Gli Stati Uniti Stroke Belt
Poiché l'ictus è una delle principali cause di morte e disabilità, è fondamentale capire cosa mette la popolazione meridionale degli Stati Uniti a più alto rischio di ictus e capire come prevenire l'ictus tra questa popolazione a rischio. Se vieni dalla cintura a scatto degli Stati Uniti, dovresti conoscere i fatti su come evitare di diventare vittima di un ictus.
The Stroke Belt
I dati dei Centri per il controllo delle malattie risalenti ad almeno 40 anni indicano che le persone che provengono dalla fascia da ictus hanno almeno il doppio delle probabilità di subire un ictus nel corso della loro vita come persone della stessa età che non provengono dalla fascia dell'ictus. Gli stati che hanno il più alto tasso di ictus negli Stati Uniti sono tutti geograficamente situati nella regione meridionale degli Stati Uniti. Sono (in ordine alfabetico): Alabama, Arkansas, Georgia, Indiana, Kentucky, Louisiana, Mississippi, Carolina del Nord, Carolina del Sud e Tennessee. È interessante notare che le persone che sono cresciute nella cintura dell'ictus e si sono trasferite in un altro stato situato al di fuori della cintura dell'ictus dopo l'infanzia continuano ad avere più probabilità di subire un ictus in età adulta rispetto ai coetanei di pari età..Cause di ictus aumentato tra gli individui dalla cintura corsa
Ci sono diverse cause di questa maggiore incidenza di ictus che colpisce le persone che provengono dalla cintura per ictus degli Stati Uniti. Infatti, l'incidenza aumentata di ictus è una questione così importante nella sanità americana, che i dati raccolti da decine di migliaia di pazienti sono stati utilizzati nello studio Reasons per le differenze geografiche e razziali in corsa (REGARDS)..Si trattava di uno studio longitudinale nazionale, basato sulla popolazione, di adulti bianchi e neri di età ≥45 anni, arruolati nello studio dal 2003 al 2007. Numerosi fattori di rischio di ictus sono stati attentamente valutati da gruppi di importanti scienziati medici per determinare quale di questi elementi erano i più responsabili per il tasso di ictus aumentato drammaticamente nella cintura a scatto degli Stati Uniti. Ci sono stati alcuni risultati interessanti.
Modelli dietetici
Alcuni modelli alimentari sono stati trovati per avere una connessione sostanziale con l'elevato rischio di ictus e malattie cardiache. Più significativamente, uno schema dietetico specifico che è identificato come il modello dietetico meridionale, è stato associato a un rischio di circa il 56 percento più alto. Questa dieta, secondo gli autori dello studio, è caratterizzata da grassi aggiunti, cibi fritti, uova, organi e carni lavorate e bevande zuccherate. È stato dimostrato che la dieta ha un impatto su molteplici problemi di salute, tra cui diabete, ipertensione, livelli di grasso e livelli di colesterolo, tutti noti per avere un forte impatto sul rischio di ictus.Il modello dietetico del sud comprende alcune graffe ben note che sono particolarmente dannose per il corpo in modi che portano all'ictus. Un eccesso di grassi nella dieta può aumentare i livelli di colesterolo e trigliceridi, che sono noti per causare ictus. I cibi fritti e gli alimenti trasformati sono in genere abbondanti in un particolare tipo di grasso noto come grasso trans o parzialmente idrogenato. I grassi trans sono grassi difficilmente metabolizzabili dal corpo. Un'assunzione elevata di grassi trans è fortemente legata ad un'alta incidenza di ictus. Una dieta che è pesante in cibi fritti, alimenti trasformati, grassi e zuccheri è probabile che porti all'obesità e al diabete, entrambi causa di ictus.
Storia famigliare
Un altro importante fattore di rischio di ictus è la storia familiare. Gli studi dimostrano che gli adulti che hanno un familiare che ha avuto un ictus sperimentano una probabilità del 33% più alta di avere un ictus. Ci sono una serie di ragioni per le malattie che si verificano tra i membri della famiglia. La genetica è la ragione più ovvia per una tendenza familiare a sviluppare una particolare malattia. Certamente, la genetica ha un impatto sul rischio di ictus. Ad esempio, uno studio recente dell'università del Vermont College of Medicine ha seguito oltre 30.000 persone alla ricerca di un legame di ictus genetico.Per un periodo di cinque anni, è stato osservato che le persone con gruppo sanguigno AB avevano più probabilità di avere un ictus rispetto alle persone con gruppo sanguigno O, gruppo sanguigno A o sangue di tipo B. Il gruppo sanguigno è un tratto genetico. Per inciso, il gruppo sanguigno AB è il meno comune dei 4 gruppi sanguigni. L'anemia falciforme, una delle più note malattie genetiche familiari, è un'altra causa forte di ictus. È noto che anche diversi disturbi della coagulazione del sangue e condizioni cardiache che si manifestano in famiglie portano a un ictus. Ci sono, allo stesso modo, alcuni rari disturbi familiari dei vasi sanguigni nel cervello che possono portare a un ictus.
Ma, nonostante tutto ciò, i ricercatori della Stanford University hanno scoperto che sono i fattori di stile di vita che sono i più responsabili per la variazione geografica del rischio di ictus negli Stati Uniti, non i geni. Certamente, i geni hanno un ruolo, ma gli scienziati hanno fatto una serie di indagini sul campionamento del DNA e hanno scoperto che c'è una variazione genetica molto piccola tra le persone che vivono in diverse regioni degli Stati Uniti. Allo stesso tempo, ci sono stati trovati altri fattori significativi che variano da una regione all'altra, tra cui dieta, fumo, uso di alcol, livello di istruzione, reddito e utilizzo di risorse sanitarie, che svolgono tutti un ruolo importante in portando ad un ictus.
Tornando alle probabilità di ictus tra i membri della famiglia, risulta che le abitudini di stile di vita come i modelli dietetici, il fumo e l'assistenza sanitaria adeguata sono in genere più simili tra i membri della famiglia che tra i non familiari. Questa è, la maggior certezza, gran parte del motivo dell'associazione familiare di ictus.
Puoi fare qualsiasi cosa sul rischio di ictus?
Se provieni dalla cintura a effetto, se vivi nella cintura a effetto o se hai una forte storia familiare di ictus, ciò non significa che dovresti aspettarti di avere un ictus nella tua vita. Ci sono un certo numero di cose che puoi fare per ridurre le tue probabilità di avere un ictus, anche se cadi in una categoria "ad alto rischio". I seguenti passaggi sono molto efficaci nel ridurre le possibilità di avere un ictus, non importa da dove vieni.Essere testati per i fattori di rischio di ictus
Esistono numerosi test di screening di routine per il rischio di ictus. In effetti, i controlli regolari presso l'ufficio del medico sono spesso controlli di screening molto efficaci per le cause più comuni di ictus. Il tuo medico ti ascolta il cuore quando vai a fare il check-up? Quindi, hai avuto un controllo dell'ictus senza nemmeno rendertene conto! Puoi scoprire di più su come le visite regolari al dottore includono esami di screening per l'ictus.Smettere di fumare
Molti fumatori non vogliono sentirlo, ma fumare è uno dei modi più intensi per danneggiare il tuo corpo e il tuo cervello. Il fumo porta a gravi danni ai vasi sanguigni nel cervello e nel cuore. Questo aumenta il rischio di ictus. Tuttavia, sorprendentemente, il danno causato dal fumo può invertire se si smette prima che il danno causi conseguenze irreversibili come ictus e cancro.Perdita di peso
L'obesità è un altro fattore di rischio di ictus. Ci sono diversi modi per perdere peso. La perdita di peso è uno dei problemi di stile di vita più impegnativi che una persona possa affrontare. Ma anche un piccolo progresso verso il tuo peso sano può avere un impatto sostanziale sulla tua salute riducendo le tue possibilità di avere un ictus.Dieta
Quel modello dietetico meridionale è una dura abitudine da rompere. Ma ci sono molte persone che hanno apportato piccoli cambiamenti alle abitudini alimentari che fanno una grande differenza. Ad esempio, riducendo l'assunzione di cibi fritti può fare una profonda differenza nel rischio di ictus riducendo l'assunzione di grassi trans.Gli antiossidanti sono un altro componente importante di qualsiasi dieta. Scopri di più sugli effetti degli antiossidanti, che sono componenti che promuovono la salute di frutta fresca, verdura e noci. Sostituire alcuni alimenti trasformati con frutta e verdura fresca può proteggere il tuo corpo dai danni.
Esercizio
L'esercizio ha dimostrato di prevenire l'ictus. Esercitare non significa che devi cambiare completamente la tua vita. Probabilmente non te ne rendi conto, ma ci sono una varietà di esercizi che stai già facendo ogni settimana. La chiave è aumentare quelle attività fisiche per ridurre le possibilità di avere un ictus.Modelli di lavoro
Le situazioni di lavoro ad alto stress sono associate ad un aumento del rischio di ictus. Anche i turni orari irregolari sono stati collegati all'ictus. Mentre il lavoro è qualcosa che poche persone hanno il potere di controllare, ci sono alcuni passi da fare per garantire un ambiente di lavoro più sicuro. Ancora più importante, se sei in grado di garantire un ambiente di lavoro meno tossico per i tuoi colleghi o subordinati, tieni presente che problemi come la sicurezza del lavoro, le lunghe ore di lavoro, lo stress sul lavoro e il programma di lavoro imprevedibile hanno un forte impatto sullo stato di salute del personale. Puoi scoprire di più su quanto le lunghe ore influiscono sul rischio di ictus e su come le ore di turbo influiscono sul rischio di ictus.Ambiente positivo
Rilassamento, meditazione, spiritualità e buone relazioni hanno tutti dimostrato di ridurre il rischio di ictus. La stragrande maggioranza delle persone è in grado di ridurre lo stress e migliorare la qualità della vita con un'attenzione deliberata alla riduzione dello stress.La cintura a scatto degli Stati Uniti è una "cosa reale". Ma l'aumento di ictus tra le persone della cintura a colpi non è un fatto immutabile. Puoi agire per ridurre il rischio di ictus se hai problemi di salute o problemi di stile di vita che ti mettono in pericolo di avere un ictus. Fare piccoli passi verso la prevenzione dell'ictus può aumentare l'aspettativa di vita di ben 12,5 anni.
