Come emicranie acute diventano emicranie croniche

Le emicranie sono debilitanti e possono mettere un enorme freno al funzionamento quotidiano e alla qualità della vita di una persona. Questo è amplificato quando le emicranie diventano croniche. La buona notizia è che "la cronicizzazione delle emicranie" può essere prevenuta adottando certe abitudini di vita sane.
Esploriamo i fattori, controllabili e incontrollabili, che possono innescare la trasformazione da emicrania acuta a emicrania cronica.

Che cosa è un'emicrania cronica?

Un'emicrania cronica è un'emicrania con o senza aura che si verifica in 15 o più giorni al mese. Secondo i criteri della International Headache Society, questo deve durare per almeno 3 mesi.

Fattori incontrollabili

Ci sono alcuni fattori nella vita che non puoi cambiare: sono semplicemente fuori dal tuo controllo ma possono contribuire a far diventare cronica la tua emicrania. Questi fattori includono:

genere femminile
il tuo DNA - alcune persone hanno determinati geni che li rendono più propensi a sviluppare emicranie croniche
uno stato socio-economico inferiore e un basso livello di istruzione
una storia di una ferita alla testa chiusa

Fattori controllabili

La buona notizia è che la maggior parte dei fattori che contribuiscono alla cronicizzazione delle emicranie sono sotto il controllo di una persona. Un grande fattore modificabile è l'eccessivo utilizzo di terapie acute per l'emicrania come antiinfiammatori non steroidei, analgesici combinati (Fiorinal o Fioricet) e triptani, per il trattamento delle emicranie.
A seconda del farmaco, l'uso di una terapia di emicrania abortiva per 10 o 15 giorni al mese può non solo predisporre una persona a sviluppare emicranie croniche ma anche sviluppare un mal di testa da uso eccessivo di farmaci. Anche l'utilizzo eccessivo di altre terapie che allevia il dolore, come la caffeina, contribuisce allo sviluppo delle emicranie croniche.
Altri fattori includono:

obesità
problemi di umore, come depressione e ansia
stress
scarsa igiene del sonno, soprattutto russamento

La qualità della tua emicrania acuta colpisce anche la probabilità che diventino cronici. Ad esempio, quanto è importante il funzionamento delle terapie emicraniche - se non funzionano bene, è più probabile che sviluppino emicranie croniche.

Che significa questo per te

Rimanere proattivo nella vostra salute emicrania. Molto è sotto il tuo controllo: gestisci il tuo peso esercitando, monitorando le tue calorie e mangiando una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali. Adotta le tecniche di gestione dello stress che funzionano per te sia che scriva in un diario, che eserciti, che fai yoga, che mediti o che ti impegni in un hobby che sia piacevole.