Levator Scapula Muscle e il suo ruolo nel dolore e nella postura

La scapola levator, o levator scap in breve, muscolo è uno dei numerosi muscoli che compongono lo "strato superficiale" dei muscoli della schiena.  
Il rialzo levator influenza sia il movimento del collo sia la postura della parte superiore della schiena. È coinvolto in diversi movimenti della scapola.
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Comprensione del muscolo della scapola levator

Scapula è un altro nome per la scapola; è l'osso piatto a forma triangolare che si trova sulla parte superiore della gabbia toracica.
Ci sono due ossa di scapola, una su ciascun lato della colonna vertebrale, sul retro.
Lo scap levator porta in alto la scapola, o scapola, che è un movimento chiamato elevazione. Ruota anche la scapola verso il basso.
Tirando verso l'alto dall'angolo interno dell'osso scapolare verso l'esterno del collo, dove si connette la scapola, questo muscolo sposta indirettamente la punta inferiore della scapola verso la colonna vertebrale. Questo è il movimento di rotazione verso il basso sopra menzionato.
Questi movimenti della scapola sono generalmente parte dei più ampi movimenti di flessione e abduzione dell'articolazione della spalla. La flessione si verifica quando si muove il braccio in avanti e verso il soffitto, e l'abduzione si verifica quando si sposta il braccio di lato.
Durante la flessione e / o l'abduzione, il rialzo del levator si contrae attivamente.
La contrazione del muscolo scapolare del levator può anche muovere il collo. Partecipa alla flessione laterale, che viene chiamata flessione laterale, rotazione o torsione.
Il rialzo del levatore origina dalla vertebra cervicale da uno a quattro (da C1 a C4) e si attacca al bordo superiore interno della scapola.
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Ruator Scapula Muscle's Role in Head and Neck Posture

Il dolore al collo e alle spalle è un problema comunemente affrontato da impiegati, camionisti e altri che siedono tutto il giorno sul posto di lavoro. Ed è peggiorato quando la sedia o il seggiolino auto usati dal lavoratore non offrono supporto per una colonna vertebrale ben allineata.
Mobili da lavoro mal progettati possono contribuire a tensioni muscolari croniche e spasmo, oltre a debolezza muscolare.
Una delle funzioni principali del rialzo è quella di mantenere la scapola in una posizione che supporti un allineamento verticale della testa sul collo e per prevenire la postura della testa in avanti, una condizione in cui la testa è troppo avanzata. 
Ma la scapola è, per sua natura, un osso estremamente mobile. Mantenerlo stabile per mantenere la postura del collo appropriata non è un'impresa facile.
Per capire che cosa può fare una scapola mobile per il tuo levator scap, che è assegnato a tenerlo nella giusta posizione sulla schiena, immagina di stare in piedi su una tavola da surf nell'oceano mentre trattiene e usa le tue apparecchiature elettroniche e altre forniture per ufficio. In questo caso, i movimenti dinamici opposti richiederebbero che i muscoli e le ossa si spostassero indipendentemente e lavorassero insieme per consentire di digitare, raggiungere il telefono cellulare e gestire l'equilibrio mentre l'acqua si gonfia sotto di te.
In questo e in analoghi scenari, anche se meno drammatici, il rialzo del levator potrebbe non essere abbastanza forte da mantenere la scapola dove dovrebbe essere per una buona testa sulla postura del collo. Invece, potrebbe diventare sovraccarico. 
Quando i muscoli diventano troppo tesi, diventano spesso tesi per offrire stabilità. Questo può sembrare tensione muscolare dovuta all'accorciamento muscolare, ma in realtà è diverso da quello.

E la situazione potrebbe peggiorare se ci si appoggia, non si ha il supporto lombare e / o la scrivania o il volante sono troppo alti o troppo bassi, il che può costringere la scapola a salire o scendere.
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Trattamento del dolore al collo e alle spalle quando la scapola del levatore è coinvolta

Il muscolo della scapola levator è uno dei numerosi muscoli della spalla che possono essere implicati quando si ha dolore al collo. Sia la spalla che il collo sono molto complicati, il che significa che è importante avere dolore o disfunzioni in quell'area diagnosticata da un professionista sanitario qualificato.
E alcune sedute con un fisioterapista possono essere sufficienti per rimetterti in carreggiata.
In tal caso, il trattamento potrebbe consistere nel lavorare sulla forza muscolare e la flessibilità per la scapola dell'arto levante, così come l'altra spalla, il collo e la parte superiore della muscolatura della schiena, oltre a sviluppare migliori abitudini di postura.
Uno studio del marzo 2018 pubblicato sul Journal of Scienza della terapia fisica trovato che gli esercizi di fisioterapia - in particolare quelli che riguardano la postura della schiena - possono aiutare a ridurre la cifosi. La cifosi è spesso un pre-cursore per la postura della testa in avanti, una condizione sopra menzionata.
La terapia fisica può aiutarti a ridurre il grado di stress che si trova sull'elevatore. Le lezioni di stretching, rafforzamento e postura possono anche aiutare a ridurre il dolore, aumentare il funzionamento fisico della parte superiore del corpo e, in generale, migliorare la qualità della vita.