Perché avere una buona postura è importante

La postura è la disposizione combinata di tutte le posizioni articolari del tuo corpo in un dato momento. Può essere inteso come un atteggiamento o un portamento che porti alle azioni fisiche specifiche che prendi. In altre parole, in larga misura, Come fai quello che fai si manifesta nella tua postura.
Quando non sei in movimento, la postura viene definita statica. La postura statica è definita e descritta in termini di posizione ossea e articolare. Gli esperti utilizzano una postura ideale come standard, che consente loro di confrontare le deviazioni da esso, al fine di comprendere meglio i problemi e le questioni da affrontare.

Qual è la "buona posizione"?

Quando una persona è in piedi, la vista dalla parte anteriore o posteriore dovrebbe mostrare una colonna vertebrale che è allineata dalla sommità della testa attraverso il bacino fino alla base dei piedi. La vista laterale dovrebbe mostrare una colonna vertebrale con tre curve naturali: al collo, nella parte centrale della schiena e nella parte bassa della schiena. La colonna vertebrale non deve essere curvata a sinistra oa destra.
La bellezza della "postura ideale" è che è biomeccanicamente solida e molto efficiente. In questo caso, l'efficienza si riferisce alla capacità di mantenere la propria forma in posizione verticale con un uso minimo della contrazione muscolare. È caratterizzato da un buon allineamento congiunto - dove le ossa si adattano nel modo in cui sono state progettate, piuttosto che essere estratte dall'allineamento con sforzi o debolezze. La presenza di curve nella colonna vertebrale aumenta notevolmente questa efficienza biomeccanica.

Problemi posturali correlati alla colonna vertebrale

I problemi posturali possono essere causati dalla scoliosi. La scoliosi è una curva laterale della colonna vertebrale a destra o sinistra. È spesso di causa sconosciuta e si verifica comunemente nei bambini e negli adolescenti. Gli anziani possono anche sviluppare la scoliosi a seguito di varie condizioni neurologiche e mediche. A seconda della sua gravità, la scoliosi può causare problemi di mobilità; è spesso trattato con schienali e / o chirurgia.
Altri problemi posturali includono la cifosi, in cui la parte superiore della colonna vertebrale si piega in avanti e la lordosi, una curva esagerata della parte bassa della schiena. La lealtà è spesso associata alla gravidanza.

Problemi posturali legati allo stile di vita

Non sorprende che le persone che ottengono poco esercizio fisico e tendono a sedersi molto (come i camionisti e alcuni professionisti IT) sono spesso soggette a problemi posturali. Seduto con una colonna vertebrale accasciata e la testa spinta in avanti può portare a dolori muscolari e altri problemi correlati.
Troppo esercizio eseguito in modo errato può anche portare a problemi posturali. Il sollevamento pesi, in particolare, può essere pericoloso se eseguito in modo errato. Le lesioni possono coinvolgere la parte bassa della schiena (dischi sporgenti, per esempio) o il collo.
Un'errata attività di carico può essere pericolosa. Le lesioni alle spalle giovani sono spesso il risultato del trasporto di pesanti zaini, sia sul retro che, più spesso, su una spalla. Il carico errato può causare lesioni a se stesso; inoltre, una posizione scorretta può portare a problemi spinali.