7 segni di burnout del caregiver

Se sei il principale caregiver di qualcuno con la malattia di Alzheimer o un'altra demenza, potresti aver avuto l'onore e il privilegio di fornire assistenza per la persona amata. È anche possibile, tuttavia, che le sfide di quel ruolo siano a volte travolgenti.
Poiché il progresso dell'Alzheimer comporta cambiamenti mentali, emotivi e fisici, essere badante può essere difficile. In effetti, la natura stessa di prendersi cura di qualcuno a tempo pieno può portare a frustrazione. Sebbene un caregiver possa amare personalmente l'individuo, a volte è troppo per una persona da gestire. La frustrazione e persino l'abuso da parte dei caregiver dell'Alzheimer possono e si verificano, spesso quando qualcuno sta provando così tanto a fare tutto e non sa cos'altro fare.

Autovalutazione

Prenditi il tempo di fermarti, anche per pochi minuti, e valuta come stai. Stai affrontando abbastanza bene e bilanciando le diverse esigenze della tua vita? O stai correndo vuoto, pronto a finire?
Questo suono è familiare?
Hai mai pensato che se litiga con te o ripete la stessa domanda un'altra volta, la perderai? O che hai avuto fino a qui a trattare con lei, e sei al punto di rottura? E come ammetti questi sentimenti apparentemente terribili a chiunque, quando la persona che sei pronto a perderla è il tuo coniuge, genitore o caro amico?
Quanti di questi segni di burnout hai??

Ti senti aumentato irritazione, frustrazione o rabbia per le piccole cose.
Il tuo approccio gentile e senza fretta per fornire assistenza sta scomparendo o è andato.
Alzi la voce al tuo caro più spesso ultimamente. Più tardi, ti senti turbato e colpevole.
Salti spesso aspetti della cura della persona amata che sono importanti per il suo benessere perché sono troppo difficili.
La tua salute mentale sta diminuendo; forse stai lottando con maggiore ansia, depressione o insonnia.
La tua salute fisica è in declino. Ad esempio, hai dovuto aumentare i farmaci per la pressione alta o ti sei infortunato quando provavi a trasferire la persona amata su una sedia a rotelle.
La tua famiglia sta vivendo disfunzioni e la tua cura per la persona amata sta danneggiando la tua famiglia.

Risultati di autovalutazione

Se raramente si verificano questi segni, probabilmente stai facendo un buon lavoro di bilanciamento delle proprie esigenze e quelle della persona amata con il morbo di Alzheimer. Siate alla ricerca di segnali di sovraccarico mentre continuate a fornire un'assistenza eccellente.
Se questi segni sono più spesso la regola anziché l'eccezione, è il momento di agire. Fondamentalmente, il tuo benessere deve essere una priorità per riuscire a prendersi cura di qualcun altro. Questo non significa che i tuoi bisogni abbiano sempre la precedenza su quelli della persona amata; tuttavia, significa che devi fare alcune cose in modo diverso o non sarai in grado di continuare a lungo nel ruolo di caregiver primario.
Cosa fare se sei vuoto

Chiedere aiuto. Forse c'è un altro membro della famiglia che puoi chiedere di essere più coinvolto, o forse puoi prendere alcuni volontari da una chiesa o da un altro gruppo sociale per fare brevi spostamenti con la persona amata.
Prendi in considerazione l'assunzione di aiuto domiciliare, come compagni o assistenza domiciliare che forniranno assistenza a casa.
Prenota ora per te. Potrebbe anche essere necessario pianificarlo nel tuo calendario.
Dare priorità. Datti il permesso di riconoscere le difficoltà di essere un caregiver e decidi cosa lascerai andare nella tua lista "Da fare".
Prendi in considerazione di entrare a far parte di un gruppo di supporto per i caregiver di demenza. Verificare con il proprio Alzheimer's Association locale o anche una struttura locale per tempi e luoghi vicino a voi. A volte aiuta solo a sentire che non sei solo.
Assicurati di essere ancora in grado di soddisfare le esigenze della persona amata a casa. Ad esempio, se ha vagato lontano da casa più di una volta o se ha piaghe da decubito sulla sua pelle perché è troppo difficile spostarlo fisicamente o pulirlo bene, questi sono chiari segni che hai bisogno di più sostegno.

Ti senti ancora vuoto o bruciato come badante? Potrebbe essere necessario pensare a un breve periodo di tregua o addirittura a mettere la persona amata in una casa di cura o di cura. Anche se questa potrebbe non essere la tua prima scelta (forse è l'opzione che vuoi evitare a tutti i costi), altri hanno trovato posti che offrono cure amorevoli.

Una parola da Verywell

Un modo per pensare alla tua energia emotiva e fisica è immaginare un serbatoio di gas. Il tuo obiettivo come badante è quello di tenere d'occhio quel misuratore del serbatoio del gas in modo da non finire vuoto. C'è qualcosa che dà troppo. Rifornisci regolarmente il tuo serbatoio di energia emozionale e fisico, così avrai qualcosa da offrire. Ciò andrà a vantaggio sia te che la persona per cui stai fornendo assistenza.