Suggerimenti per fermare il respiro sibilante senza un inalatore

Una paziente entrò nel mio ufficio una volta e mi chiese se fosse possibile imparare come smettere di respirare senza un inalatore?
Ero un po 'sorpreso poiché questa paziente non mi aveva mai chiesto niente del genere prima d'ora. Quando ho approfondito un po 'di più la sua storia, ho avuto una migliore comprensione di quanto fosse difficile una volta. Era senza fiato e stava facendo fatica a respirare. L'estate è stata super calda e dove vivo le allergie estive hanno infastidito quasi tutti, anche quelli senza una grave condizione allergica. A peggiorare le cose, era un giardiniere asmatico e stare in giardino la faceva starnutire e ansimare ancora di più.
Mentre era delusa dalla mia risposta, le dissi che non avrebbe imparato come smettere di respirare. D'altra parte, ho pensato che ci fossero un certo numero di cose che potremmo fare per ridurre i sintomi dell'asma come:

Respiro sibilante
Oppressione toracica
Tosse
Mancanza di respiro

Alcuni pazienti con domande come questa stanno esaminando approcci complementari e alternativi (CAM) per l'asma. Indagini nazionali indicano che l'asma è la 13a malattia più comune che i pazienti adulti cercano trattamenti complementari e alternativi. Studi simili per bambini classificano le condizioni in cui l'ottava delle più comuni famiglie affette dalla malattia guarda la CAM per i propri figli. Sebbene questa classifica sia aumentata negli ultimi anni, rimane poco supporto scientifico.
Studi che esaminano l'agopuntura o il posizionamento di aghi in punti specifici del corpo, ma non hanno mostrato una grande efficacia. Alcuni studi hanno dimostrato diminuzioni nell'uso di farmaci e miglioramento della qualità della vita, ma la maggior parte degli studi che includevano trattamenti sham non mostravano miglioramenti nei sintomi effettivi dell'asma.
È interessante notare che uno studio del 2011 ha mostrato il beneficio del placebo in cui i pazienti trattati con inalatore placebo e l'agopuntura simulata presentavano miglioramenti nei sintomi quali senso di costrizione toracica e senso di difficoltà respiratoria. La funzione polmonare, tuttavia, non è migliorata.

Impara a evitare i trigger di asma

Mentre uno dei miti dell'asma comune è che allontanarsi potrebbe aiutare a migliorare
il suo controllo dell'asma, una soluzione molto più appetibile è evitare i trigger di asma come:

Fumo di tabacco
Peli di animali
Acari della polvere
scarafaggi
Muffa
Polline
Tempo estremo
Esercizio
Stress
Alcuni farmaci

Questioni meteorologiche

Dove vivo nel Sud, sembra che la stagione delle allergie non finisca mai. Alla fine di un'estate davvero lunga e torrida, siamo spesso in condizioni di siccità che significano più polvere e polline nell'aria quando i venti salgono.
Gravi temporali possono portare ad un aumento dell'aerosolizzazione delle spore e dei pollini dei funghi. Il calore estremo è spesso associato a un'estrema umidità che consente agli acari della polvere e alle muffe di prosperare.
Stare in casa può essere utile o evitare le parti più calde della giornata può aiutare a evitare molti fattori scatenanti dell'asma. Inoltre, è possibile verificare la qualità dell'aria locale su un sito web dell'EPA.

Gestisci animali domestici

La pelle morta, gli escrementi, l'urina e la saliva possono tutti innescare i sintomi dell'asma. Anche se non permettere che gli animali domestici siano il metodo più efficace per evitare questi allergeni, molte persone non trovano questa opzione realistica. Un potenziale "mezzo felice" è quello di dichiarare le aree "pet free" in casa. La camera da letto è uno dei posti migliori per non permettere al tuo animale domestico. Altri modi aggiuntivi per gestire gli animali domestici in casa includono:

Pulisci spesso la tua casa
Evitare la moquette a favore di pavimenti in legno o laminati, se possibile
Non scegliere i mobili imbottiti, se possibile
Non raccogliere peluche e animali (lavati spesso se lo fai

Guarda alcuni cibi

Mentre l'allergia alimentare non è una causa comune di respiro sibilante, si vuole essere certi dei seguenti alimenti:

Uovo
Pesce
Arachidi
mollusco
Soia
Noci
Grano

È importante ricordare che la malattia virale è una causa molto più comune di respiro sibilante. Con un'allergia alimentare, mi aspetterei solo quando un paziente è esposto a un determinato cibo e che si verificherà un respiro sibilante ogni volta che viene esposto.

Esercizi di respirazione

A differenza degli altri suggerimenti in questo articolo in cui eviti i trigger, questo è qualcosa che puoi fare attivamente per migliorare l'asma. La respirazione Buteyko, gli esercizi di respirazione sono stati sviluppati dal medico ucraino Konstantin P. Buteyko negli anni '60, e si concentra sulla riduzione del volume e del numero di respiri che si prendono al minuto. Attraverso una serie di esercizi, ti riqualifichi come respiri. Gli esercizi hanno dimostrato di migliorare un certo numero di risultati di asma. Gli studi hanno dimostrato tendenze verso miglioramenti nei sintomi clinici, ma non abbastanza per alcune linee guida. La British Thoracic Society (BTS) / Scottish Intercollegiate Guidelines Network (SIGN) UK Asthma Guideline fornisce una raccomandazione di livello A alla dichiarazione "I programmi di esercizio respiratorio (inclusi i metodi di insegnamento dei fisioterapisti) possono essere offerti alle persone con asma come coadiuvante farmacologico trattamento per migliorare la qualità della vita e ridurre i sintomi ". La Global Initiative for Asthma (GINA) afferma che" gli esercizi di respirazione possono essere un utile complemento ai farmaci "

Medicina alternativa

Le terapie o le terapie di medicina alternativa possono essere utilizzate in aggiunta al (complementare) o al posto di terapie mediche (alternative) tradizionali per l'asma. Infatti, più del 60% dei pazienti asmatici riferisce di aver provato una sorta di trattamento per l'asma complementare o alternativo.
Se si sceglie di perseguire un trattamento di asma complementare o alternativo, è necessario discutere con il medico. Mentre alcuni studi hanno dimostrato che potresti essere in grado di ridurre i sintomi, la frequenza o la dose dei farmaci per l'asma, è improbabile che tu possa rinunciare al trattamento tradizionale per l'asma.

Guida per la discussione sull'asma medico

Ottieni la nostra guida stampabile per il tuo prossimo appuntamento medico per aiutarti a porre le domande giuste.

Scarica PDF L'agopuntura fa parte della medicina tradizionale cinese e prevede l'uso di aghi per stimolare punti specifici sul corpo. Mentre gli studi sono stati mescolati con alcuni risultati positivi e molti non mostrano alcun beneficio, l'agopuntura è una pratica generalmente sicura che è improbabile che peggiori l'asma.
Esercizi di respirazione Buteyko, una specifica strategia di respirazione, diminuisce sia la necessità di uso di inalatori di soccorso che il numero di riacutizzazioni acuta di asma in una serie di diversi studi. La revisione Cochrane del settembre 2003 che esamina esercizi di respirazione per l'asma e le linee guida britanniche sulla gestione dell'asma nel 2008 entrambi hanno trovato qualche beneficio.
Anche se può sembrare davvero strano (lo è sicuramente per me), alcuni paesi dell'Europa centrale e orientale hanno sviluppato una pratica alternativa utilizzando caverne e altri ambienti sotterranei per il trattamento dell'asma. La pratica è chiamata speleoterapia e non è comune o raccomandata negli Stati Uniti. Queste cavità hanno un microambiente di sale che è pensato per aiutare le malattie respiratorie. Mentre un Cochrane Review del 2009 ha rilevato che potrebbe esserci un beneficio per alcuni pazienti con fibrosi cistica, un'altra revisione Cochrane ha trovato prove insufficienti a sostegno del suo uso nell'asma.