Muscoli flessori Deep Collo - Il gruppo Longus Colli
I flessori del collo profondo consistono in: longus colli, longus capitus, rectus capitus e longus cervicus. Tutto aiuta a mantenere la stabilità del collo e una buona postura.
Cosa rende questo gruppo di quattro così importante? Gli studi riportano che circa il 70% delle persone con dolore cronico al collo si indeboliscono qui. Se questo è vero per te e lo fai curare, il tuo fisioterapista può darti degli esercizi che rinforzano questi muscoli. E il tuo massaggiatore, se è adeguatamente addestrato (preferibilmente clinicamente) nelle tecniche neuromuscolari, può fare un lavoro complesso su di loro per aiutare a scaricare la tensione e ripristinare il movimento.
Longus Colli - un flessore cervicale profondo chiave
A proposito, dei quattro muscoli flessori del collo profondo, questo articolo parla principalmente del longus colli. Parla anche del gruppo nel suo insieme.Il longus colli è un profondo muscolo flessorio cervicale, il che significa semplicemente che si trova vicino alla colonna vertebrale e che il suo compito è di piegare il collo in avanti: il longus colli muove il mento verso il petto. Gira anche (ruota) e inclina la testa verso il lato su cui si trova il muscolo. (Hai due muscoli lunghi, uno su entrambi i lati del collo.)
Il longus colli si estende tra la vertebra più alta del collo, vale a dire l'atlante, fino alla terza vertebra toracica, che si trova allo stesso livello della colonna vertebrale della scapola nella parte posteriore. (La scapola è la tua scapola, si trova nella parte posteriore della gabbia toracica, in questo caso la parola "spina dorsale" non fare riferimento alla tua spina dorsale. Invece, si riferisce a una proiezione dell'osso lunga, orientata orizzontalmente, che emana dalla parte superiore della scapola o scapola).
Flessori profondi del collo: il loro ruolo nella postura e nel dolore
Il ruolo del muscolo longus colli e di altri flessori cervicali profondi nel dolore cronico al collo è complicato. È già accertato che i flessori del collo profondo tendono ad affaticarsi quando si ha dolore al collo cronico. In questo caso, puoi sostituire i muscoli del collo più superficiali per muovere la testa in avanti, per girare o ruotare - il modo di compensare del tuo corpo.I flessori del collo profondo si disattivano facilmente anche in caso di collo. Ciò è particolarmente vero in confronto ai muscoli situati in posizione superficiale che svolgono la stessa azione (flessione del collo).
Uno studio del 2016 ha rilevato che l'attivazione e il rafforzamento dei flessori cervicali profondi può aiutare a migliorare la postura in quest'area, nonché a migliorare il funzionamento e ridurre il dolore e altri sintomi a lungo termine.
