il mio PIN senza intoppi.
Nel corso del tempo, il cervello spesso sperimenta una normale perdita di memoria correlata all'età. Ciò accade per molte ragioni, come la diminuzione dei neurotrasmettitori e delle dimensioni del cervello, che può rendere più difficile prestare attenzione e elaborare le informazioni. Le persone con normale perdita di memoria correlata all'età, tuttavia, sono in genere in grado di compensare queste modifiche utilizzando elenchi e altri aiuti alla memoria. In altre parole, i momenti senior generalmente non compromettono il funzionamento quotidiano.
Un tipo comune di momento senior ha un nome scientifico: parafasia letterale. Questo è quando distorgiamo una parola sostituendo un suono con un altro. Anche i nomi di telefono, i numeri di telefono o il motivo per cui sei andato di sopra ("Cosa avrei intenzione di ottenere?") Sono anche momenti comuni di alto livello.

È un momento anziano o un segno di demenza?

Quando i momenti importanti rendono difficile gestire gli affari quotidiani, possono essere i primi segni premonitori del morbo di Alzheimer o di un'altra demenza. Se ritieni che i tuoi momenti più importanti vadano al di là delle piccole seccature e delle cadute occasionali, assicurati di consultare un medico in modo che i tuoi sintomi possano essere valutati. Ci potrebbero essere molte cause per i tuoi sintomi, ma l'unico modo per scoprire cosa sta succedendo è avere un accurato lavoro diagnostico.
Ciò che preoccupa è che è difficile sapere se i momenti senior non progrediranno mai al di là di ciò che è normale o se i momenti più importanti sono l'inizio di qualcosa di peggio. C'è anche la possibilità che quei momenti senior siano segni di lieve deterioramento cognitivo (MCI), una via di mezzo tra la normale perdita di memoria legata all'età e la demenza. Ecco perché è importante prendere nota dei momenti più importanti nel tempo e chiedere anche agli altri di dirti se hanno notato che i momenti stanno diventando più frequenti.

Ridurre i momenti Senior

La nostra società frenetica probabilmente aumenta le probabilità di avere momenti da senior. Il multitasking rende più difficile conservare i fatti, perché non stiamo dando ad alcuna informazione la nostra attenzione indivisa. Inoltre, la fatica e lo stress che molti di noi sperimentano perché siamo oberati di lavoro, riducono la nostra capacità di concentrazione e attenzione ai dettagli.
Ecco alcuni suggerimenti per ridurre l'incidenza dei momenti senior:

Fai una cosa alla volta.
Osserva come appaiono le cose, l'odore, il gusto e la sensazione, così come quello che sta accadendo, in modo da ricordare qualcosa in più modi.
Ripeti i ricordi nella tua mente per rafforzarli.
Dormire a sufficienza.
Impara le tecniche di gestione dello stress.
Ridurre la confusione mentale utilizzando calendari, elenchi e gadget come PDA (Personal Digital Assistant)
Prova a usare trucchi di memoria (mnemonici)

Una parola di Verywell

I momenti senior possono essere spaventosi, ma il più delle volte sono solo il risultato del normale processo di invecchiamento del cervello. A meno che non interferiscano con la tua capacità di gestire le attività quotidiane, alcuni cambiamenti nello stile di vita dovrebbero aiutarti a trasformare i tuoi momenti più importanti in semplici disturbi occasionali.
-A cura di Esther Heerema, MSW