5 consigli per spiegare il tuo disturbo bipolare ai tuoi cari
Come spieghi il disturbo bipolare tuo o di una persona amata agli altri? Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a organizzare i tuoi pensieri.
Sii semplice e diretto
Il primo consiglio è di spogliare fino alle basi. Spiega che le persone con disturbo bipolare hanno oscillazioni dell'umore, dall'esazione alla depressione, che non hanno necessariamente nulla a che fare con ciò che sta accadendo nelle loro vite. Spiega come ciò avvenga perché il disturbo bipolare è causato da anomalie elettrochimiche nel cervello, e non è un riflesso del comportamento, delle parole o dell'umore di una persona cara. Questo potrebbe anche essere un buon momento per affermare che esiste un legame genetico al disturbo bipolare, che potrebbe essere il motivo per cui hai una storia familiare.
Inoltre, a seconda della reazione e dell'interesse della persona amata, potresti voler interrompere ulteriormente il disturbo bipolare, descrivendo come è possibile sviluppare stati d'umore diversi, come mania, depressione o stato misto. Definire questi stati d'animo può essere utile per la persona amata, in modo che possano capire meglio come ti senti o perché ti comporti come a volte.
Ad esempio, potresti affermare che mania o maniacale non significa "pazzo". Piuttosto, si riferisce a persone che emanano emozioni elevate ed energia estrema e sembrano parlare rapidamente e non hanno bisogno di molto sonno. Questo è anche un buon momento per descrivere la tua esperienza personale di mania, ad esempio, forse fai acquisti eccessivi quando sei in un episodio maniacale o forse parli così in fretta che spesso non hai senso.
Come spiegare l'importanza di riconoscere la depressione
Descrivere cosa un episodio depressivo nel disturbo bipolare può assomigliare a una persona cara è molto importante.
È anche importante sottolineare che durante questi periodi, la persona amata deve prenderti sul serio e cercare assistenza medica se stai parlando di suicidio o se hanno dubbi che sei un suicida.
Dichiarazioni specifiche da considerare sulla ricerca di aiuto
È una buona idea parlare al tuo psichiatra di certi comportamenti che sono allarmanti e poi riempire gli spazi vuoti, per così dire:
- "Non ti preoccupare se io _________ [comportamento che tu e il tuo medico siete d'accordo è sintomatico ma non pericoloso da solo]."
- "Se inizio ________ [il comportamento che tu e il tuo medico concordate è pericoloso], chiamate il mio medico o portatemi in ospedale."
Andare oltre nel tuo disturbo bipolare è la tua scelta
Alla fine spetta a te quanto vuoi condividere della tua malattia con gli altri. Potresti voler descrivere un particolare sintomo del disturbo bipolare che ti infastidisce.
Ad esempio, forse hai scoppi inappropriati e arrabbiati. Questo potrebbe essere un buon momento per scusarsi per aver detto cose offensive in passato - spiega che hai bisogno di farmaci per aiutarti a controllare i tuoi scoppi d'ira e che non vuoi essere doloroso.
Un altro sintomo che potresti voler chiarire è il ciclismo rapido, poiché i cambiamenti dell'umore dall'essere un giorno ultra-emozionati a un profondo depresso il prossimo, possono essere piuttosto allarmanti per i propri cari.
Puoi anche decidere se vuoi dire alla persona amata quali farmaci stai assumendo, i potenziali effetti collaterali o ti fa sentire. Questo può aiutare la persona amata a capire meglio te e la tua malattia.
Miti debunk sul disturbo bipolare
È anche una buona idea chiarire le idee sbagliate comuni sul disturbo bipolare.
Ad esempio, potresti affermare che mentre i programmi televisivi amano mostrare ai criminali bipolari le persone con un disturbo bipolare, solo una piccola percentuale di essi sono sempre violenti e tu non sei uno di loro.
Una parola da Verywell
Ricorda, prima di poter educare gli altri sul tuo disturbo bipolare, devi comprenderlo da solo, in modo da ottenere più conoscenza possibile e incoraggiare i familiari a leggere anche su di esso.
Infine, prestate particolare attenzione a chi e in che misura condividete questi dettagli molto personali su di voi. Ci sono quelli che semplicemente non capiranno mai, e questo è OK.
