Come le emozioni autocoscienti influenzano la BPD
Se si dispone di disturbo di personalità borderline (BPD), le emozioni autocoscienti possono svolgere un ruolo importante. A causa del disturbo, i sentimenti si intensificano e possono causare reazioni dannose. Scopri di più sulle emozioni autocoscienti e su come influiscono sulla tua salute mentale.
Quali sono le emozioni auto-coscienti?
Mentre alcune emozioni sono considerate "emozioni di base", il che significa che richiedono poco o nessun senso del sé per sperimentare o riconoscere, le emozioni autocoscienti sono legate al nostro concetto di sé e alla comprensione della nostra relazione con le altre persone e la comunità più ampia.
Ad esempio, per provare l'emozione di base "paura", hai solo bisogno di percepire qualcosa come minaccioso. Ma per provare un'emozione autocosciente, come il senso di colpa, devi avere sia un senso di sé che una comprensione del tuo comportamento, come riconoscere quando hai fatto qualcosa di sbagliato.
Le emozioni autocoscienti includono sia emozioni positive come orgoglio o fiducia, sia emozioni negative come la vergogna o la gelosia.
Scopo
Gli scienziati credono che le emozioni autocoscienti abbiano una base evolutiva. Ti aiutano a sopravvivere promuovendo l'inclusione sociale, ad esempio aiutandoti a rimanere nelle grazie degli altri. Ad esempio, quando esprimi imbarazzo dopo aver violato alcune norme sociali, l'espressione di quell'emozione ti aiuta a riparare le relazioni. Ad esempio, se hai ferito un amico e ti chiedi scusa, il tuo viso potrebbe diventare rosso e potresti non essere in grado di incontrare i suoi occhi. Il tuo amico saprà quanto ti senti male e potresti essere meno arrabbiato con te.
Probabilmente anche questi sentimenti ti aiutano a prevenire la violazione delle norme sociali in futuro. Se sai che ti sentirai colpevole se rubi a qualcuno, è più probabile che tu eviti del tutto quel comportamento.
Disturbo borderline di personalità ed emozioni autocoscienti
La ricerca ha dimostrato che le persone con BPD hanno maggiori probabilità di avere emozioni spiacevoli o negative autocoscienti. La causa di questo è duplice. Poiché la BPD può farti provare emozioni più intense e sentimenti di vergogna o senso di colpa, ciò può causare comportamenti inappropriati o distruttivi, come le interazioni sessuali o la violenza. Queste esperienze modellano anche il modo in cui le persone con BPD interpretano i comportamenti. Ad esempio, qualcuno che ha avuto una relazione sessuale inappropriata sentirà vergogna o senso di colpa e potrebbe percepire le azioni di una persona come predatorie. Ciò può indurli a reagire aggressivamente a quella persona, anche se l'altra persona è innocente. Il legame tra la BPD e le emozioni autocoscienti può iniziare un ciclo di distruzione, portando una persona a autolesionismo o pensieri suicidi.
Se ti senti in difficoltà con le emozioni autocoscienti e hai un disturbo borderline di personalità, è importante parlarne con il tuo terapeuta o il tuo medico. Possono aiutarti a gestire le emozioni autocoscienti in un modo sano che non danneggi te stesso o gli altri. Imparando le strategie di coping, come prendere una pausa dalla situazione, puoi elaborare pienamente le emozioni e stabilire se la tua reazione è uguale a ciò che è realmente accaduto. Il tuo terapista ti aiuterà a migliorare queste abilità in modo da poter gestire la tua malattia e mantenere meglio le tue relazioni.
