L'impatto delle scarpe sull'osteoartrite al ginocchio
I ricercatori hanno analizzato scarpe con tacco alto, scarpe con tacco medio, supporti per arco e camminare a piedi nudi. Una scarpa specializzata (la scarpa Mobility) è stata persino progettata per riprodurre a piedi scalzi. Con questa recensione, scopri le conclusioni tratte dagli studi sulle calzature e perché quanto sia carina una scarpa non dovrebbe essere l'unico criterio per acquistarla.
Tacchi alti contro scalzo
L'artrosi del ginocchio è due volte più comune nelle donne che negli uomini. Un decennio fa, i ricercatori hanno studiato la forza applicata all'articolazione del ginocchio quando un piccolo gruppo di donne in buona salute indossava scarpe con i tacchi alti piuttosto che andare a piedi nudi. Lo studio ha confermato che le scarpe con il tacco alto aumentavano la forza attraverso la componente femoro-rotulea del ginocchio (dietro la rotula) e la forza di compressione sul compartimento mediale del ginocchio (l'interno dell'articolazione del ginocchio). I ricercatori hanno concluso che la forza aggiuntiva derivante dall'uso di scarpe con il tacco alto può portare a cambiamenti degenerativi del ginocchio.Le scarpe con i tacchi alti possono essere eleganti ma non sono adatte alla salute delle articolazioni. Quando indossi tacchi alti, il tuo piede si trova in una posizione innaturale. Nel corso del tempo, ciò richiede un pedaggio. Se sei un grande fan delle scarpe con i tacchi alti, il miglior consiglio è di limitare il tempo che indossi.
Tacchi larghi contro tacchi stretti
Ricercatori in un altro studio hanno paragonato il camminare con le scarpe a tacco largo a camminare con le scarpe a tacco stretto e hanno determinato che le scarpe a tacco largo causano forze anormali attraverso i compartimenti femoro-rotulea e femoro-rotulea, contribuendo a cambiamenti degenerativi del ginocchio.Donne con tacco moderato's Scarpe
Ancora un altro studio, che coinvolge giovani donne sane e donne anziane sane, ha valutato le scarpe da donna con altezza del tacco moderata (circa 1 1/2 pollici). I risultati hanno mostrato che anche le scarpe con un tallone moderato aumentavano significativamente la forza attraverso l'articolazione del ginocchio che è stata associata allo sviluppo di artrosi del ginocchio.Uomini's Dress Shoes Versus Men's Sneakers
Scarpe da ginnastica, scarpe da ginnastica e camminare a piedi nudi sono stati valutati in uomini sani per vedere se la coppia dell'articolazione del ginocchio è influenzata in modo simile ai tacchi alti per le donne. Dall'analisi, i ricercatori hanno concluso che le scarpe da uomo e le scarpe da ginnastica non influenzano in modo significativo il ginocchio in alcun modo che sarebbe associato all'artrosi del ginocchio.I supporti dell'arco possono influenzare la coppia di ginocchia
Sono stati valutati l'aggiunta di plantari per le scarpe di adulti sani e fisicamente attivi. È stato determinato che l'aggiunta di un supporto per arco (sotto l'aspetto mediale del piede) aumenta la forza verso l'interno. L'acquisto di cuscini di supporto dell'arco dovrebbe essere fatto con cautela. Mentre i supporti dell'arco possono aiutare alcuni pazienti, possono danneggiare gli altri. Discutere i supporti dell'arco con il proprio medico prima di spendere soldi per loro.Camminare a piedi nudi contro le scarpe da passeggio
Le analisi dell'andatura sono state eseguite su partecipanti allo studio che indossavano scarpe da passeggio quotidiane o camminavano scalzi. I carichi articolari a fianchi e ginocchia sono diminuiti in modo significativo durante la camminata a piedi nudi. I ricercatori hanno concluso che le scarpe moderne e le pratiche ambulatoriali potrebbero dover essere rivisitate e rivalutate in base alla prevalenza dell'osteoartrite del ginocchio nella società moderna.La scarpa per la mobilità
Una scarpa specializzata, nota come scarpa per la mobilità, è stata progettata per imitare la camminata a piedi nudi. I ricercatori hanno confrontato la scarpa da mobilità con le scarpe da passeggio autonome e con un'altra scarpa da passeggio disponibile sul mercato tra i pazienti con osteoartrite del ginocchio. I ricercatori hanno concluso che la scarpa specializzata per la mobilità riduce in modo efficace i carichi articolari nelle persone con artrosi del ginocchio.Altri punti da considerare
Le calzature fanno la differenza, se hai già un'artrosi al ginocchio o stai cercando di prevenirlo. Calzature appropriate possono effettivamente essere terapeutiche per i pazienti che trattano l'artrosi del ginocchio.Quando scegli le scarpe, considera le condizioni dei tuoi piedi e la forza aggiuntiva che i tacchi medio-alti mettono in ginocchio. Considerare deformità delle dita, borsiti, martore o altri problemi del piede quando si scelgono le scarpe. La scelta migliore è una scarpa che ha un comodo tallone e una punta larga. È essenziale essere gentili con i piedi tenendoli in calzature appropriate.
